很多女性都在生了孩子后變得很忙济舆，曾經(jīng)的夢想也會因為“沒時間”無限順延喷众。日本女醫(yī)生吉田穗波各谚，卻在陸續(xù)生了5個孩子、全職工作的同時侮腹，到哈佛留學(xué)兩年嘲碧，還出了本書。
在工作繁忙,大女兒一歲時因肺炎引發(fā)氣喘父阻，讓吉田穗波在疲于應(yīng)付的同時愈涩，也萌生了“若想改變現(xiàn)狀，只能積極提升自己的程度”的想法加矛。她決定到哈佛念書時履婉，大女兒兩歲，老二只有兩個月斟览，上班時間是朝九晚五毁腿，每天上下班要花三個小時在路上，通常下了班、接了小孩已烤，回到家已經(jīng)七點鸠窗。 但從準備考試到考取哈佛，吉田穗波只花了半年時間胯究，期間還懷上了第三胎2008年稍计，吉田穗波帶著三歲、一歲和一個半月大的三個女兒裕循，和先生一同前往波士頓,二年后吉田穗波取得哈佛學(xué)位臣嚣，留學(xué)期間，她懷上了第四胎剥哑。書出版期間她的第五個孩子出生了硅则。
吉田穗波能實現(xiàn)夢想，除了家人的支持株婴，主要是靠“時間管理”怎虫。
? 越?jīng)]時間越想做事
她很喜歡孩子，想做個“兒女成群”的媽媽督暂，所以婚后計劃至少生三個,身為婦產(chǎn)科醫(yī)師揪垄，吉田穗波很清楚生育有年齡限制，為了盡量不影響工作逻翁，她把生育間隔縮得很近饥努，每一胎差兩歲左右。 有了孩子以后八回，吉田穗波更忙了酷愧，但越是沒時間，越讓她想做點什么缠诅。 人越是時間不自由溶浴，越有想干大事的沖勁。 某一天管引，吉田穗波的心里突然浮現(xiàn)了一個想法：“我何曾有過這么強烈的沖勁士败，想要做點什么？"她覺得這股斗志放著不用太可惜了褥伴，于是決定化逆境為助力谅将，把這股能量發(fā)揮出來，去實現(xiàn)理想重慢。 工作中饥臂，吉田穗波面對病人時，總會猶豫A療程和B療程哪個更適合似踱。盡管她很清楚根據(jù)經(jīng)驗A更合適隅熙，但必須拿出統(tǒng)計資料稽煤，才能用科學(xué)根據(jù)說服病人，而在日本女性醫(yī)療領(lǐng)域的研究基礎(chǔ)仍然匱乏囚戚，這讓吉田穗波下定決心留學(xué)哈佛酵熙。 吉田穗波說，如果一天24小時全歸她自由支配弯淘，她應(yīng)該沒法在短時間內(nèi)念那么多書绿店，如果沒有孩子需要照顧吉懊，她應(yīng)該會有閑情逸致喝杯咖啡庐橙，也不會充滿斗志、熱血沸騰了借嗽。
別想or态鳖，要想and
人生太短，不夠一件件順序做 “工作”恶导、“留學(xué)”浆竭、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 但每個職業(yè)媽媽都知道：平衡事業(yè)和家庭是非常困難的惨寿。所以邦泄，很多人會選擇留學(xué)結(jié)束再生孩子，或者孩子大點再去留學(xué)裂垦。 但吉田穗波的選擇是——同時做顺囊，比如，準備留學(xué)和生第三胎時間完全重合蕉拢，她沒考慮先做哪個特碳，而是兩件一起搞定。 因為晕换，人生只有一次午乓。一件一件按順序來，不夠?qū)崿F(xiàn)那么多理想闸准。 吉田穗波說益愈，當(dāng)她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議夷家，“先別考慮or蒸其，想想看有沒有and的方法吧！” 在吉田穗波看來瘾英，抱持這樣的想法枣接，才能每一秒都不浪費，而且缺谴，整個過程會比較積極開心但惶《欤“因為，專心投入‘想做的事’膀曾，‘不得不做的事’帶來的痛苦就會更小县爬。”比如,吉田穗波在工作添谊、帶娃财喳、懷孕的同時準備留學(xué)，身在一線治療病人能讓她時刻記得留學(xué)的目的斩狱，保持高昂的斗志耳高；下午六點半要接孩子能讓她專注工作，提高效率所踊；有孕在身讓她更加注意飲食泌枪，身體健康讓她有體力工作、學(xué)習(xí)秕岛；家里到處貼滿英文單詞碌燕，能耳濡目染身教孩子努力讀書；工作继薛、帶娃修壕、備考，數(shù)種狀態(tài)互相切換遏考，能幫她擺脫壓力慈鸠， 當(dāng)然現(xiàn)實總有不如意的時候，吉田穗波也說诈皿，精疲力盡回到家林束，孩子哭鬧著要抱抱，會讓她感覺特別累稽亏。但她仍認為壶冒，多管齊下利大于弊。
? 放棄完美主義
