從2017嘗試跑步至今近7年了肯污。用時(shí)1225小時(shí)，1308次使鹅，跑量11705公里，累計(jì)完成87個(gè)半馬，9個(gè)全馬旨别。
對(duì)于一位年滿70周歲的老者來說，跑出這樣的成績(jī)已是一件很不容易的事汗茄，也是值得自己紀(jì)念和興奮的事秸弛！
記得20年之前，詢醫(yī)問藥一度成了我個(gè)人生活的頭等大事洪碳，原因是：長(zhǎng)期生活不規(guī)律递览，吸煙喝酒加熬夜，又不運(yùn)動(dòng)瞳腌，情緒調(diào)節(jié)也不好绞铃。結(jié)果是：1米65的個(gè)頭體重曾升至180斤∩┦蹋“三高”等慢性病找到了我儿捧，時(shí)常頭暈胸悶、手腳麻木挑宠，還得了一次小中風(fēng)菲盾，血糖升至7.1，便秘 各淀、失眠懒鉴，生活質(zhì)量每況愈下，大有風(fēng)蠟殘年甚至有朝不保夕之感之困惑碎浇。
面對(duì)身體狀況临谱，總想找一位好專家?guī)桶衙}除病，總想嘗試找到一劑適合自己的靈丹妙藥奴璃，奢望藥到病除悉默。
沒少花錢買各種中西藥及保健品甚至把自己當(dāng)成用藥的試驗(yàn)品。
經(jīng)過十多年的反復(fù)尋覓溺健，終于遇上一個(gè)“神醫(yī)”麦牺，我生命的貴人………北京協(xié)和醫(yī)院心內(nèi)科專家钮蛛。
我前去就診時(shí)，他望聞聽切剖膳，但并沒讓我做其他任何化驗(yàn)檢查魏颓，沒開一片藥，告訴我得的是一種“生活方式病”吱晒，而非是“慢性病”甸饱。
他告訴我：“把體重降下來、心情好起來仑濒、再把長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良生活方式改變過來叹话，合理飲食、加大運(yùn)動(dòng)量墩瞳、保持充足睡眠驼壶，能做到的話，你的病不治而愈喉酌，尚若不能做到热凹，神仙也治不好你的病”。
我提糊灌頂泪电，聽話照做般妙，9個(gè)月減掉純脂肪52斤，之后開始嘗試慢跑相速，從幾百米碟渺、1公里、3公里突诬、5公里………在第一次完成10公里苫拍，第一次完成半馬，第一次完成全馬的時(shí)候攒霹，特別是九個(gè)早晨連續(xù)完成九個(gè)半馬突破的瞬間怯疤，那份喜悅心情真是無(wú)以言表。
期間經(jīng)歷了五個(gè)完整的春催束、夏、秋伏社、冬周期抠刺，經(jīng)歷了身心的疲累，也經(jīng)歷了全身各部位的傷痛摘昌，損傷后的休治速妖。
但是，自己一直不忘初心聪黎，用頑強(qiáng)的毅力克服和戰(zhàn)勝了無(wú)數(shù)次放棄的想法罕容，一次又一次拖著疲憊的身子和帶著小傷小痛堅(jiān)持晨起上路繼續(xù)奔跑，最終戰(zhàn)勝了一生中最難戰(zhàn)勝的最大敵人一一一自已。
現(xiàn)在的我：各種慢性病和小病小痛得到了大大改善锦秒；體檢各項(xiàng)指標(biāo)逐步趁向正常露泊；血壓、血脂旅择、血糖惭笑、尿酸高的癥狀消失；年輕時(shí)患上的關(guān)節(jié)炎也好了生真；便秘沉噩、失眠癥狀也消失了；提筆忘字柱蟀、記憶力減退的現(xiàn)象也慢慢恢復(fù)了川蒙；還有精神面貌的改觀。
幾年的跑步长已，讓我深切體悟到：如果有一個(gè)處方能同時(shí)控制血壓畜眨、血糖，改善睡眠質(zhì)量痰哨，緩解情緒胶果，甚至可以防治40余種慢性病，并且延年益壽斤斧，你踏破鐵鞋也尋不到早抠，而持續(xù)跑步就能做到。?
一藥治一病撬讽，一跑治百踩锪！這是我的跑步感言游昼。
