什么樣的人虱疏，才算一個(gè)性格好的人惹骂？
聽(tīng)過(guò)很多人的回答是：沒(méi)有脾氣。
不知道從什么時(shí)候起做瞪，不生氣对粪，已經(jīng)成了現(xiàn)代人為人處事的準(zhǔn)則。
我們總是習(xí)慣性忍讓?zhuān)?xí)慣性妥協(xié)装蓬，擔(dān)心一不留神著拭，就被貼上“沒(méi)禮貌”、“性格差”的標(biāo)簽牍帚。
可一個(gè)人一直不生氣茫死，真的是好事嗎？
未必履羞。
有研究表明，生氣是一種自我保護(hù)機(jī)制屡久，是人的正常生理反應(yīng)忆首。
當(dāng)我們的利益、期望遭到破壞時(shí)被环，適當(dāng)生氣糙及，才能讓別人感到我們的力量，知道我們的底線筛欢。
正如《少有人走的路》里說(shuō)的：
“要正常地生活浸锨，生氣是一種必不可少的反擊方式。
從來(lái)不會(huì)生氣的人版姑，注定終生遭受欺凌和壓制柱搜，直至被摧毀和消滅“眨”
為人處世聪蘸，先學(xué)會(huì)發(fā)脾氣，再學(xué)會(huì)不生氣，才能活得更加快樂(lè)舒心健爬。
01 可以好脾氣控乾，但不能沒(méi)脾氣
楊絳曾在《走到人生邊上》說(shuō)：有時(shí)候，你存心做一個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的老實(shí)人娜遵，人家就利用你蜕衡，欺辱你；你大度忍讓?zhuān)思揖颓址改闵枘猓瑩p害你慨仿。
人性的劣根就在于此，你越是好說(shuō)話蒜绽，別人越不把你放在眼里镶骗。
在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，展露自己不好惹的一面躲雅，世界方能對(duì)你和顏悅色鼎姊。
最近熱播的《縣委大院》里，林志為因?yàn)槠夂孟嗔蓿瑳](méi)少受委屈相寇。
同事把份內(nèi)的活推給他做，他寧愿加班加點(diǎn)钮科，也要幫人干完唤衫；
別人拿他通宵做的資料，向領(lǐng)導(dǎo)邀功绵脯，林志為知道后佳励，也不敢硬杠。
本以為任勞任怨蛆挫，能換來(lái)的大家的尊重和善待赃承，沒(méi)想到同事反而變本加厲地欺負(fù)他。
有次開(kāi)會(huì)悴侵，同事自己報(bào)錯(cuò)了會(huì)議時(shí)間瞧剖，卻把鍋都甩到林志為身上，當(dāng)眾罵他：
“捅了簍子可免，你倒是不管抓于，所有的罵都我挨著，教都教不會(huì)浇借！”
幾次三番下來(lái)捉撮，林志為再也不想任人擺布。
下次這個(gè)同事讓他幫做報(bào)表逮刨，林志為眼皮都沒(méi)抬呕缭，回絕道：“我沒(méi)時(shí)間堵泽。”
同事以為林志為只是隨口說(shuō)說(shuō)恢总，還堅(jiān)持說(shuō)服他：“這事挺急的迎罗，要不你去問(wèn)問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)？”
結(jié)果林志為義正詞嚴(yán)地回懟道：“主任讓我寫(xiě)個(gè)稿子片仿，也挺急的纹安，要不你去問(wèn)問(wèn)他？”
同事見(jiàn)林志為面有慍色砂豌，只好悻悻地走了厢岂。
俗話說(shuō)得好：虎露威嚴(yán)蛇必善，鶴若亮爪鷹也慫阳距。
在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候動(dòng)怒塔粒，才能明確底線，避免成為任人拿捏的軟柿子筐摘。
我們這一生卒茬，都會(huì)遇到形形色色的人，各種各樣的事咖熟。
有些人得寸進(jìn)尺圃酵，對(duì)我們蹬鼻子上臉；有些人傲慢刁鉆馍管，不把我們當(dāng)回事郭赐。
面對(duì)這些人，憤怒是最有有效的防御确沸，生氣是最有力的反擊捌锭。
就像網(wǎng)上說(shuō)的：聰明人，懂得合理運(yùn)用情緒罗捎，作出不滿的表達(dá)舀锨，從而達(dá)到自己的目的。
他們未必真的發(fā)脾氣宛逗，而是讓自己看起來(lái)像發(fā)脾氣，這才是真正運(yùn)用情緒盾剩，而不是被情緒所控制雷激。
高情商的人，才不會(huì)把委屈都憋在心里告私，成為情緒的奴隸屎暇。
他們知道，偶爾發(fā)脾氣驻粟，才不至于遭人擺布根悼，委屈自己凶异。
人際交往中，會(huì)生氣不一定是壞事挤巡，但不會(huì)生氣剩彬，一定不是好事。
