咨詢師:魏薇
咨詢?nèi)掌?2017.10.21晚10:30到11:30，微信線上咨詢
一.來(lái)訪者基本信息
姓名:Miss 性別:女 年齡:約24 對(duì)自我的性格不太了解怒竿，和家人男朋友的相處溝通有困惑膝舅，希望更多的了解自己
二.咨詢目標(biāo)
了解真實(shí)的自己
三.卡牌牌面
指導(dǎo)擺出生活中的自己
四.咨詢過(guò)程
咨:表面的你是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢堅(jiān)定果斷久又，有魄力有影響力荡陷，做事情干凈利落屈呕，喜歡簡(jiǎn)單效率
M:恩 這是表面狡恬，實(shí)際內(nèi)心很脆弱
咨:對(duì)珠叔，我看到的這些都是你的自我保護(hù)，你內(nèi)心脆弱而敏感
M:是的
咨:原本的你應(yīng)該是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗樂(lè)于分享傲宜，無(wú)憂無(wú)慮运杭，隨性自由的女孩子。是什么原因讓你一定要這樣努力去生活函卒？
M:是的 恩 因?yàn)榧胰硕急容^強(qiáng)勢(shì) 生活也比較壓抑
咨:父母對(duì)你都很嚴(yán)厲嗎
M:恩? 父母? 還有爺爺奶奶都很嚴(yán)厲 如果做錯(cuò)一件小事? 他們4個(gè)人會(huì)輪流罵
咨:只對(duì)你一個(gè)人嗎辆憔？
M:? 恩 因?yàn)槲冶容^叛逆 然而 姐姐 都比較聽(tīng)大人的話?
咨:你印象最深的一次是什么事呢
M:最深的? 應(yīng)該就是一次 姐姐感冒? 然后家人都把這事怪罪于我? 因?yàn)槟菚r(shí)我跟姐姐一起睡
咨:當(dāng)時(shí)你是什么感受？
M:很難受报嵌。虱咧。當(dāng)時(shí)很想逃離出去?
咨:很委屈，覺(jué)得不被愛(ài)锚国，不被接納
M:嗯 是的 但是我沒(méi)有實(shí)際行動(dòng) 當(dāng)時(shí)大概16.7歲
咨:這件事對(duì)你產(chǎn)生了怎樣的影響呢腕巡？
M:應(yīng)該來(lái)說(shuō)? 這是唯一一件提起來(lái)可以讓我掉眼淚的事 除此之外沒(méi)有什么過(guò)去的事提出來(lái)是讓我很傷心的
咨:你選擇了批判性強(qiáng)這張牌放在第一排，最符合你血筑，這是為什么呢绘沉？
M:就是? 遇到事情是我本能的反應(yīng)不是鼓勵(lì) 而是批判 有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得很自卑
咨:那你覺(jué)得你為什么會(huì)喜歡批判別人而不是鼓勵(lì)和認(rèn)可呢
M:用現(xiàn)在覺(jué)察的話 批判讓我聯(lián)想到我父母的相處模式 印象當(dāng)中 爸媽吵架 煎楣。媽媽會(huì)經(jīng)常批判爸爸 還有 他們對(duì)我也是這樣
咨:在你的成長(zhǎng)歷程當(dāng)中，你看到的是批判车伞，接受的也是批判择懂，所以你的行為也復(fù)制了下來(lái) 一個(gè)人擁有什么才能給予什么，你沒(méi)有得到過(guò)肯定和贊美另玖，所以你并不會(huì)去認(rèn)可別人
M:是的 已至于困曙。我和我的另一半相處模式也是，雖有自我調(diào)整? 但是只能短暫的控制
咨:你說(shuō)你會(huì)覺(jué)得自卑谦去，表現(xiàn)在哪些方面呢慷丽？
M:就是覺(jué)得身邊的人都會(huì)感覺(jué)他們什么都很厲害呀，然后我覺(jué)得我自己目前的狀況沒(méi)有找到方向嘛鳄哭，然后一無(wú)所獲么要糊，然后就比較自卑。
咨:或許這是你對(duì)自己的一種批判的表現(xiàn)窃诉，你覺(jué)得呢
M:也許是杨耙。赤套。 只是我自己不知道飘痛，就是 看不到自己的 優(yōu)點(diǎn)? ?
