2021年9月30日

1寒波、文靜老師分享

第二章講是什么吹害，第三章講為什么，第四章講怎么做亿虽。

74頁最后一段：我們的焦慮正在滲透到孩子身上菱涤， 孩子并不需要完美父母 。但父母本人倘若能夠不焦慮洛勉， 孩子就能從中獲益良多粘秆。 當(dāng)我們沒有過度的緊張 、擔(dān)心 收毫、生氣或消沉?xí)r 攻走，我們就能夠更好的安撫嬰兒， 處理幼兒的行為問題此再。 并在既不沖動(dòng)也沒傷害的情況下 昔搂，應(yīng)對自己青春期孩子的短板 。當(dāng)我們?yōu)榱撕⒆佣Ｖ菇箲]引润， 是我們只要做到 “別被嚇壞” 就已經(jīng)做出了很大貢獻(xiàn)了 巩趁。管理好自己的壓力 也是使你成為一個(gè)高效父母的絕佳方法

孩子并不需要完美的父母，他們需要冷靜的父母淳附。

生活感悟：老大學(xué)走路的時(shí)候议慰，特別小心，盡量不讓孩子受傷奴曙。學(xué)會(huì)走路后别凹，剛開始也不是很穩(wěn)，家里4個(gè)大人都小心呵護(hù)洽糟，所以后來大女兒只要有“摔倒”炉菲，就需要哄半天堕战，進(jìn)行安撫。等到二寶學(xué)走路的時(shí)候“摔倒”時(shí)拍霜，我和家人比較平靜嘱丢，不會(huì)太焦慮擔(dān)心。現(xiàn)在二寶面對生活中的“小挫折”更能夠平靜的接受和積極處理祠饺。

非焦慮臨在——當(dāng)孩子有挫折時(shí)越驻，我是平靜的，智慧的道偷。孩子是安全的缀旁，是勇敢的，積極的勺鸦。

2并巍、王琳老師分享：

? ? ? 觀點(diǎn)一：? ? 控制感——指父母因焦慮對孩子的要求，管控换途。

生活感悟：

①小兒子一年級新生：

第一個(gè)安全問題：是不是孩子一個(gè)人步行上課不是很安全懊渡？

第二個(gè)心理問題：自己走孩子感覺更好。有掌控感怀跛。

? ? ? 父母在處理親子問題時(shí)距贷，不在乎外界評價(jià)，保證孩子安全的前提下尊重孩子選擇吻谋，孩子有了掌控感忠蝗，更自信，更有力量漓拾。

②關(guān)于孩子足球課是否再上的問題阁最。

? ? 當(dāng)我把“為什么”變成“怎么辦”？孩子就自然想到了解決方法骇两。

? ? ? 孩子想到的方法既滿足了我想讓孩子運(yùn)動(dòng)的想法速种，又合理了安排時(shí)間做了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

? ③晚上看書光線擔(dān)心對孩子影響低千，孩子相出了好辦法：背對媽媽配阵，這樣自己就不會(huì)受到燈光的影響，緩解了我對我擔(dān)心的壓力示血，我又可以安心看書棋傍，

? ? ④你喜歡什么樣的媽媽。兒子說：“媽媽只要你喜歡就行”难审，我很感動(dòng)瘫拣。

? ? ? 孩子是非常想看到父母的感受，只是父母不喜歡讓孩子覺察告喊。但孩子天生就是感知父母的感受麸拄，我們以為已經(jīng)藏起來的負(fù)面情緒派昧，孩子很敏銳就可以捕到。

