點(diǎn)燃一盞燭光，打開蝦米的音樂祈秕，此時渺贤，我需要靜靜地陪伴自己一會。
因?yàn)橐患碌耐话l(fā)请毛，我又掉到“我不夠好志鞍，別人都比我好，我沒有價值”的情緒黑洞中方仿，這是我經(jīng)常會陷落的情緒沼澤固棚。每每统翩，我都心跳加速，甚至連呼吸都凝結(jié)的感覺此洲，伴隨緊張厂汗，害怕，擔(dān)心呜师，失落的感受一并襲來娶桦。也每每這個時候，我的耳邊會有很多細(xì)小的聲音出來汁汗。大約分為兩種衷畦，一種是對自己的否定和批判，還有就是對對方的否定和批判碰酝■伲總之，我會深深地纏縛在情緒的絲網(wǎng)里送爸，越掙扎越束緊铛嘱。
這種情緒的黑洞回想起來，整整束縛了我近四十年袭厂，我居然一直被這種情緒或者模式所掌控墨吓，渾然不覺。也就是這兩年纹磺，經(jīng)過多年的自我成長的學(xué)習(xí)帖烘，我漸漸地觸摸到它，看見它橄杨，面對它秘症，陪伴它。這也是這一年多來式矫，為我自己所做的最重要的事乡摹。
今天，它又來造訪我采转。
我在紙上書寫了一會聪廉，陪伴我的感受和各種想法走了一會兒，可是故慈，我的內(nèi)心并沒有松下來板熊，真的沒有釋然。
過了一會兒察绷，我還是覺得胃里有個硬硬的東西干签，很不舒服，脹鼓鼓的拆撼。我突然有個想法出來筒严，邀請我的智慧源泉丹泉，我的靈性存有情萤，一起來看看吧鸭蛙。所以我點(diǎn)了蠟燭，播放了清心的音樂筋岛，我準(zhǔn)備進(jìn)入我的內(nèi)在靈性之中娶视。
在我的期盼中，模糊感覺中睁宰，我感受到的是一個類似水晶球的物質(zhì)肪获，她由遠(yuǎn)及近，進(jìn)入到我的視野中（我一直閉著眼睛的柒傻，我用心靈之眼在看孝赫。）我的內(nèi)心居然還出現(xiàn)了一個疑問：嗯？居然是個水晶球红符，和我想象的不一樣艾青柄。她在我的眼前旋轉(zhuǎn)著，緩慢勻速地轉(zhuǎn)動著预侯。她問我：看著她有什么感受呢致开？我說，感覺到寧靜萎馅、放松双戳。她又問我：這是你剛才書寫里想要的感受嗎？我說是糜芳。她再說話：好飒货，跟著我呼吸。緩緩深深地呼峭竣，輕輕地吐塘辅，每一次呼吸都把你需要的愛、關(guān)注邪驮、溫暖和寧靜吸進(jìn)你的身體里莫辨，每一次吐氣，都把那些不開心的毅访，受委屈的沮榜，難過的事情，那些灰暗的部分吐出去喻粹，吐出你的身體蟆融。跟著我，深深地吸氣守呜，緩緩地吐出型酥，直到你感覺到寧靜山憨，放松。
可能是過了好幾分鐘吧弥喉，我確實(shí)感覺到寧靜了郁竟，我告訴她我OK了。她問我：此時我可有什么新的感知由境？我說棚亩，有，我好像明白了虏杰，情緒就是有時會來有時又會走開讥蟆，剛才它襲擊了我，現(xiàn)在我感覺舒服了很多纺阔。我突然感知到瘸彤，真的很多事情的發(fā)生或者說別人會做些什么，那真的不是我所能控制的笛钝。她緊跟著問我：這個感知你拿到什么质况？我回答，臣服婆翔。是的拯杠，很多時候，我真的要對很多事情去臣服啃奴。臣服我做不到潭陪；臣服，情緒來了我就會不舒服最蕾；臣服依溯，情緒它又來了，我沒法去除它瘟则。我突然深刻的意識到黎炉，關(guān)于今天我碰觸的這個久遠(yuǎn)的情緒黑洞，我要接納它醋拧，包括它的不定期造訪慷嗜。每次一都要用愛和深深的凝視去擁抱它，溫暖它丹壕。她似乎微笑著看著我庆械，目光欣賞而明亮，她說菌赖，很好缭乘，恭喜你有這個收獲。我說是的琉用，此刻似乎我更明白了堕绩，不是我不好策幼，真的只是，我能決定我的事情而已奴紧，別人決定他們事情而已特姐。沒有對錯、好壞绰寞，是我們每個人的需求不一樣到逊，立場不一樣，感受亦不一樣罷了滤钱。
我沒法左右別人，一如別人也無法控制我脑题。我可以去臣服件缸，也可以選擇去溝通，去說出我的感受叔遂，或者邀請對方走進(jìn)我他炊，是嗎？她深深地笑著已艰，問我痊末，你說呢？我也深深地笑了哩掺。
我向我的靈性存有道謝凿叠、告別，感謝她的陪伴和指引嚼吞，感謝它帶給我的智慧和光明盒件。
我松了，喜悅再次降臨于我舱禽。