在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)發(fā)脾氣矿卑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)喉恋，身邊的壞人越來(lái)越少。
02 亂發(fā)脾氣是本能母廷，會(huì)發(fā)脾氣是本事
很多人都對(duì)發(fā)脾氣有誤解轻黑，覺(jué)得發(fā)脾氣=脾氣差，生氣=無(wú)理取鬧琴昆。
其實(shí)并非如此氓鄙。
發(fā)脾氣，只是用恰當(dāng)?shù)姆绞揭瞪幔磉_(dá)情緒抖拦，提出需求。
如果超出界限勤讽，過(guò)度指控他人蟋座，只會(huì)讓事態(tài)脫離掌控，造成并非自己本意的傷害脚牍。
知乎上有個(gè)問(wèn)題：“生氣的時(shí)候向臀，你有做過(guò)什么讓自己后悔的事？”
網(wǎng)友的留言诸狭，五花八門(mén)券膀。
有人因?yàn)楦改傅臒o(wú)心之失，說(shuō)了很多傷人的話驯遇，讓媽媽氣得在屋里哭芹彬；
有人因?yàn)楝嵤潞推拮訝?zhēng)執(zhí)，沖動(dòng)之下?lián)P言要離婚叉庐，把妻子氣到離家出走舒帮；
還有人因?yàn)檎`會(huì)，朝鄰居罵了很多臟話陡叠，兩家人從此斷絕來(lái)往……
《少有人走的路》里說(shuō)：相當(dāng)多的人直到青年乃至中年時(shí)期玩郊，才能掌握如何生氣的本領(lǐng)，而有些人枉阵，一輩子都沒(méi)有學(xué)會(huì)如何生氣译红。
沒(méi)有底線的吵架，只會(huì)傷人傷己兴溜。
有效生氣侦厚，往往建立在相互尊重的基礎(chǔ)上耻陕，點(diǎn)到為止，不會(huì)過(guò)度發(fā)散刨沦。
復(fù)旦教授沈奕斐诗宣，剛和老公結(jié)婚時(shí)，因?yàn)樯钣^念的差異已卷，摩擦不斷梧田。
氣急的時(shí)候，沈奕斐會(huì)指責(zé)老公是“鄉(xiāng)下人”侧蘸，見(jiàn)識(shí)短淺裁眯。
老公被激怒后，也會(huì)責(zé)怪她“不掙錢(qián)”讳癌，沒(méi)有發(fā)言權(quán)穿稳。
夫妻倆的話語(yǔ)，都戳中了對(duì)方的痛處晌坤，結(jié)果往往是越吵越兇逢艘，兩人都很受傷。
為了防止這樣的情況發(fā)生骤菠，沈奕斐和老公列了一份敏感詞清單它改。
夫妻倆約定，無(wú)論吵得多兇商乎，都不能用清單上的詞攻擊對(duì)方央拖，否則就是吵輸了。
后來(lái)鹉戚，沈奕斐和老公依然會(huì)吵架鲜戒，但都懂得了就事論事，不去攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)抹凳。
在夫妻倆看來(lái)遏餐，吵架是靈魂與靈魂的碰撞，在這個(gè)過(guò)程中赢底，能看到對(duì)方很多真實(shí)的想法失都。
吵完后，夫妻倆會(huì)針對(duì)暴露出的問(wèn)題幸冻，制定備忘錄嗅剖，明確各自的權(quán)責(zé)，避免矛盾再次發(fā)生嘁扼。
夫妻倆不斷修正、不斷改進(jìn)黔攒，婚姻關(guān)系也更加和諧美好趁啸。
心理咨詢(xún)師史秀雄說(shuō)：“吵架也是一次深度交流的機(jī)會(huì)强缘，和好后，兩人可以通過(guò)復(fù)盤(pán)不傅，明確各自的界限和態(tài)度旅掂，加深雙方的連結(jié)。
吵架其實(shí)不可怕访娶，可怕的是沒(méi)有底線的吵架商虐。”
見(jiàn)過(guò)很多人崖疤，吵架時(shí)一味發(fā)泄自己的憤怒秘车，指責(zé)和控訴對(duì)方。
結(jié)果往往是劫哼，既得不到期望的回應(yīng)叮趴，也讓彼此兩敗俱傷。
那么权烧，怎樣吵架眯亦，才是有效的呢？
給大家3點(diǎn)建議：
1般码、直觀提出訴求
《非暴力溝通》里說(shuō)：“每一種憤怒的背后妻率，都隱藏著我們的期望和需求，表達(dá)憤怒板祝，就是充分地將這些期望和需求表達(dá)出來(lái)宫静。”
很多人行為錯(cuò)誤的根本點(diǎn)就在于扔字，他們把憤怒的重心囊嘉，轉(zhuǎn)移到打壓他人，而非表達(dá)自己的內(nèi)心需求上革为。
以至于扭粱，對(duì)方不知道他們的真實(shí)想法，反而會(huì)因?yàn)樗麄冞^(guò)激的言語(yǔ)震檩，遭到冒犯琢蛤。