觀點(diǎn)二：? ? 父母為什么會(huì)有焦慮拢切？

情緒問題蒂萎？工作壓力？婚姻中的沖突淮椰？

? ? ? ? ? 應(yīng)對方法

①運(yùn)用“種子”自己需要先給予再收獲岖是。

②學(xué)習(xí)，提升認(rèn)知实苞，輕松面對當(dāng)下問題。

觀點(diǎn)三：85頁烈疚，讓家成為安全港灣黔牵，就是要記住 ，孩子的生活屬于他自己爷肝，不屬于你 猾浦；他的困擾也屬于他自己，不屬于你 灯抛。我們在冷靜的時(shí)候 金赦，更容易采信這種理念， 反之亦然 对嚼。伴著我們平靜的狀態(tài) 夹抗，孩子能感知到自己 ，我們應(yīng)該讓孩子體會(huì)一下痛苦的感受 纵竖，而不是給予承擔(dān)起立馬解決問題的責(zé)任 漠烧。伴著我們平靜的狀態(tài) ，我們也不至于對孩子的事兒草木結(jié)冰 靡砌，經(jīng)不起一點(diǎn)兒風(fēng)吹草動(dòng)已脓。 當(dāng)父母和孩子各自的快樂感受割裂開始 ，當(dāng)父母都能接受媽媽當(dāng)下開開心心通殃， 而他12歲的孩子并非如此的時(shí)候 度液，父母也就更容易給孩子提供他所需要的種種支持 。我們經(jīng)常向那些鬧心孩子的父母強(qiáng)調(diào) 画舌，雖然他們幾乎從未直接導(dǎo)致孩子的問題 堕担，但他們的種種反應(yīng)， 成為家庭交互間的一部分 骗炉。而這種交互經(jīng)常讓他們從首席顧問的角色中抽離 變成了祥林嫂 照宝。

非焦慮臨在

焦慮的原因：能力解決不了當(dāng)下問題是焦慮根本原因。

①傳染：情緒會(huì)傳染句葵。(腦科學(xué)分析而得)

②顧問：情緒平和是做顧問的情緒基調(diào)厕鹃。

③控制：勝任力自驅(qū)力

④邊界：當(dāng)我成為一個(gè)非焦慮臨在兢仰，我不因他們有焦慮的時(shí)候，不影響孩子剂碴。不因孩子有情緒影響到自己把将。做平和安靜的父母，做孩子的榜樣忆矛。

主持人嬌嬌老師

從以上老師分享可以看出：控制情緒察蹲，給孩子營造一個(gè)平和安靜家庭氛圍很重要。

3催训、陸虹老師分享：

觀點(diǎn)一：通過延遲滿足洽议，孩子獲得了更強(qiáng)的掌控感。

《論語》述而第七漫拭，第二章

子曰：“默而識之亚兄，學(xué)而不厭，誨人不倦采驻，何有于我哉审胚？”

為什么孔子能夠做到學(xué)而不厭，誨人不倦礼旅，默而識之膳叨？其中一個(gè)重要因素就是延遲滿足感。延遲滿足感越強(qiáng)的人越容易做成大事兒痘系。而這里的延遲滿足菲嘴，同樣代表人的掌控力。

這就讓我聯(lián)想到了現(xiàn)在正在讀的《自驅(qū)型成長》碎浇，想要擁有掌控感临谱，需要從很多方面進(jìn)行刻意訓(xùn)練，延遲滿足就是其中的一項(xiàng)奴璃。大家還記得“棉花糖實(shí)驗(yàn)”嗎悉默？首先我們會(huì)告訴孩子們，延遲吃到棉花糖的好處和意義何在苟穆。其次在這個(gè)過程當(dāng)中抄课，最后要讓孩子獲得愉快的體驗(yàn)，因?yàn)樗舆t吃棉花糖雳旅，最后而多獲得或者更快樂跟磨。因此通過延遲滿足，孩子獲得了更強(qiáng)的掌控感攒盈。

觀點(diǎn)二：當(dāng)父母把學(xué)習(xí)的本身作為樂趣和享受抵拘，而不因?yàn)闆]有得到外界的正向反饋而懷疑自己的理想和抱負(fù)，做一個(gè)自信型豁、內(nèi)心強(qiáng)大的父母僵蛛，會(huì)給孩子帶來更大的幸福感尚蝌。