咨:就像你批判別人一樣，看不到優(yōu)點(diǎn)容握，看見(jiàn)的都是自己各方面比別人不足的地方宣脉，也因此，你內(nèi)心產(chǎn)生很多的矛盾和沖突剔氏，進(jìn)而情緒低落
M:對(duì)的塑猖，不知如何調(diào)節(jié)
咨:漸漸的，你也不再愿意和別人分享你的喜怒哀樂(lè)谈跛，不愿意向人傾訴羊苟，因?yàn)槟阌X(jué)得沒(méi)有人懂你，沒(méi)有人能幫助你感憾，你也不想被人看笑話
M:不是怕看笑話蜡励，而是說(shuō)了也解決不了問(wèn)題
咨:所以你選擇用內(nèi)心保守的方式，給自己的心上了一道鎖阻桅，再把自己封閉起來(lái)凉倚，輕易不讓人靠近
M: 恩? 是的。比較喜歡一個(gè)人獨(dú)居生活嫂沉，對(duì)于個(gè)人事 幾乎不會(huì)告訴任何人 如果有人能解決 稽寒。我是會(huì)說(shuō)的 比如 面對(duì)你? 我就比較愿意
咨:對(duì)，你首先是希望能直接有效的解決問(wèn)題的 謝謝你的信任
M:也許是因?yàn)檫\(yùn)氣好 我的另一半 是一個(gè) 比較喜歡鼓勵(lì)? 愛(ài)贊美的人
咨:這對(duì)你是非常有幫助的趟章，現(xiàn)在杏糙，我們先來(lái)梳理一下你性格中的優(yōu)勢(shì) 首先慎王，你有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，不怕困難挫折宏侍，抗壓能力極強(qiáng)柬祠，并且處事淡定，有條不紊负芋，輕易不會(huì)受外界干擾漫蛔，同時(shí)呢你也會(huì)稍微關(guān)注人際的和諧，盡量不制造沖突和矛盾旧蛾，你的樂(lè)觀和樂(lè)于助人會(huì)讓身邊的人都感到輕松快樂(lè)莽龟，你的熱情爽朗直率的個(gè)性也是受大家喜愛(ài)的，你的好朋友都是真性情的人锨天，你一旦確定了目標(biāo)就會(huì)堅(jiān)定不移的去努力完成毯盈，會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)找到解決的辦法，這在工作上能幫助你成就自己的事業(yè)病袄，也是讓人放心而信賴的人搂赋，很適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)
M:當(dāng)你梳理我的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候我總覺(jué)得說(shuō)的是另外一個(gè)人說(shuō)的不是我，覺(jué)得自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)? 是自卑還是自我批判
咨:你的反應(yīng)在我預(yù)料之中啊 把這段話多看幾遍益缠，慢慢的對(duì)號(hào)入座 這就是你脑奠，不需要懷疑，你首先要學(xué)會(huì)接納自己，認(rèn)可自己，愛(ài)自己 這不是自卑艺挪，是一種自我否定，算是你批判性格的一個(gè)表現(xiàn)
M:厲害齿诞！好
咨:接下來(lái)，我的建議需要你的幫忙
M:好的
五.卡牌操作與點(diǎn)撥
咨:在第一排最符合你的牌中骂租，選擇一張最影響你的狀態(tài)的牌
選擇了批判祷杈，翻轉(zhuǎn)
咨:你感覺(jué)怎么樣？
M:很好渗饮，就是不知道如何做到
咨:很簡(jiǎn)單但汞，我們把內(nèi)心保守翻過(guò)來(lái)看看
M:多表達(dá) 自己的感受么？
咨:學(xué)習(xí)傾訴抽米，向你信賴的人特占，你的男朋友，好朋友云茸，我是目，群里的小伙伴，都可以呀标捺，所有開(kāi)心的懊纳，郁悶的揉抵，什么都可以分享，開(kāi)心的事情分享以后會(huì)變得更開(kāi)心嗤疯，難過(guò)的事情傾訴之后心里會(huì)輕松很多冤今，你呀，給自己的壓力太大了茂缚，你要學(xué)會(huì)安慰自己戏罢，對(duì)自己好，想哭就哭脚囊，想笑就笑龟糕，這就是你要修煉的
M:好難修煉的一門功課，主要我自己找不到 傾訴的意義?
咨:傾訴的意義悔耘，今天晚上我們的談話就是一種傾訴讲岁，你在傾訴，我在傾聽(tīng)衬以，你的感受是什么呢缓艳？
M:對(duì)的。看峻。因?yàn)槟闶俏依蠋熃滋浴！Ｄ憧梢詭臀?所以我愿意备籽，很快開(kāi)心舶治。分井。很愉悅车猬。。很喜歡你
六.咨詢師建議
1.學(xué)會(huì)接納自己尺锚，認(rèn)可自己珠闰，愛(ài)自己
2.把你開(kāi)心的事分享給你的男朋友，不開(kāi)心的事以后可以告訴我
3.平和寬容瘫辩，我不要求你寬容別人伏嗜，我只要求你以平和的心態(tài)寬容自己
七.咨詢結(jié)果及反饋
結(jié)果:幫助來(lái)訪者更多的了解了自己的優(yōu)勢(shì)以及調(diào)整方向
反饋:接納自己 學(xué)會(huì)傾訴 平和的心態(tài)寬容自己，我記住了伐厌，哈哈承绸。。心里很舒暢挣轨，感覺(jué)輕松了很多军熏，謝謝老師的功勞? 讓我對(duì)自己有多些了解
