第3天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1雷绢、直覺他叫什么名字难咕？娃娃
2课梳、他幾歲了距辆？3歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)暮刃？挺美
4跨算、他有什么愿望嗎？想吃好吃的
5椭懊、他有話跟你講嗎诸蚕？有
6、如果有氧猬，講什么背犯？我很聽話的
7、如果用一個詞來形容他盅抚，你會說他什么媳板？呆萌
8、這張牌和我有什么聯(lián)系泉哈？讓我想到自己小時(shí)候，嘴饞破讨，為了吃點(diǎn)零食丛晦，各種想辦法
【今日功課】我關(guān)注我的…（部位）? 腿
我對當(dāng)下肥胖的需要就是，讓人家覺得我傻乎乎的提陶，可以沒有防備烫沙，讓人善良，憨厚隙笆，尖嘴猴腮的锌蓄，太瘦的，沒良心撑柔，沒福氣……
第4天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1瘸爽、直覺他叫什么名字？小蘇
2铅忿、他幾歲了剪决？27
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)檀训？尷尬
4柑潦、他有什么愿望嗎？你們別這么看著我
5峻凫、他有話跟你講嗎渗鬼？有
6、如果有荧琼，講什么譬胎？我家也挺好
7差牛、如果用一個詞來形容他，你會說他什么银择？虛偽膽小
8多糠、這張牌和我有什么聯(lián)系？總想起小時(shí)候浩考，不如別人夹孔，跟同學(xué)家不能比，我爸沒本事析孽，不是官
【今日功課】我用瘦身呼吸療愈…（一個自己認(rèn)為需要瘦的身體部位）
我用瘦身呼吸療愈肚子
第5天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1搭伤、直覺他叫什么名字？大寶貝
2袜瞬、他幾歲了怜俐？3個月
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)邓尤？好滿足
4拍鲤、他有什么愿望嗎袄秩？媽媽能這么一直關(guān)注著我
5俱箱、他有話跟你講嗎铛碑？有
6晚凿、如果有词疼，講什么厢蒜？我就喜歡這么被人無微不至的疼著葛菇，包容著
7壶辜、如果用一個詞來形容他痹扇，你會說他什么铛漓？本來就挺幸福的大寶貝
8、這張牌和我有什么聯(lián)系鲫构？我覺得就是我的兒子浓恶，看到身邊好多大人陪著，被子都給蓋的難點(diǎn)结笨，多幸福问顷，寶貝再回饋，我很需要禀梳，我經(jīng)常埋怨他人不會疼我杜窄，不能細(xì)致的關(guān)心我，按照我需要的方式愛我算途，天啊塞耕，什么啊，還有一個嬰兒的想法嘴瓤，真幼稚啊我
【今日功課】我用瘦身呼吸療愈…（一個自己認(rèn)為需要瘦的身體部位）?
我用瘦身呼吸療愈我的肚子
昨天早上特別懶扫外，拉了兩次大大莉钙，沒去上班，帶孩子玩筛谚，結(jié)果因?yàn)楹⒆涌薮庞瘢昂⒆恿耍鋵?shí)我點(diǎn)埋怨阿姨驾讲，不靈活蚊伞，我經(jīng)常這樣，遷怒別人吮铭，中午吃了一點(diǎn)點(diǎn)魚时迫，下午吃了面包?酸奶?饅頭?肉，晚上就都吐了谓晌，上課的時(shí)候冥想睡著了掠拳，一聽冥想就睡覺，做夢很清晰纸肉，現(xiàn)在忘了溺欧，感覺還有！
今天好好防曬
體重下降一點(diǎn)點(diǎn)柏肪，今天不能生氣了胧奔，太愛生氣了
第6天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字预吆？嘟嘟
2、他幾歲了胳泉？2
3拐叉、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？無辜
4扇商、他有什么愿望嗎凤瘦？大家都能笑
5、他有話跟你講嗎案铺？有
6蔬芥、如果有，講什么控汉？大家都開心點(diǎn)笔诵，我也能放松
7、如果用一個詞來形容他姑子，你會說他什么乎婿？傻瓜
8、這張牌和我有什么聯(lián)系街佑？總覺得自己傻谢翎，無辜捍靠，想到很煩躁的事情！覺察不下去
【今日功課】認(rèn)真的展示一次我的美?