要有亂成一團的心理準備,多件事齊頭并進截歉，亂成一團是必然的胖腾。 在吉田穗波看來，公私分明瘪松，區(qū)隔時間咸作、空間，心情確實會比較輕松宵睦，但事情就很難同時進行了记罚。吉田穗波強調(diào)，想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊壳嚎，把“非要完成桐智、完美”改成“做一點是一點”末早，就會有新突破。有一次说庭，吉田穗波很想?yún)⒓右粓鐾砩?點到9點的讀書會然磷，但她必須在晚上8點前回到家陪孩子。如果是你刊驴，會怎么選擇姿搜？相信很多人都會選擇放棄。但吉田穗波卻去了捆憎，她只參加了40分鐘的讀書會舅柜，但“有40分鐘的收獲，比完全沒去強太多了”攻礼。不做业踢，收獲是零，做一點就有一點的收獲礁扮。 吉田穗波說，工作瞬沦、家務(wù)太伊、帶娃，每個人都會給自己打分逛钻，標準也不盡相同僚焦，但媽媽們可以進行區(qū)分，除了必須達到的目標曙痘，其他可以試著稍微降低標準芳悲，不必事事滿分。
“大石頭理論”
24小時長度變不了,密度可提高,一天只有24小時边坤，工作名扛、帶娃、做家務(wù)茧痒、準備留學(xué)肮韧，還要睡眠充足，保證身體健康旺订，真心不夠用弄企。怎么辦呢？ 吉田穗波的辦法是——提升24小時的使用密度区拳。 吉田穗波認為拘领，擠出時間做什么，比擠出時間本身更重要樱调。同樣是一分鐘约素，怎么用得更有價值洽瞬、更精確？結(jié)果完全不同,她對《與時間有約：全方位資源管理》一書中的“大石頭理論”深有體會业汰。 “大石頭理論”認為伙窃，想把更多大石頭、小石頭样漆、細沙放進桶里为障，應(yīng)該先放大石頭，再放小石頭放祟，最后放細沙鳍怨。 也就是說，時間管理上跪妥，應(yīng)該用整段時間優(yōu)先處理“大石頭”鞋喇，再用零碎時間安排“小石頭和細沙”。
早睡早起
留出不被打擾的時間 有了孩子以后眉撵，媽媽能自己掌控的時間會變得特別少侦香。因為，不管做什么纽疟，都有可能被孩子干擾罐韩。 為此，吉田穗波對作息時間進行了調(diào)整污朽。她每天和孩子一同入睡散吵，清晨3點起床，到孩子6點起床之間的三個小時蟆肆，就是完完全全不被打擾的時間矾睦，可以集中精力做想做的事。
學(xué)會借助他人
用錢買時間, 早睡早起乍看之下有了大段時間炎功，但如果不改變應(yīng)辦事項的總量枚冗，就只是把晚上該做的事挪到早上罷了。 在大女兒生病住院之前亡问，每天官紫，從進家門到睡覺，吉田穗波要準備晚餐州藕、吃晚餐束世、收拾餐桌、把晾干的衣服收起來床玻、折衣服毁涉、收納衣服、洗澡锈死、洗衣贫堰、準備隔天托兒所要用的東西穆壕、檢查聯(lián)絡(luò)簿、回電子郵件,做不完的例行公事其屏。雖然忙碌喇勋，但只要孩子健康，也還能勉強兼顧偎行。 但大女兒住院以后川背，平時順暢的生活模式就崩潰了,吉田穗波經(jīng)常請假，雖然竭盡全力蛤袒，但那段時間得到的工作評定仍然很低熄云，所以非常焦慮，丈夫工作也忙,爸媽住得遠妙真，又還沒退休缴允，只有假日能來幫忙；媽媽就勸吉田穗波請人幫忙珍德， 請來的保姆淳子女士40來歲练般，非常資深，帶小孩很有一套菱阵，大女兒跟她熟悉后踢俄，還會笑著送媽媽上班。后來晴及，大女兒回家休養(yǎng)，淳子女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子嫡锌。 這樣一來虑稼，吉田穗波要做的事總量就少了，就有更多時間工作势木、學(xué)習(xí)蛛倦。這讓她體會到媽媽應(yīng)該做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧啦桌，只有這樣才能生出時間來溯壶。 此外，吉田穗波也會買貴一點的車票甫男。比如且改，在普通車上要站二十分鐘，耗費時間精力板驳，不如花錢坐貴一點的新干線又跛，舒服坐著，就能用通勤的時間讀書若治。
別被常識偷走時間
