第七章講述教練與訪客開始會談前蒋荚，需要設(shè)定目標，目標包含要達到的成果目標馆蠕，還有時間約定期升。這些內(nèi)容對于非教練的伙伴們不太適用。
本章的結(jié)尾談到人們要察覺抱怨模式互躬，為選來作為今天的拆頁播赁。
拆頁八
來自《第七章 合約：設(shè)定對話焦點》
P110
覺察抱怨模式
人們會下滑到低能量之中，不時對自己或他人感到羞愧吼渡，會指責容为，會抱怨。探索我們自己抱怨的習慣是件有意思的事情。你傾向于抱怨自己生活的哪些方面?你曾經(jīng)抱怨過自己嗎?還是大部分抱怨的是其他人?你是自已對自已發(fā)牢騷?還是會跟其他人說?
每個人都有最喜歡抱怨的話題坎背！槽糕的司機替劈，壞天氣、壞朋友得滤，壞習慣陨献、壞工作、壞老板懂更，糟糕的路況眨业，難吃的食物，難用的電腦程序沮协，嚴重交通堵塞龄捡，沒時間、沒錢慷暂、沒支持聘殖、沒焦點、沒能量行瑞，無效的培訓就斤，沒能力、沒結(jié)果蘑辑、沒做完......
什么東西會點燃你的抱怨?
你是如何表達自己的抱怨的?
你會說出原因和影響因素嗎?(是這個導致的!)
你會將事情一般化嗎?(總是會發(fā)生這樣的事!從來沒發(fā)生過這樣的事!)
你會說出期望嗎?(這類人或者這種情境洋机，預計通常會造成某種特定的不好的結(jié)果。)
你會用放棄洋魂、生氣绷旗、憤慨、沮喪副砍、傷心或者憤世嫉俗的語氣嗎?
你會用貼標簽的方式來抱怨嗎?某人或某事太粗心大意了衔肢、太整潔了、太貴了豁翎、太窮了角骤、太高了、太矮了心剥、太胖了邦尊、太瘦了、太有錢优烧、太蠢了等等蝉揍。
貼標簽很有意思。我們把人或情境劃分開畦娄，要么歸入又沾，要么不歸入一個類別弊仪。舉例來說，如果你抱怨某人非常不專業(yè)杖刷，就是把人們分成兩大陣營：專業(yè)的人励饵，以及不專業(yè)的人。這些都是標簽滑燃。如果標簽表明的是一個人是否具有某種品質(zhì)役听，這就是一個大的分界線〔黄浚“是”是在身份層面的品質(zhì)禾嫉，很顯然灾杰，“是”的品質(zhì)不會改變蚊丐。
潛意識天然表達的就是情感腦的群體性，這意味著我們的潛意識對待所有體的艳吠，是一樣的麦备。就是說我們需要密切關(guān)注自己發(fā)出的信息，因為我們的潛意識將所有信息都看作是關(guān)于自己本身的昭娩，無論它是正面的還是負面的凛篙。無論我們給別人貼什么標簽，都是鏡像：它們實際上是關(guān)于我們自己的栏渺。
「I呛梆，重述知識」
關(guān)于察覺抱怨，過去你知道的方法有哪些磕诊？和拆頁中的方法有什么區(qū)別填物？
察覺抱怨的方法：
1.因為抱怨讓事情變得更糟糕，自己有所醒悟霎终。
2.發(fā)現(xiàn)對同一件事情滞磺，別人毫無抱怨開始反思自己。
3.別人善意的提醒莱褒。
拆頁中的方法击困，是將抱怨換范圍和對象進行分類。
「A1广凸，激活經(jīng)驗」
你有哪些常抱怨的話題阅茶，挑選一個，聚焦到一個例子中谅海，用拆頁中的6個問題自問自答目派。
我常抱怨的話題是計劃被別人打亂，例如：我計劃在周五下午完成一份報告胁赢，順利完成本周計劃企蹭。但是臨時接到通知要開會白筹，我會抱怨會議太多，會抱怨管理層工作分配不均谅摄。
1.你是如何表達自己的抱怨的?
這種時候我會大聲告訴同事我的憤怒
2.你會說出原因和影響因素嗎?(是這個導致的!)
抱怨的時候徒河，我會說出這個原因 。
3.會將事情一般化嗎?(總是會發(fā)生這樣的事!從來沒發(fā)生過這樣的事!)
雖然經(jīng)常發(fā)生送漠，可是每次我都會抱怨顽照。
4.你會說出期望嗎?(這類人或者這種情境，預計通常會造成某種特定的不好的結(jié)果闽寡。)
我認為期望是不可能實現(xiàn)的代兵，所以不會說出期望。
5.你會用放棄爷狈、生氣植影、憤慨、沮喪涎永、傷心或者憤世嫉俗的語氣嗎?
是的思币，非常生氣
6.你會用貼標簽的方式來抱怨嗎?某人或某事太粗心大意了、太整潔了羡微、太貴了谷饿、太窮了、太高了妈倔、太矮了博投、太胖了、太瘦了盯蝴、太有錢毅哗、太蠢了等等。
是的
「A2结洼，規(guī)劃運用」
再思考一下黎做，如何能夠及時聽到自己抱怨的聲音，讓自己不再陷入抱怨的語調(diào)松忍、抱怨的模式蒸殿？
要及時聽到自己抱怨的聲音，就應該及時停止抱怨鸣峭，想想自己到底是在對誰抱怨宏所，這種抱怨是否有用
