眾所周知，營養(yǎng)和能量是維持一個生命個體生命與生長發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)钢猛。
嬰幼兒時期生長發(fā)育迅速伙菜，代謝旺盛，是每個人一生中身心健康發(fā)展最重要的時期命迈，嬰幼兒時期的營養(yǎng)情況不僅會影響嬰幼兒近期的體格生長贩绕、智力發(fā)育和抵抗力的形成火的，同時也與成年期的身體健康息息相關(guān)，是每個個體一生健康和成功的基石淑倾。
“寶寶吃得好馏鹤、吃得多，營養(yǎng)就夠好娇哆、長得也好”這是寶媽寶爸們很常見的一個誤區(qū)
不要以為現(xiàn)在生活水平提高了湃累，嬰幼兒就不會存在缺少營養(yǎng)的問題，嬰幼兒所吃的食物并不能完全提供生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)碍讨。吃得夠≠營養(yǎng)夠治力，關(guān)鍵要看寶寶吃的是否有這些營養(yǎng)素，還要看寶寶能否有效地吸收勃黍。
研究發(fā)現(xiàn)宵统，兒童營養(yǎng)不良多發(fā)生在2歲以內(nèi)，且與孕期密切相關(guān)溉躲。
兒童早期營養(yǎng)狀況決定了孩子一生的代謝機(jī)制榜田。早期營養(yǎng)貧乏時，機(jī)體會建立貧乏狀態(tài)下的代謝機(jī)制來適應(yīng)環(huán)境锻梳、應(yīng)對成長箭券，當(dāng)這樣的孩子長大后，膳食營養(yǎng)的過于豐富會導(dǎo)致他們在營養(yǎng)貧乏時形成的代謝機(jī)制無法適應(yīng)疑枯，機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)直至失調(diào)辩块，這樣的孩子成年后患代謝性、免疫性荆永、心血管病的危險(xiǎn)比早期營養(yǎng)充足的孩子更高废亭。
我們都知道當(dāng)電腦內(nèi)存不足、手機(jī)配置卡頓的時候具钥，我們可以進(jìn)行更換配件甚至更換新機(jī)豆村，但是早期營養(yǎng)不良的嬰幼兒呢？沒有誰能夠讓生命再來一遍骂删。
嬰幼兒生長發(fā)育的特點(diǎn)及消化特點(diǎn)
嬰幼兒時期是個體一生中生長發(fā)育最快的時期掌动，正常足月生產(chǎn)的嬰兒體重平均值為3.5kg，平均身高為50cm宁玫。嬰兒出生后粗恢，體格的發(fā)育處在高速生長階段，到6月齡時欧瘪，嬰兒的平均體重會達(dá)到7kg眷射，平均身高會達(dá)到63cm。到嬰兒一周歲時，嬰兒的平均體重會達(dá)到約9kg妖碉，平均身高會達(dá)到75cm涌庭。
然而，此時嬰兒的消化系統(tǒng)遠(yuǎn)未發(fā)育成熟嗅绸。新生兒唾液腺分化不全脾猛，出生后3~4個月撕彤，唾液腺才逐漸發(fā)育成熟鱼鸠。胃容量較小，剛出生時胃容量約為3~5ml左右羹铅，1周歲時達(dá)到300ml左右蚀狰。嬰兒胃呈水平位，賁門括約肌發(fā)育不完善职员，而幽門肌肉發(fā)育良好麻蹋，喂奶后略受震動或吞咽較多空氣后，容易溢奶焊切。
嬰兒期的消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟扮授，各種消化酶（唾液淀粉酶、胃蛋白酶专肪、胰脂酶等）的含量較低刹勃，消化能力比較弱，因此影響了6月齡以下嬰兒對食物的選擇嚎尤。一方面荔仁，快速生長發(fā)育需要充足的能量和營養(yǎng)素供給，另一方面芽死，不成熟消化功能影響嬰兒對食物的消化和吸收乏梁。因此，科學(xué)合理的喂養(yǎng)才能保證嬰兒獲取充足營養(yǎng)关贵。
嬰幼兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
嬰幼兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)遇骑、脂肪、碳水化合物揖曾、水落萎、維生素、礦物質(zhì)翩肌、微量元素模暗、纖維素等，這些都需要從食物中獲取來提供念祭，嬰幼兒每個年齡段對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都不一樣兑宇。
嬰幼兒每個年齡段營養(yǎng)需要量
①能量
0~6個月嬰兒的膳食能量需要量為每天每千克體重90kcal；