? ? 書中P86頁“養(yǎng)育中最首要的一點(diǎn)，是欣賞你的孩子”如何在生活中欣賞你的孩子充尉，享受在養(yǎng)育過程中的樂趣飘言。孔子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中驼侠，永遠(yuǎn)不會(huì)停止姿鸿，不會(huì)滿足。教人的過程也非常富有樂趣和享受倒源。那是因?yàn)樵谶@個(gè)堅(jiān)持的過程當(dāng)中苛预，他把學(xué)習(xí)的本身作為樂趣和享受，在這個(gè)過程當(dāng)中享受“學(xué)而不厭笋熬，誨人不倦”碟渺，而不會(huì)因?yàn)樵谀硣鴽]有得到他人的認(rèn)可，沒有得到外界的正向反饋而懷疑自己的理想和抱負(fù)突诬。“掌控感”和“幸福力”非常強(qiáng)芜繁。? ? ? ? ? 欣賞孩子并不是因?yàn)楹⒆記]有達(dá)到我們的目標(biāo)旺隙，我們就不滿意。而是欣賞孩子的努力骏令，欣賞孩子的敢于體驗(yàn)蔬捷。

4、楊迪老師分享

觀點(diǎn)一：父母當(dāng)非焦慮臨在：營造“避風(fēng)港”榔袋、“充電站”似的家庭氛圍周拐。

焦慮在生活中無處不在吏够。成為一個(gè)讓孩子看見我們就很安心的人勾给。我們可以：

①不能時(shí)刻關(guān)注孩子，因?yàn)闀r(shí)間一長容易發(fā)現(xiàn)孩子的缺點(diǎn)锅知，而后想去改變播急，改不了就焦慮

②放棄改變別人執(zhí)念，

③不可以決定讓孩子多快樂售睹，但可以決定讓孩子少些不開心桩警？

④讓自己感覺好，不需太擔(dān)心昌妹。

觀點(diǎn)二：一念之轉(zhuǎn)：

這件事是真實(shí)的嗎捶枢？

這件事是真的真實(shí)發(fā)生的嗎握截？

如果不是真實(shí)的，就放棄這種想法柱蟀？

(鏡子理論)78頁：焦慮壓力這種病毒到底是怎么傳播給孩子的呢 川蒙？

? ? ? ? 孩子的杏仁和感受到了威脅， 并在其他人身上發(fā)現(xiàn)了焦慮长已、 恐懼 畜眨、憤怒和沮喪 ，如果周圍人壓力太大术瓮， 他甚至能從這個(gè)人的汗水中感知到恐懼和焦慮 康聂。其次 ，前額皮質(zhì)也就是“領(lǐng)航員” 包含著大量的所謂鏡像神經(jīng)元 胞四，鏡像神經(jīng)元似乎能夠模仿一個(gè)人所看到的事物 恬汁，因此對于像共情這樣的情緒功能來說 ，他們尤為重要 辜伟。恰恰是這些鏡像神經(jīng)元 氓侧，能讓孩子通過觀察來學(xué)習(xí)， 但他們也讓孩子復(fù)制了來自父母的焦慮导狡。 孩子看到什么也就成為什么 约巷。這個(gè)過程從嬰兒就開始了 如果新生兒的父母壓力很大 ，這些新生兒于那些父母更加平靜于自信的新生兒相比 會(huì)哭的更多 旱捧，也更容易變得大驚小怪 独郎。

? ? ? 從當(dāng)下抽離出來，覺察當(dāng)下問題枚赡、情景氓癌、自己的感受，而分析問題而后再行動(dòng)贫橙，否則我們的行為會(huì)背“情緒腦”控制贪婉，做一些后悔莫及的事兒。

觀點(diǎn)三：

我存在：我一……就……的思維卢肃。其實(shí)一定要改變這種直線思維谓松，要培養(yǎng)自己多元、立體思維践剂。放手鬼譬，放輕松，讓孩子多體驗(yàn)逊脯。

5优质、李錚老師分享：

如果帶著恐懼感受到什么就會(huì)發(fā)生什么？擔(dān)心就是詛咒，放下?lián)氖亲８巩螃！?/b>

愛的過猛容易不輕松演怎，擔(dān)心多一些。多給孩子積極暗示避乏。烏鴉嘴特別靈驗(yàn)就是如此爷耀。

擔(dān)心是一種詛咒，與其擔(dān)心拍皮，不如祝福歹叮，建立正面標(biāo)簽，事隨心走铆帽。

94頁第二段：避免出于恐懼感來替孩子做決定 咆耿。如果你發(fā)現(xiàn)自己想著“我害怕 ，如果我現(xiàn)在不這么干 爹橱，那么——”? ? 請立即停下萨螺， 要做你當(dāng)下想做的 。而別做那些“防范于未然的事情 ”愧驱。如果你帶著恐懼感去行動(dòng)慰技， 往往就是怕什么 來什么 。

