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21天減肥課，第一天
11組timo作者
2017.07.07 22:18? 打開App
作業(yè)：
一秧饮，美顏瘦身習(xí)慣評估表
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二映挂，你的瘦身目標(biāo)是多少？
我現(xiàn)在163厘米 體重156斤 想瘦身30斤
1盗尸，我對于××斤的自己的看法柑船。（人像卡）
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第一牌：豁然開朗，這不正是小時候的自己嗎泼各？怎么這么像鞍时？十幾歲時就是這么可愛。第二張牌有話在問我：呵呵扣蜻！小樣兒 你能減下去哪些斤嗎寸癌？騙我小孩咋滴 嘿嘿！第三張：問話：你覺得我應(yīng)該多重弱贼？（人像卡）
回答：我看你這樣挺好蒸苇！
三，計分模板
內(nèi)在心理狀態(tài)（每日一抽早晚）（早六點多吮旅，晚十點左右）
體重秤數(shù)據(jù)（固定的稱和固定的時間）時間同上
今日體重78公斤整
排泄和感受（大大時的感覺）
正常的很
身體特別感受（隨時記錄）
沒什么特別感覺 嘻嘻
天氣
34攝氏度 熱的好煩