規(guī)矩是自己定的慨蓝，做家務(wù)是日本主婦的重要工作感混。很多人都認為每頓三菜一湯才算做飯，家里纖塵不染才算干凈礼烈，孩子一定要親手帶大才會長得好弧满。 吉田穗波也曾認為，不親手做飯此熬、做家務(wù)庭呜、帶娃就不配當(dāng)媽。但請了保姆之后摹迷，她發(fā)現(xiàn)這是“別人的常識”疟赊，作為家庭主婦，她可以也應(yīng)該“自訂規(guī)矩”,比如峡碉，她認為近哟，幫孩子選擇吃什么，比自己做鲫寄、買來吃還是請人做更重要吉执。吉田穗波堅持認為，小孩子要盡量攝取蔬菜地来、豆類戳玫、魚類。每周一未斑、周四的晚餐她會請人來做咕宿，并提出上述要求，周二蜡秽、周五吃前一天的剩菜府阀，周三簡單吃點或外出就餐。在她看來芽突，這就夠了试浙，“我和孩子都能吃到飯和菜，而且也能節(jié)省我的時間寞蚌，真的是一舉兩得田巴。” “的確有人會堅持‘飯菜一定要爸媽親手做’的規(guī)矩挟秤，即使沒時間也要拚命做飯壹哺，結(jié)果吃飯時間延遲，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎咽煞聪。與其這樣斗躏，何不吃別人做的飯呢？這樣，空下來的時間可以和孩子一起享受美味佳肴啄糙，一家人開開心心地交流笛臣。這樣的時光更加充實，也更有意義隧饼∩虮ぃ”
善用零碎時間
吉田穗波的父母都是大學(xué)老師，是雙薪家庭燕雁，所以诞丽，吉田穗波出生后43天就被送進托兒所了。校方規(guī)定拐格，每天家長都必須把自家孩子用的尿布對折再對折僧免，放進柜子里，吉田穗波的父親就會邊看論文邊折尿布捏浊，一點也不浪費時間懂衩。 吉田穗波從小耳濡目染，也會利用零碎時間處理事物金踪，再用完整時段實現(xiàn)人生夢想灾螃，每天凌晨3點到6點掷酗、每天通勤的3小時是她的念書時間杨帽，而且歹袁，她的時間計劃表是細分到15分鐘的。 走路靶瘸、等車苫亦、上洗手間、晾衣服,所有這些不方便拿紙筆的時刻怨咪，吉田穗波都沒有浪費著觉，會用來練習(xí)聽力，或者思考回信惊暴、報告，這樣下筆更快趁桃，可以省去一邊想一邊打字的時間辽话。
控制情緒就是節(jié)約時間
很多人浪費時間，是因為把時間都用來焦慮了卫病，相反油啤，很多人達成目標，是因為他們有堅定的信念和穩(wěn)定的情緒蟀苛。 吉田穗波認為益咬，人生隨時隨地都會碰到意外，斗志就像個氣球帜平，一旦因為疲憊幽告、失落泄了氣梅鹦，又得花時間鼓起它，如此反復(fù)冗锁，會浪費大量時間齐唆。 為此，吉田穗波會列出“在意事項清單”冻河，因為她發(fā)現(xiàn)小壓抑會奪走超乎想像的大能量箍邮，每逢必須專心的時候，真正礙事的通常不是大煩惱叨叙，而是些小細節(jié),所以為了專注投入锭弊，吉田穗波會運用專注前的時間，處理完令自己在意的小事擂错，防止事倍功半味滞。
勇敢踏出第一步
吉田穗波認為，每個人的肩膀上總有許多“理想”和“責(zé)任”马昙。如果總以責(zé)任為先桃犬，理想就很難實現(xiàn)，因為行楞，責(zé)任是永無止境的攒暇。如果等責(zé)任盡了才去追求理想，那等到天荒地老也動不了手了子房。所以形用，實現(xiàn)夢想的關(guān)鍵就是，理想和責(zé)任一起扛证杭，同時做想做的事和該做的事田度。 “無論第一步有多小，都要踏出去解愤，然后镇饺，堅持下來∷徒玻”但吉田穗波所謂的“堅持”奸笤，并不是日復(fù)一日，而是“中途停頓很正澈喵蓿”监右，即使沒完成進度也要繼續(xù)前進。準備考哈佛的時候异希，吉田穗波每周末都去圖書館學(xué)習(xí)健盒，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區(qū)玩，她背著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫扣癣。 但二女兒不可能讓她乖乖背一上午惰帽，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀搏色。因為擔(dān)心吵到旁人善茎，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去频轿，分散女兒的注意力垂涯。 好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來說肚子餓航邢，她就要出去買飯團或面包耕赘，帶孩子到公園吃完。 所以膳殷，吉田穗波的“周末圖書館學(xué)習(xí)之旅”總是斷斷續(xù)續(xù)的操骡，但她沒有放棄，總安慰自己“有進步就好”赚窃，周末本來就應(yīng)該陪孩子册招，能讀個兩三頁很該慶幸了。而且勒极，她認為是掰，有時候就是因為時間短，反而能快速進入專注狀態(tài)辱匿，讓學(xué)習(xí)更有效率键痛。
吉田穗波的座右銘
“不是因為某件事很難，你才不想做匾七，而是因為你不想做絮短，讓這件事變得很難∽蛞洌”
