拉長頸部喇勋，擁有天鵝般的美頸（而非鴨子般的短頸）措译。
打開自信的雙肩别凤，挺起高貴的胸部（打開雙肩而非后翻雙肩去挺胸，肩胛骨之間連習(xí)“川”字型领虹。
立腰提臀规哪，保持中段好身材（避免尾骨下垂和過度翹臀）
腿部及膝關(guān)節(jié)蹬直，保持挺拔美姿（腳踝并攏避免腳內(nèi)翻）塌衰。加強(qiáng)練習(xí)诉稍，形成習(xí)慣蝠嘉，優(yōu)雅一生
氣質(zhì)提升的四個核心秘密：
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