聰明的人，懂得在爭(zhēng)吵中抛虏，直觀表達(dá)想法博其，提出期望。
如此迂猴，才有助于互相理解慕淡，為解決問(wèn)題打通入口。
2沸毁、精確表述事實(shí)
《親密關(guān)系》里提出過(guò)一個(gè)“XYZ”陳述法峰髓，有助于我們講明白傻寂，惹怒我們的具體行為。
它的格式是：“當(dāng)你在Y情境下做X的時(shí)候携兵，我感到Z疾掰。”
舉個(gè)例子：“你剛剛打斷我講話的時(shí)候徐紧，我感到很生氣静檬。”
對(duì)比同類(lèi)情況下并级，很多人都會(huì)用到的表述：“你總是打斷我拂檩，不讓我把話說(shuō)完！”
前者是特定行為死遭，有利于對(duì)方做出針對(duì)性解決广恢，后者則過(guò)于寬泛，不僅不利于解決問(wèn)題呀潭，還容易激化矛盾钉迷。
3、學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)總結(jié)
任何吵架钠署，最終目的都是為了更好的接納糠聪、磨合。
等怒火平息后谐鼎，雙方應(yīng)該就暴露的問(wèn)題舰蟆，進(jìn)行復(fù)盤(pán)分析，明確各自底線狸棍，為以后和睦相處達(dá)成共識(shí)身害。
03 先學(xué)會(huì)發(fā)脾氣，再學(xué)會(huì)不生氣
說(shuō)到這里草戈，可能部分人都會(huì)有這樣的疑惑：
既然會(huì)發(fā)脾氣很重要塌鸯，是不是遇到問(wèn)題，都可以用發(fā)脾氣來(lái)解決呢唐片？
并不盡然丙猬。
有些事，無(wú)論怎樣生氣费韭，都無(wú)法挽回茧球。
倒不如把心放寬，放棄改變他人的執(zhí)念星持，做好自己抢埋。
前段時(shí)間，董宇輝在“山東行”直播里，被一名女子惡意潑水揪垄。
但董宇輝并沒(méi)有因此大動(dòng)肝火鲤屡。
派出所來(lái)人的時(shí)候，他只是說(shuō)福侈，把這名女子批評(píng)教育一下，就可以了卢未。
“不要過(guò)度為難她肪凛，希望把影響降到最低×缮纾”
沒(méi)有過(guò)多指責(zé)伟墙，董宇輝的的解決方式，溫和沉靜卻不失力量滴铅，讓人動(dòng)容戳葵。
想起《親密關(guān)系的秘密》里，提出的一個(gè)命題：“你情愿自己是‘對(duì)的’汉匙，還是‘快樂(lè)的’拱烁？”
很多人的回答都是后者。
是啊噩翠，無(wú)論發(fā)脾氣還是不發(fā)脾氣戏自，我們的初衷，都是讓自己更快樂(lè)地活下去伤锚。
沒(méi)必要舍本逐末擅笔，什么事都斤斤計(jì)較。
成年人的世界屯援，不是非爭(zhēng)出個(gè)勝負(fù)不可猛们，不觸及底線的事情，沒(méi)必要?jiǎng)印罢鏆狻薄?br>
就像心理學(xué)家克里斯多改螅·孟說(shuō)的：“只要你肯放下立場(chǎng)弯淘，不管結(jié)果是怎樣，對(duì)你永遠(yuǎn)是只有好處沒(méi)有壞處的徘铝。
放下執(zhí)念耳胎，就能得到自由，讓自己在智慧和成熟中成長(zhǎng)惕它∨挛纾”
有些事，大動(dòng)肝火淹魄，反而容易傷了元?dú)庥粝В挥行┤耍^(guò)在意，反而容易浪費(fèi)心力兆蕉。
行走于世羽戒，誰(shuí)都會(huì)遇上些爛人爛事。
把心放寬了虎韵，事才會(huì)幸壮怼；把格局放大了包蓝，人生才會(huì)順驶社。
愛(ài)恨隨緣，喜怒隨心测萎，放過(guò)別人亡电，你就放過(guò)了自己。
04
很喜歡顧城寫(xiě)的小詩(shī)：
玫瑰佩戴著銳刺硅瞧，并沒(méi)有因此變?yōu)榍G棘份乒。
它只是保衛(wèi)自己的春華，不被野獸們蹂躪腕唧。
做人或辖，也應(yīng)當(dāng)像一朵玫瑰，美麗之下有風(fēng)骨四苇，溫柔之中有棱角孝凌。
平常安享一隅，給世界以芬芳月腋；被人冒犯時(shí)蟀架，適時(shí)給予回?fù)簟?br>
一個(gè)人，要有自己的保護(hù)色榆骚，方能更好行走于世片拍。
一如心理學(xué)家武志紅說(shuō)的：
“當(dāng)別人感知到你是一個(gè)不好惹的人時(shí)，你反而容易得到尊重妓肢，也容易收獲好的關(guān)系搬泥∈嚎”
愿我們都既有生氣的智慧叠赦，也有不生氣的胸襟痘拆。
不辜負(fù)自己，不將就生活喊废，一生自在開(kāi)懷祝高，被世界溫柔以待。
