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90天目標(biāo)
初步學(xué)會時間管理笙僚，掌握一定技巧。
和兒子一起養(yǎng)成早睡早起、要事優(yōu)先桥滨，計劃和反思的三個習(xí)慣。
精聽三本電子書(易效能弛车、最強(qiáng)大腦齐媒、十幾歲孩子的正面教育。)
為孩子成長而努力纷跛，為家人健康而努力里初，為自我提高而努力。
學(xué)習(xí)筆記
嚴(yán)重的拖延癥會殺死一個人
線上忽舟、線下的人生是不容易改變的双妨。
但如果大家能夠從線下人生轉(zhuǎn)到線上人生，那你的人生就會很精彩叮阅。
簡單來講刁品，線下人生就是由許許多多的壞習(xí)慣組成的生活方式；
而線上的人生就是由許許多多的好習(xí)慣組成的生活方式浩姥。
線下人生很典型的表現(xiàn)就是：
晚上拖著不睡覺挑随，躺在床上刷微信；
早上賴著不起床勒叠，拖著不出門兜挨；
最后沒時間膏孟，跌跌撞撞趕到公司；
工作時間里拌汇，早上插科打諢不做事柒桑，重要的工作都留到下午來做，最后又拖到晚上噪舀。
線下的人生就是拖延的人生魁淳。
但是到了“拖延癥”，那程度就嚴(yán)重多了与倡。
但是總的來講界逛，拖延癥就是與良好的生活方式相沖突。
拖延癥到最嚴(yán)重時纺座，它會殺死一個人息拜！
很多人一定有以下之一或者之幾的習(xí)慣：
1、晚睡净响，很晚了還在用腦少欺；
2、不吃早餐别惦；
3狈茉、很少鍛煉；
4掸掸、食物單一氯庆，每天只吃一種，或者固定幾種東西扰付；
正因為拖延的癥狀就是與良好的生活方式相沖突堤撵，所以拖延首先會對我們的健康造成嚴(yán)重影響。
我們曾經(jīng)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：那些習(xí)慣拖拉的大學(xué)生羽莺、職場人士相較于不拖拉的要吃得更少实昨、睡得更少、酒喝得多......
以大學(xué)生為例：一個學(xué)期結(jié)束的時候盐固，拖延者往往會到醫(yī)療機(jī)構(gòu)看感冒荒给，他們患流感、胃病的概率更大刁卜。
在一般群體中志电，拖延者比不拖延者，他們的壓力會更大蛔趴，健康更成問題挑辆，身體鍛煉更少......
大家都能知道：平日行事不夠謹(jǐn)慎的人，他們往往更容易做出導(dǎo)致品行惡化的行為---更少的運動，更差的飲食習(xí)慣鱼蝉，抽煙洒嗤，喝酒，甚至于吸毒魁亦，危險駕駛渔隶，危險性行為，暴力和自殺......
想要嚴(yán)肅告誡大家：
認(rèn)為拖延癥只不過是一個“笑話”的朋友吉挣，那么你完全錯了派撕，嚴(yán)重的拖延癥完全可以殺死一個人婉弹！
拖延癥
有一本叫《拖延心理學(xué)》的書談到了患拖延癥的四個原因：
第一睬魂、對成功信心不足；
第二镀赌、討厭被人委派任務(wù)氯哮；
第三、注意力分散商佛，很容易沖動喉钢；
第四、目標(biāo)與酬勞太過遙遠(yuǎn)良姆。
這里有一個公式：
U=EV / I×D
U代表效率肠虽，E和V是分子，I×D是分母玛追。
這個公式可以讓我們通過分析分子和分母的大小税课，從而幫助我們把拖延降到最低。
E痊剖，是指對成功的信心韩玩；
V，是指我們對任務(wù)和事情感到愉悅的程度陆馁；
I找颓，是指你有多容易分心；
D叮贩，是指你多久會產(chǎn)生回報击狮。
拖延癥的危害，嚴(yán)重的益老，可以殺死一個人彪蓬，因為它與良好的生活方式相沖突，這樣就直接影響到我們的人體健康杨箭。
拖延癥會因為讓你精力不濟(jì)寞焙，從而讓大家進(jìn)入到更多的惡性循環(huán)中。
