我是誰凹髓？這不僅僅是一個哲學話題烁登，也是每個想生活得更好的人會時時自省的問題。認識自我包括方方面面，比如自己的價值取向饵沧、性格特質锨络、能力特長、興趣愛好狼牺、學識技能……真正客觀地認清自己羡儿、了解自己的圓心[1]，找到自己的界限是钥，這是一個艱難且持久的過程掠归。在認識自己的過程中，有時會高估自己的能力水平悄泥，會驕傲自負虏冻，有時又會低估，容易感到自卑弹囚。而后當我們意識到自負或自卑時厨相、發(fā)現(xiàn)這種落差時還會懊悔，懊惱自己不能客觀看待自己鸥鹉，這些負面情緒在或長或短的時間里影響我們的工作生活领铐，嚴重時甚至會產生抑郁。

然而事實上絕對客觀認識自己是不可能的宋舷，那是一種假設中的理想狀態(tài)，高估和低估都是正称耙觯現(xiàn)象∽ｒ穑現(xiàn)實生活中的“客觀認識自己”應該是圍繞真實水平上下波動，也就是說有時會高估有時會低估幻碱，但永遠不會離開真實水平太遠绎狭。而隨著認識程度的加深，感覺中的自己和真實的自己之間的差距會逐漸縮小褥傍。

為什么說客觀認識自己的過程中存在高估或低估是正常的呢儡嘶？高估或低估自己的根源在于感覺中的自己和真實的自己有差距。畢竟我們不是上帝恍风，無法從一個超脫世俗絕對客觀的視角來審視自己蹦狂，很多時候我們都會采用最直接最簡單最不費神的方法“感覺”。早起照了照鏡子朋贬，感覺自己變苗條了凯楔，特別開心；上午工作非常順利锦募，還受到了上司的稱贊摆屯，感覺自己業(yè)務能力又上升了一大截；晚上和好朋友聚餐糠亩，心情舒暢又遇到美食就多吃了不少虐骑，于是感覺自己攝入太多熱量而變胖了好多准验，傷心自卑的情緒撲面而來……每天這樣類似的情形不知要上演多少回，讓我們跳出這種“輪回”廷没，看看它們背后的真正原因糊饱。

第一，和自己的過去未來相比腕柜，會產生這樣的感覺差距济似。比如一項工作一直以來都做得很好，過程順利結果令人滿意盏缤，但最近不知怎的突然困難重重砰蠢，自己總會遇到一些麻煩或難題，而且絞盡腦汁也找不到有效的解決方法唉铜，尤其這時要是其他同事卻都工作順利台舱，就極易產生自我懷疑：我是不是能力水平下降，沒法勝任這項工作了潭流？又比如剛接到一份工作任務竞惋，內心預期自己能在一個月內完成，同時還想象了許多完美的結果灰嫉。然而到第25天的時候發(fā)現(xiàn)竟然還有一半的任務沒有完成拆宛，恐慌焦慮如洪水般沒頂而來，自卑又一次不期而至……事實上讼撒，這種比較有一個潛在的假設浑厚，就是假定過去現(xiàn)在未來的自己所處的環(huán)境一模一樣，面對的任務根盒、困難情形一模一樣钳幅，自己的能力水平一成不變，這樣的假設顯然是不合理的炎滞，因此我們和自己的過去成就或未來預期作比較是不明智的敢艰。

第二，和自己的其他優(yōu)勢相比容易產生自卑情緒[2]册赛。當一個人在某方面特別出眾钠导，比如達到了85分的水準，因為優(yōu)秀的人往往以高標準要求自己击奶，甚至想當然地以為自己應該在各方面都非常優(yōu)秀辈双，但人無完人，他總有某一方面做得不是特別出色柜砾，比如只能達到65分湃望。那么兩相比較自然容易產生自卑情緒。而實際上65分的水準可能已經超出平均水準，如果放在一個各方面水平都比較平均的人身上证芭，可能他就不會自卑反而比較自信瞳浦。

