? ? 從2018年開始，一直都在堅持睡前做一會瑜伽，跟著APP做装哆，時間長短不限罐脊，10-30分鐘不等，每天睡覺之前都會提醒自己做蜕琴，但有時候時間太晚了萍桌，有時候被電視劇或看電影迷住了，有時候想偷個懶啦凌简，總沒有做到堅持做上炎，經(jīng)常周末就沒有做……，心底里總是把這件事當成一個任務來完成雏搂，有兩種心里在較量藕施，一方面有點抵觸，一方面又覺得要堅持凸郑，所以裳食，每次做完了覺得自己完成了一件大事，挺有成就感芙沥，每次偷懶沒做诲祸，當時有種慶幸感，后來有點小后悔而昨。這些感覺其實也就是稍眾即逝救氯，沒有在心里停留多久！
? ? 5.23日歌憨，時間管理進階群里着憨，教練號召大家開展一項活動，堅持21天务嫡，每天在群里打卡享扔，想到我不太能堅持的睡前瑜伽，可以試一下植袍，挑戰(zhàn)一下自己惧眠！于是開始了我的21天睡前瑜伽打卡之旅……，每天睡前做瑜伽于个，打卡氛魁，睡覺，21天很快就過去的，我也很順利就完成了這個挑戰(zhàn)秀存，回顧起來捶码，在這個過程中，心里的某種東西不自覺的就發(fā)生了變化：剛開始時就像平常一樣做或链，沒什么感覺惫恼，到中后期時，大概是14天澳盐，15天時祈纯，就像以前一樣突然很不想做了，想偷個懶了叼耙，因為參加了這個打卡活動腕窥，告訴自己一定要堅持下去，有了這種想法筛婉，有了堅持下去的動力簇爆，于是堅持下來了，…再到后來爽撒，不知覺中睡前瑜伽由一項任務入蛆，變成了一個習慣了，每天到時間自然就會去做的習慣硕勿。有時候比較晚了安寺，老公都會問你做了瑜伽沒？他天天在旁邊首尼，都習慣了挑庶！
? ? 21天打卡活動過去了，現(xiàn)在沒有打卡软能，我仍然每天做睡前瑜伽迎捺，不用堅持，不再是任務查排，變成了和吃飯凳枝，睡覺一樣的習慣，而且是很好的習慣跋核，做完了很享受岖瑰，很舒服！
? 經(jīng)過這個活動砂代，收獲很大蹋订，不僅僅是這個習慣的養(yǎng)成，而是發(fā)現(xiàn)自己原來也有這種堅持下來的力量刻伊，只要給自己這個信念露戒！
? ? 感恩自己椒功，感恩教練的鼓勵和陪伴，感恩群里小伙伴的賬戶分享和支持智什！
