早前《生5個娃舌胶、上著班考上哈佛，全靠她的神級“時間管理術”》被刷爆朋友圈疮丛，讓我迫切想要看看5個孩子的媽媽是如何做到呢幔嫂？本書講述主角吉田穗波，一位日本婦產科醫(yī)生誊薄，養(yǎng)育2個年幼女兒同時懷孕1個孩子履恩，用半年時間完成從申請入學到被哈佛錄取，又在哈佛留學期間懷第4個女兒呢蔫，兩年時間順利從哈佛畢業(yè)拿到碩士學位切心，完成出國留學夢想，化【最不可能】為最真實的故事片吊。每個人一天都只有24小時绽昏，吉田穗波每天要工作、帶小孩俏脊、做家事全谤、準備留學，我思考她到底是如何做到的爷贫？
吉田的33個時間管理術
01越沒時間越讓人想要做點什么!
越沒時間越像做點什么认然，有這個體會嗎补憾？恭喜你，不要錯過這個極好的想法卷员，我就是在18年08月份即將生二胎的時候6月份報名了中科院心理所的研究生課程余蟹，在19年的2月份又拖家?guī)Э趲е洗罄隙瞎推牌湃ケ本┥狭?天的面授課程（實際是有10天），收獲了很多子刮，以后有機會專門講威酒。如果怕太亂照顧不過來什么也不做，不踏出這一步挺峡，永遠都在原地葵孤，人生那么短，如果一件件按照順序過來橱赠，夢想的火苗可能早被澆滅尤仍。
02想做的事統統一起進行吧!
一旦開始一起做，你會發(fā)現潛力被充分調動起來了狭姨，你也學會一邊干家務一邊學習了宰啦，學會合理安排所有事情的先后順序了，學會大腦充分調動讓事情齊頭并進饼拍，體驗做了火箭的成長和效率的噌噌上升赡模，不妨你也試試，我就是個喜歡挑戰(zhàn)师抄、對新事物好奇想要去了解的人漓柑。
03下決心，不要想"or"而要想"and"
吉田同時準備考試叨吮，一邊工作辆布，懷第三胎，三管齊下茶鉴，她自己因為帶小孩和留學同時進行锋玲，才能實現留學夢想。一般人在事業(yè)與家庭涵叮，結婚與工作等方面進行做抉擇惭蹂，但吉田告訴我們先不要想【or】，想想看有沒有【and】的可能性围肥。比如吉田邊工作邊準備留學剿干，利用產假和育嬰假來實現出國留學的夢想。
04"亂成一團"是一定的!
有人說當媽治愈潔癖穆刻，在我作為兩個孩子的媽媽看來置尔，當媽治療一切問題，它會挑戰(zhàn)你所有原有的規(guī)則氢伟，你想睡懶覺是不是榜轿，娃一早瞪著眼甚至半夜哭著找你幽歼，你花半天時間把家里收拾的干凈整潔，娃分分鐘給你打回原形谬盐，一堆事情等著你甸私，這邊娃還要你陪著抱著。還有一句話說飞傀，如果你能找到一個沒有負罪感的女人皇型，那么我就能向你證明那是個男人。所以砸烦，放棄完美媽媽的念頭吧弃鸦！
05草率計劃，立刻行動
看到書的最后面越發(fā)能體會要吉田的草率計劃幢痘，立刻行動的個性唬格。在時間方面，吉田疲于家務颜说、孩子购岗、工作中，每天都忙得蠟燭多頭燒门粪。在金錢方面喊积，當吉田去到美國后，才發(fā)現波士頓的托兒費每個月15萬臺幣庄拇，而她原本盤算是4萬臺幣注服，他們根本無法負擔，可能會面臨讀到一半就得退學措近。如果吉田在在留學前將所有的事情周旋清楚，可能早就被實際存在的困難所嚇退女淑，而不會考慮去美國出國留學實現人生夢想瞭郑。所以當有人向吉田咨詢出國留學事宜，她一律回答：還沒做之前不要想鸭你，先做了再說屈张。面對想要做的事情，第一步就是跨出去袱巨，哪怕是五分鐘也好阁谆，十分鐘也好，哪怕是開口請人幫忙愉老，寫下目標场绿，寫下激勵自己的格言。只要先沖出去嫉入，就有機會慢慢修正軌道焰盗，思考其他途徑璧尸，并設法找到通過目標的方法。