6~12個月嬰兒的膳食能量需要量為每天每千克體重80kcal粱坤；
1~2歲嬰幼兒的膳食能量需要量為：男嬰每天900kcal隶糕，女嬰每天800kcal瓷产；
2~3歲幼兒的膳食能量需要量為：男童每天1100kcal，女童每天1000kcal枚驻。
②蛋白質(zhì)
0~6月齡嬰兒的蛋白質(zhì)適宜攝入量為9g/d濒旦；
6~12月齡嬰兒的蛋白質(zhì)平均需要量為15g/d，推薦攝入量為20g/d再登；
1~3歲嬰幼兒的蛋白質(zhì)平均需要量為20g/d尔邓，推薦攝入量為25g/d。
蛋白質(zhì)推薦攝入量
常見食物蛋白質(zhì)含量
③碳水化合物
0~6月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量為60g/d锉矢；
6~12月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量為85g/d梯嗽；
1~3歲嬰幼兒的碳水化合物平均需要量為120g/d。
④維生素A
0~6月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量為300ugRAE/d沽损；
6~12月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量為350ugRAE/d灯节；
1~3歲嬰幼兒維生素A的平均需要量220ugRAE/d。（RAE表示視黃醇當(dāng)量）
維生素A參考攝入量
常見食物中維生素A含量
⑤維生素D和鈣
0~6月齡嬰兒鈣的適宜攝入量為200mg/d绵估，維生素D的適宜攝入量為400單位/d炎疆；
6~12月齡嬰兒鈣的攝入量為250mg/d，維生素D的適宜攝入量為400單位/d国裳；
1~3歲的嬰幼兒鈣的平均需要量為700mg/d形入，推薦攝入量為600單位/d。
每日鈣推薦攝入量
常見食物中鈣的含量
常見食物中維生素D含量
⑥維生素C和鐵
0~6月齡嬰兒鐵的適宜攝入量為0.3mg/d躏救，維生素C建議攝取量40mg/d唯笙；
6~12月齡嬰兒鐵的推薦攝入量為10mg/d，維生素C建議攝取量50mg/d盒使；
1~3歲嬰幼兒鐵的推薦攝入量為9mg/d崩掘，維生素C建議攝取量60mg/d。
嬰幼兒鐵推薦攝入量和可耐受攝入量
維生素C的建議攝取量
常見食物中鐵含量
常見食物中維生素C含量
⑦鋅
0~6月齡嬰兒鋅的適宜攝入量為2.0mg/d少办；
6~12月齡嬰兒鋅的平均需要量為2.8mg/d苞慢，推薦攝入量為3.5mg/d；
1~3歲嬰幼兒鋅的平均需要量為3.2mg/d英妓。
⑧碘
0~6月齡嬰兒碘的適宜攝入量為85ug/d挽放；
6~12月齡嬰兒的適宜攝入量為115ug/d；
1~3歲嬰幼兒碘的平均需要量為65ug/d蔓纠，推薦量為90ug/d辑畦。
碘元素推薦攝入量
⑨DHA
DHA的化學(xué)名為二十二碳六烯酸，屬于n-3多不飽和脂肪酸腿倚，與DHA相類似的多不飽和脂肪酸還有花生四烯酸(ARA)等纯出。DHA和ARA是膜磷脂的重要脂肪酸，也是腦和神經(jīng)組織以及視網(wǎng)膜中含量最高的脂肪酸。嬰幼兒正處于大腦發(fā)育關(guān)鍵期暂筝，對DHA有特別需要箩言。如果嬰幼兒攝入DHA不足，可能影響其大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜功能發(fā)育焕襟，因此需要及時足量補(bǔ)充DHA陨收。
《中國營養(yǎng)學(xué)會》建議0-3歲嬰幼兒DHA的適宜攝入量為100mg/d。
常見魚類中DHA含量
嬰幼兒DHA建議攝入量
介紹嬰幼兒補(bǔ)充營養(yǎng)的目的
我們都知道攝取食物是人類最主要鸵赖、最基本的生命活動务漩，攝取食物的目的是從食物中獲得人體所必需的營養(yǎng)素，以此促進(jìn)生長發(fā)育和維持身體健康卫漫。嬰幼兒成長所需主要靠蛋白質(zhì)菲饼、DHA肾砂、鈣列赎、鐵、維生素D等10種關(guān)鍵營養(yǎng)素镐确，上一節(jié)為寶爸寶媽們介紹各種營養(yǎng)素各個年齡段所建議的攝入量包吝，數(shù)據(jù)來源于各類權(quán)威科學(xué)機(jī)構(gòu)及雜志，僅供各位親們做個參考源葫，也給各位寶爸寶媽們介紹了各類營養(yǎng)素可以從哪里獲取诗越，希望給寶爸寶媽們帶來一些幫助。
