1.你要控制自己，不要簡單直接地對別人的話或行為做出反應】鄱眨花點時間來仔細斟酌你要說些什么爬凑，說話的方式需要包含愛意金刁、同理心和尊重辜王。你可以試著用一種平靜的、沒有威脅的語調說話撕瞧，即使對方是在生氣或者激動的情況下陵叽，也會產生很大的正面影響狞尔。（三思而后行）
2.拿我們不擅長的方面和其他人比較，是讓人感到痛苦的一個主要原因咨跌。（不球盡如人意沪么，只球無愧于心）
3.與其渴求那些你不會擁有的東西，不如通過你內在的智慧來篩選你的決定锌半。你能改變什么？你想改變什么寇漫？回顧你的價值觀和優(yōu)先級刊殉，來幫助你確定你自己的生活主題。而不是去參考那些和你有著不同價值觀州胳、優(yōu)先級的人的生活记焊，把自己變得和他們一樣。（改變你所能改變的栓撞，接受不能改變的）
4.或許你所經歷的人際關系上的疼痛是如此深刻遍膜，以至于你內心的傷口從來沒有能夠痊愈。這傷痛繼續(xù)干擾著你的生活瓤湘、干擾你的思想瓢颅。回想這些記憶弛说，總會觸發(fā)那些未能徹底解決的憤怒挽懦、羞愧、恐懼和悲傷木人。（放過自己信柿，一切清零）