? ? 在婚姻家庭里组砚，一個(gè)女人很重要惹盼。

? ? ? 一個(gè)媽媽角色和妻子角色很重要。

6惫确、寧夏老師分享：

觀點(diǎn)一：孩子的控制感和父母的邊界感 成正比。 父母的邊界感越強(qiáng) 蚯舱，孩子的掌控感就會(huì)越強(qiáng) 改化。

? ? 父母經(jīng)常以“批評”來激勵(lì)自己的孩子。其實(shí)平和安靜的父母 枉昏，更能給予孩子力量 陈肛。

? ? 生活案例分析：朋友買了輛車，老公會(huì)經(jīng)常在旁邊提醒兄裂。最后朋友生氣句旱。感覺老公在超控方向盤。

? ? ? 觀點(diǎn)二：如何成為非焦慮型父母(其中最重要的兩點(diǎn)∶欣賞自己的孩子和給孩子平靜的家

? ? ? 父母通過焦慮滲透晰奖、二手壓力給孩子帶來的傷害非常大谈撒。避免這種傷害我們可以：

①進(jìn)門之前笑一笑

②欣賞自己家孩子，不懼怕匾南、不擔(dān)心啃匿。全家一起。

③送給孩子一雙“鞋“”勝過一切紅毯。

讓孩子自己體驗(yàn)溯乒，我們沒有辦法包孩子一生平安

④自我接納夹厌，靜觀。

⑤降低音量裆悄，及時(shí)覺察情緒有波動(dòng)矛纹。

⑥和孩子溝通時(shí)，問孩子發(fā)生了什么光稼？告訴孩子自己的感受或南，并且引導(dǎo)孩子以后怎么做？

沒有完美的父母钟哥，但可以先選擇做平靜的父母迎献。

7、嬌嬌老師分享：

? ? ? 設(shè)定界限不是苛責(zé)腻贰。

當(dāng)今許多父母都過多勞累吁恍，尋找工作和家庭之間的平衡幾乎不可能的。所以放下播演。去解決自己當(dāng)下可以解決的冀瓦。

在力所能及和我情她愿的情況下設(shè)定界限(我沒記錄上，自己感覺是這意思写烤，對嗎嬌嬌老師翼闽？)

刻意覺察這個(gè)事兒遇到的是什么問題？有沒有什么方法可以解決洲炊？……

8感局、素紅老師分享：

通過買書的案例，找到了解決問題的方法暂衡。

9询微、姜杰老師分享：

選擇案例分析自己的觀點(diǎn)。這樣更直觀狂巢。

案例：孩子報(bào)社團(tuán)撑毛，老師咨詢的意見？

實(shí)踐中摸索出來的經(jīng)驗(yàn)唧领，才是最實(shí)實(shí)在在的藻雌，最具有溫度的，最有力量的斩个，最打動(dòng)人心的胯杭。所以不必等到我們很完美再行動(dòng)，現(xiàn)在就可以立即出發(fā)受啥。? 承認(rèn)自己有陰影的部分歉摧，因?yàn)椋耍揪鸵磺芯咦恪?通過素紅老師分享有感而發(fā)叁温，同時(shí)也提醒自己要向素紅老師再悼，同小伙伴兒們學(xué)習(xí)，向姜老師看齊)

主持人：嬌嬌老師——一位細(xì)心膝但、熱心冲九、大愛的主持人。每次都能發(fā)現(xiàn)我發(fā)現(xiàn)不了的細(xì)節(jié)問題跟束，并給予我支持和鼓勵(lì)莺奸。謝謝您。

感恩各位老師分享冀宴。感恩陸虹老師灭贷、寧夏老師提供的分享資料，讓我的記錄更加完整略贮。謝謝甚疟！

記錄員：聶小燕。記錄不當(dāng)之處請指正逃延。