[我]
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我是葉涼累盗，是一名每天坐在格子間的普通上班族。每天過著朝九晚五的日子蟆淀，白天承受著工作的壓力拯啦，下班到家之后只想窩在沙發(fā)上，什么都不想干熔任，刷著刷著手機就到了晚上褒链。
日復一日的工作壓力以及不規(guī)律的生活狀態(tài)使我產(chǎn)生焦慮，虛度大把的時間我開始懷疑自己的生活方式疑苔。自此我開始想要改變卻無從開始甫匹。
[遇見]
這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久，想改變現(xiàn)狀的我惦费，一直積極努力的尋找方法兵迅。寫手帳、學習時間管理薪贫、更積極地生活恍箭。可是時間更好的利用了瞧省，壓力卻更大了扯夭。直到有一天看到朋友圈清新冥想的宣傳，“遇見全新的自己”或許這就是我真正想要的鞍匾。
[挫折]
本來也是抱著試一試的態(tài)度交洗，以為100天的清新冥想課程堅持下來并不難，但是堅持了幾天后我就漏打卡了~
因為晚上睡眠不好橡淑，我起初的課程學習時間就定在了晚上构拳。前幾天，還充滿儀式感的開著薰衣草的香薰梳码，戴上蒸汽眼罩隐圾，打開清新冥想的app，享受睡眠前的寧靜掰茶。那一刻感覺太美妙了暇藏，第一次真正的感覺到時間是自己的，靈魂是自己的濒蒋，無比自由盐碱。
一直堅持了5天把兔，我居然沒等課程結(jié)束就睡著了。開心睡眠有了改善的同時也很惋惜沒能連續(xù)打卡瓮顽。
我開始思考奉呛，在睡前聽課是否合理？每次聽完還要迷迷糊糊的起來打卡熬芜，陷入的淺睡眠很容易被打斷参淫，而且總要想著打卡也不能真正的放松。
[改變]
我開始嘗試把課程調(diào)整到早晨拣播。
本來每天7:30起床改到了7:00晾咪，用輕柔的鬧鐘喚醒自己，打開清新冥想app開始冥想贮配。
10分多鐘的課程聽完谍倦，整個早晨都很清爽。沒有早期的周身疲乏泪勒，沒有晚起的手忙腳亂昼蛀，一切井然有序。
早起也變得并不困難圆存，多出來的晨間時光可以用來健身叼旋、洗澡、練字辽剧、讀書送淆，愉快的開啟新的一天。
這樣堅持了20多天怕轿，我決定晚上也聽著冥想課程入睡偷崩。這樣一來也可以忘記一天的疲憊，在冥想中入睡撞羽。而且也不用擔心打卡阐斜，可以直接安心睡去。
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[突破]
磨合了一段時間诀紊，這樣早晚冥想的模式很適合自己谒出。堅持了一段時間生活也有了些改變，早晨冥想讓我開始自律邻奠，早起讓我一天的思路都很清晰笤喳，工作效率有所提升，從而變得更加自信碌宴。夜間冥想使我放松杀狡，睡眠質(zhì)量改善，心情變好贰镣，皮膚也變好了呜象，最重要的是膳凝，沒有再長痘痘了！
可能冥想并沒有那么多的功效恭陡，但是我的改變是從冥想真正開始的蹬音。很感激冥想帶給我的改變，沒有試過的集美們也可以去嘗試下休玩，給自己一個改變自己著淆，認識自己的機會。
每次想要努力的念頭哥捕，都是未來的你對自己發(fā)出的求救信號牧抽。所以救救自己吧，別讓自己后悔遥赚。