第三，和其他人在同一方面相比废士，遇到比自己差的人就自滿叫潦，遇到比自己厲害的人就覺得抬不起頭。攀比的心態(tài)我們自小就有官硝，比玩具的奇巧矗蕊，比衣飾的多寡，比學習成績的高低氢架，比能力的強弱傻咖，比收入比成就比影響力……方方面面可比的真是數(shù)不勝數(shù)。偶爾的比較或許會激勵你更努力地提升自我更辛勤地工作岖研，若沉溺于此種攀比顯然弊大于利卿操。以學識能力為例，它的水平高低和你的起點孙援、學習效率害淤、積累時間等各方面因素有關。有的人比你早開始學習拓售，使用了最高效最適合他的方法窥摄，那么他自然能比你的水平高，這時若你能堅持學習和實踐础淤，并不斷調整找到合適的方法溪王，那么一定時間之后你也會達到他的水準。所以在面對比你優(yōu)秀的人時值骇，你知道了他的優(yōu)秀背后是比你早起步多付出多積累，那么你又怎么會自卑呢移国？同樣地吱瘩，當面對水平暫時不如你的人，你也知道只要他繼續(xù)學習和練習總有一天會變成和你一樣優(yōu)秀迹缀，那你又有什么資格驕傲自滿呢使碾？

最后，我們對自己的認知也極易被他人的評價所左右祝懂。當我們發(fā)現(xiàn)自己的感覺時不時地出錯時票摇，大腦很快就發(fā)現(xiàn)了評估自己第二簡單的方法“請別人評價”。然而這也不是個靠譜的方法砚蓬，就如鄒忌對齊威王所說：“臣誠知不如徐公美矢门。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣祟剔，皆以美于徐公隔躲。”[3]與你利益相關的人可能因為利益或立場不得不對你大加贊賞或者故意貶損物延；有的人因為與你的關系或與你交往的層次宣旱，對你的認識不全面，視角單一叛薯，從而評價也容易片面浑吟；有的人只從自身經驗出發(fā)，你做得比他好他就認為你超出一般人或達到頂尖水平耗溜；還有的人為了顧及對方感受或維持良好關系而隱瞞一些真實的負面看法……

所以真正客觀認識自己组力，不能僅僅靠感覺，而要用理性和理智强霎。首先得認識到評估自己無法做到完全真實準確忿项，比較小的誤差（高估或低估）是可以接受的（也是必然存在的）。也就是說我們得調整心態(tài)城舞，不要再為高估或低估而煩惱了轩触！其次用理智來分析和評估自己的能力，不要隨意相信感覺中的自己家夺。

那么要怎樣理性客觀地評估自己呢脱柱。對照前述產生錯覺的原因，第一在和自身對比時拉馋，充分考察面臨的工作任務的具體背景榨为、可能困難、可用資源煌茴、自身能力變化等因素随闺。第二和別人對比時，先明確這是可提升的能力還是與性格基因等天生因素相關難以改變的蔓腐，如果是可通過努力練習和積累來提高的能力矩乐，那么想想你的起始水平、學習程度回论、積累時間等等散罕，這時你會意識到不如你的人總有一天能達到你的水平，通過努力你總有一天也能達到現(xiàn)在比你厲害的人的水平傀蓉，這時無論面對哪種人你都不再自負或自卑欧漱。第三聽到別人的評價時，先想想對方和你的關系葬燎，他的立場误甚，他在評價時是否客觀公正……剔除掉利益因素缚甩、情緒因素、經驗局限等再來看待他人的評價可能就能獲得一些有效的信息靶草。除此之外蹄胰，也可以從自己的成功和失敗中分析總結。比如區(qū)分環(huán)境形勢奕翔、他人協(xié)助裕寨、個人能力、巧合等因素對一件事的結果或一次行動的效果的影響派继，找到自己在其中所起的作用宾袜，從而反思自己，在能力性格等方面加以改進驾窟。

因此庆猫，客觀認識自己就是在稍微高估自己和低估自己之間周期性地變化。當略微高估自己時绅络，便能勇敢地去挑戰(zhàn)困難月培，成功之后對自己的評估和真實的能力都會上升，于是繼續(xù)挑戰(zhàn)恩急。直到某次實在高估太多杉畜，遇到失敗了，開始反思自我衷恭，慢慢地對自己的評估越來越接近真實水平此叠。因為能力提升不會一直想做火箭一般直上云霄，也會有平臺期随珠，在能力停滯不前的時期灭袁，可能會對自己的評價有所下降，低估自己窗看。當?shù)凸赖揭欢ǔ潭葧r茸歧，會發(fā)現(xiàn)自己做什么事都得心應手，慢慢地又找回信心显沈，對自己的評估也逐漸接近真實水平举娩。接下來又會開始挑戰(zhàn)更困難的任務，進入新的周期构罗。就是在這樣周期性地認知中我們不斷地提高能力抡爹，認識自我臼隔。

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[1]李一諾《認識自己：你的圓心在哪里？》

[2]李笑來《把時間當作朋友》

[3]《戰(zhàn)國策·齊策一》之《鄒忌諷齊王納諫》