現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)隅肥，特別是40歲后竿奏，會明顯感覺到老的很快，面色無光腥放、晦暗泛啸，容易疲勞、沒有精神秃症，特別容易感冒……其實(shí)候址，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了种柑！那怎么做宗雇，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？
小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳莹规，每周喝一次赔蒲，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血舞虱，讓你的精氣血一次補(bǔ)齊欢际。
這款氣血三寶湯制作很簡單， 就是用老母雞或者烏雞和黃芪矾兜、當(dāng)歸损趋、黨參一起煲湯，食肉喝湯椅寺，不僅能夠調(diào)節(jié)精浑槽、氣、血而且味道鮮美返帕。
黃芪可補(bǔ)虛 ： 虛則不旺桐玻，旺則不病
精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)荆萤。身體健康镊靴，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足链韭。所謂道醫(yī)講的“五臟調(diào)偏竟，百病消”。黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛敞峭、益氣固表踊谋，利水消腫，又可保護(hù)肝臟旋讹，托毒排膿殖蚕，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管骗村，減少血栓嫌褪、降血壓呀枢、調(diào)節(jié)心肌動力胚股，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。
黨參益氣裙秋，氣為生命根本琅拌，氣阻而血瘀
氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇摘刑。人體精氣分別藏于五臟进宝，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”枷恕。
黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥党晋，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力未玻、擴(kuò)張血管灾而、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多扳剿，但是相比之下旁趟，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和庇绽，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因
當(dāng)歸養(yǎng)血
食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)锡搜，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中瞧掺，成為化生血液的基本成分之一耕餐。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈夸盟，而血液環(huán)流不息蛾方。當(dāng)歸的主要功效是補(bǔ)血和血，活血通經(jīng)上陕，調(diào)經(jīng)止痛桩砰，潤燥滑腸的功能。
1保護(hù)·經(jīng)期
當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸释簿，其中有7種是人體所不能合成的亚隅，經(jīng)常食用荷效保護(hù)身體健康，不再擔(dān)心經(jīng)期問題庶溶，讓自己更加健康美麗煮纵。
2美容·養(yǎng)顏
長期使用當(dāng)歸，當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素偏螺，對自己的皮膚很有幫助行疏，讓自己不再擔(dān)心肌膚的各種問題，面色紅潤有光澤套像，肌膚將綻放美麗光芒酿联，只作完美女人。
3補(bǔ)血·養(yǎng)血
當(dāng)歸有能夠有效的讓自身的血液更加順暢夺巩，補(bǔ)充血液營養(yǎng)贞让，促進(jìn)新陳代謝，中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助柳譬，是不可多得的好藥材喳张。
4靜心·舒暢
經(jīng)常食用當(dāng)歸，有效舒緩自己緊張的心情美澳，讓自己工作更加具有效率嗎销部，煩躁的心情能夠安靜下來摸航，不再為瑣事煩惱。
特別是女性朋友舅桩，尤為需要補(bǔ)血忙厌。我們經(jīng)常看到有人面色白凈江咳，但是無血色逢净，說話有氣無力，身體發(fā)冷歼指，這就是血虛的典型表現(xiàn)爹土。
材料：黃芪10克、當(dāng)歸2片踩身、黨參10克胀茵、雞肉750克、姜適量挟阻。
做法：
1琼娘、雞肉切塊，姜切片附鸽，將三款藥材洗凈后脱拼，用清水浸泡2小時(shí)；雞肉涼水入鍋煮開坷备，撇去血沫和油脂熄浓，煲出來的湯水更清澈清甜；
2省撑、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋赌蔑，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾竟秫，再轉(zhuǎn)小火慢燉娃惯，前后共計(jì)2小時(shí)；起鍋后加入適量鹽肥败，攪拌均勻即可食用趾浅。
溫馨提示：
可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉拙吉，口感營養(yǎng)更佳潮孽；一定不要加入雞精揪荣、醬油等調(diào)味料筷黔。
孕婦不宜，經(jīng)期仗颈、感冒期間不宜食用佛舱；脾胃濕熱椎例、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服请祖；
不可與蘿卜订歪、菊花、糯米肆捕、芝麻刷晋、李子、綠豆慎陵、芥末等同用