06有期限熬拒，才會"加速"
我還做不到吉田的早上3點起床爷光，晚上8點多睡覺。以我的時間為例澎粟，早起的時間很有限蛀序，4點-6點之間要在娃醒來之前學習心理學課程，等娃醒來之后我們一起讀讀四書活烙，有限的時間里有限的任務更能激發(fā)潛力徐裸，加速前進。
07戴上只能看見"成功"的眼鏡
早些年瓣颅，吉田生活混亂不堪倦逐，被家務和孩子弄得焦頭爛額，因為工作和育兒不順心宫补，吉田渴望去改變現狀檬姥。吉田認為人生只有做與不做，不會花時間猶豫會不會成功或失敗粉怕，用明確信心和莫名的信心塞滿自己健民。面對困難，只會帶著成功的有色眼鏡贫贝。明確信心就是指你為你想要做的事情付出的具體行動秉犹，比如你念了幾小時的書籍，做了多少道題庫稚晚，是有具體根據的信心崇堵。莫名信心就是積極正面看待身邊發(fā)生的一切事物。
08張羅"情緒"客燕，比張羅"金錢"或"時間"更重要
這包含兩個方面的含義鸳劳，一是將想做的情緒提升到很高，然后實際去觸碰與感受自己的夢想也搓。比如她頻繁拜訪師長和前輩赏廓，去拜訪哈佛公共衛(wèi)生研究所的專攻疾病的教授，參觀哈佛的課堂傍妒、餐廳幔摸、廁所。二是將目光聚焦在想要做的事情上和在意的事情上颤练，不讓小壓抑奪走專注時間既忆，減少不必要的情緒和精力消耗。
09時間無法"節(jié)約"，只能"提升價值"
吉田是一個將一分鐘發(fā)揮至極致的人尿贫，很多人因為沒時間而放棄追求夢想或目標电媳，而吉田卻是因為沒有時間反而對時間執(zhí)念迅速升高，開始設法擠出時間庆亡，爭取時間匾乓。每個人每個階段的一分鐘時間價值都是不同的，比如你全情專注的一分鐘又谋，發(fā)呆的一分鐘拼缝，懶散的一分鐘，因為狀態(tài)或是用途不一而時間價值大不同彰亥。
10將時間價值最大化的行程安排
時間越自由咧七，反而容易一事無成，所以有賴于精心的安排任斋。比如在周末到來前继阻，總會信誓旦旦地準備在周末大干一場，但因為想著有一整天時間废酷，這里看看那里看看瘟檩，心想反正時間還比較多，反而周末的時間利用率并不高澈蟆，這就是沒有計劃和安排的后果墨辛。
11檢討應辦事項的總量
大石頭理論，優(yōu)先安排
12不要讓"常識"偷了你的時間
吉田不可能一個人做完所有的一切趴俘，終于在媽媽提點下睹簇，開始花錢請阿姨來家里分攤家務，一方面可以減輕自己負擔寥闪，另一方面減少與伴侶因為家務問題而爭吵太惠。冬天不需要每天都洗澡，把每天洗澡用的幾十分鐘節(jié)約出來可以看書疲憋。吉田突破這些常識來為自己節(jié)省大量學習時間垛叨，將時間專注在陪伴孩子和留學準備上。
13家事不要"五五分"
可以你3分柜某，先生3分，剩下4分委托給別人敛纲，也不失為一個好方法喂击，花錢買時間，只是一個觀念問題淤翔，卻會顯著提升幸福水平翰绊。
14拋下"求人幫忙是找人麻煩"的念頭
15再小的情緒交流都不能省
這也是避免情緒內耗傷害時間的例子
16先踏出"第一步"，之后"見機行事"
第一步最耗力氣，萬事開頭難监嗜，之后就會堅持下去
17不要執(zhí)著一氣呵成
這也是我的問題谐檀，不一氣呵成而是細水長流的堅持。
18成年人要有自己的書桌
19不坐在書桌前也能念書
20利用"時間""地點""同伴"加速達標
21第一步先選"簡單的事"來做
爛開始原則裁奇，更能堅持桐猬，一旦開頭，往往就能繼續(xù)下去刽肠。
22改變思維:"考試溃肪，是為了找出不懂的部分"
23反覆挑戰(zhàn)，逼近極限音五，絕不放棄
24集中注意力前惫撰，要先會利用"專注前的時間"
25適時的補充燃料，讓斗志持續(xù)燃燒
26做之前不要想躺涝，先做了再說
27只要不放棄厨钻，總會找到羊腸小徑
在想要實現目標時，吉田將『絕不放棄』發(fā)揮得淋漓盡致坚嗜，她認為絕不放棄的兩個重點：一是『反復挑戰(zhàn)』即便知道會在某處跌倒夯膀，也不放棄；二是『逼近極限』心想總會有機會惶傻，永不放棄棍郎。當面對失敗，吉田總能重振银室，告訴自己『只能拼了涂佃，繼續(xù)，下一個』就像踩腳踏車蜈敢，只要不斷前進辜荠，才能保持平衡，否則就會倒下抓狭。
28厚臉皮喊"救命!"就能絕處逢生
29人情緣分是無價的投資
30即使"鴨子聽雷"也要緊咬不放
31對自己念咒施法
32用哈佛交涉術優(yōu)雅且明確地表達意見
33騎腳踏車要不停的踩伯病，才不會跌倒
結語 祈愿我的經驗能成為你前進的助力
精彩書摘：
? ? 1.放棄完美媽媽。我們得學會接受生活里大小事的不完美否过，才能夠真正擁有完美人生午笛。我們總會要求完美，希望能家庭事業(yè)兩邊兼顧苗桂，但是時間就那么多药磺，不管我們多想親力親為，每一件事都不可能做得到煤伟，這時我們就要懂得如何分配時間與降低標準了癌佩，要求所有事情都做到十全十美木缝，那就什么事都完成不了，也就是要忙碌的媽媽們放寬心围辙，不要再拿高標準檢視自己我碟，媽媽們常常會給自己很大的壓力，希望與孩子相處的時光能比較有品質姚建，希望每天能夠住在井然有序的干凈環(huán)境矫俺，希望家人吃的飲食能夠健康營養(yǎng)，有一點點沒做好就會自責自己不算一個好媽媽桥胞。孩子生病了恳守，若不能在一旁守候，親自照料贩虾。天哪催烘，嚴重罪惡感就會跟隨自己一整天，她工作時也不能專心缎罢，所以有一句話說伊群，如果你能找到一個沒有負罪感的女人，那么我就能向你證明那是個男人策精。
? ? 2.我們都要相信舰始，只要踏出小而確實的一步，自然會擠出時間排除萬難咽袜，繼續(xù)做下去丸卷。吉田醫(yī)師是個行動派，尤其是他的沖動行事最令人瞠目結舌询刹，怎么可以草率行事呢谜嫉，做事不是應該要謀定而后動嗎？不是應該謹慎嚴謹嗎凹联？原來穗波醫(yī)師秉持的是樂觀主義者的行事風格沐兰，即是要有正向思維，不要有太多負面思維蔽挠，保持信念住闯，相信所有事情自然會有水到渠成很多事情常常是因為我們想太多了，瞻前又顧后反而裹足不前澳淑，一事無成比原。
? ? 3.先踏出第1步之后見機行事，第一步最耗力氣杠巡，有個學長鼓勵我說靜止時的摩擦系數比開始運動后的動摩擦系數更大這句話春寿，我一直銘記在心，就物理定律來說忽孽。由靜轉動的瞬間所耗的功是最大的，不就是俗話說的萬事起頭難嗎？任何人任何時候要開始新的活動時兄一，都需要一股勇氣厘线，會猶豫不前，但越是在這時候先動起來出革，便能輕松前進造壮。總之先動動手腳骂束，雖然第一步要費很大的力氣耳璧，但習慣之后自然就能持續(xù)下去。