體重總是處于平穩(wěn)期森逮，有點(diǎn)著急
1測量身體體重榨婆，體脂
2繼續(xù)早晨每日一抽，療愈自己褒侧，才能活出自己
3人像卡十伴侶卡巜人像卡抽出我獨(dú)特的美》
我獨(dú)特的美是愛笑 笑不漏齒 脖子長
《伴侶卡如何發(fā)揮自己的美》
運(yùn)動起來良风，就像飆車一樣狠
第7天·21天OH卡顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字璃搜？傻樂
2拖吼、他幾歲了？30
3这吻、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)吊档？樂呵呵
4、他有什么愿望嗎唾糯？大家都看不出來我的想法
5怠硼、他有話跟你講嗎？有
6移怯、如果有香璃，講什么？你們都被我騙了
7舟误、如果用一個詞來形容他葡秒，你會說他什么？虛偽
8嵌溢、這張牌和我有什么聯(lián)系眯牧？不知道，也許自己就是這樣自己騙自己赖草，自欺欺人
【今日功課】做一件對減重有作用的事情? 一定運(yùn)動達(dá)標(biāo)
第8天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1学少、直覺他叫什么名字？古板
2秧骑、他幾歲了版确？27歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)乎折？平靜
4绒疗、他有什么愿望嗎？我挺好骂澄，就這樣陸續(xù)下去吧
5忌堂、他有話跟你講嗎？有
6酗洒、如果有士修，講什么枷遂？你覺得我胖嗎
7、如果用一個詞來形容他棋嘲，你會說他什么酒唉？自得其樂
8、這張牌和我有什么聯(lián)系沸移？很生氣痪伦，又是沒那么想瘦
【今日功課】少做一件長胖的事? 生氣
一張人像卡 表示胸有什么需要沒被滿足 需要被人瞧得起，能看見雹锣，
第9天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1网沾、直覺他叫什么名字？阿嬸
2蕊爵、他幾歲了辉哥？40
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)攒射？很平和醋旦，安靜，舒適
4会放、他有什么愿望嗎饲齐？頭發(fā)可以再有型點(diǎn)
5、他有話跟你講嗎咧最？有
6捂人、如果有，講什么矢沿？我胖胖的滥搭，多么和藹可親
7、如果用一個詞來形容他咨察，你會說他什么？和藹可親
8福青、這張牌和我有什么聯(lián)系摄狱？又一次覺得胖的可愛，難道我還是喜歡胖无午？不知道啊
【今日功課】把……的飲食壞習(xí)慣收起來媒役。
比如：把吃撐的飲食壞習(xí)慣收起來
把愛吃肉的習(xí)慣收起來，多吃蔬菜和水果
腰部的課題是禁錮宪迟，想到自己很多固執(zhí)的信念酣衷，有想法不說，讓別人猜次泽，猜不對還生氣穿仪，特別是和親近的人席爽，總賭氣！
今天早上吃了漢堡啊片，里面的肉沒有吃完只锻，因?yàn)榻裉煜肷俪匀猓形绯缘膿巫瞎龋驗(yàn)樽约合聫N齐饮，結(jié)果體重上升，體脂下降了笤昨，晚餐不吃祖驱。
感受：心里有抗拒，覺得不瘦就算了瞒窒，放棄吧捺僻，潛意識總不覺得需要瘦，就聽話吧根竿，說到這陵像，覺得自己真是不會聽話啊寇壳！太倔強(qiáng)醒颖，也許這就是瘦不下來的原因吧！很渴望自己軟下來壳炎，每次冥想就睡覺泞歉，也不愿意補(bǔ)課！似乎知道原因匿辩，也不愿意做腰耙！看明天的變化吧！好歹敢說出來了
第10天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1铲球、直覺他叫什么名字挺庞？彩彩
2、他幾歲了稼病？27
3选侨、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？很開心
4然走、他有什么愿望嗎援制？你也可以的
5、他有話跟你講嗎芍瑞？有
6晨仑、如果有，講什么？你很漂亮洪己，也瘦了好多
7妥凳、如果用一個詞來形容他，你會說他什么码泛？自滿自足
8猾封、這張牌和我有什么聯(lián)系？可能就是自己吧噪珊，看著真的瘦了呢
【今日功課】滿足屁股 大腿 或者 胸部的任何一個需要晌缘。
? 滿足：各種形態(tài)，允許他人按照自己的方式生活痢站，看到這張圖一開始覺得好亂啊磷箕，后來仔細(xì)看，大家形態(tài)不同阵难，可都很認(rèn)真的做著什么岳枷，環(huán)境很亂，想到窮呜叫，大家很快樂空繁！
分享聽課感受：昨晚聽課，很緊張朱庆，因?yàn)檎谜f的我的肥胖部位盛泡，很認(rèn)真的聽，聽到篡位娱颊，心理太不舒服了傲诵，我在家庭工作中，太能了箱硕，沒有自己不能的事兒拴竹，想到這里好憋屈，第一次聽冥想聽到后面才睡著了剧罩，想到爸爸媽媽很有怨氣栓拜，不疼我，不管我惠昔，看到我現(xiàn)在過的不錯幕与，才忍讓我，真的好痛心舰罚，也知道是自己要求太多纽门，總之跟爸爸的課題日見明顯薛耻，期待有新的突破营罢！
真的胖了，昨天賭氣來著，吃的也很多饲漾，今天調(diào)整
?
第11天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1蝙搔、直覺他叫什么名字？麗麗
2考传、他幾歲了吃型？30
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)僚楞？充滿自信
4勤晚、他有什么愿望嗎？你還看不到優(yōu)秀的我嗎
5泉褐、他有話跟你講嗎赐写？有
6、如果有膜赃，講什么挺邀？你還裝看不見是不？
7跳座、如果用一個詞來形容他端铛，你會說他什么？自信滿滿
8疲眷、這張牌和我有什么聯(lián)系禾蚕？目前不知道
【今日功課】美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？
第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1咪橙、直覺他叫什么名字夕膀？智慧
2、他幾歲了美侦？30
3产舞、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？不屑一顧
4菠剩、他有什么愿望嗎易猫？我也能智慧的過一生
5、他有話跟你講嗎具壮？有
6准颓、如果有，講什么棺妓？你看不出我的智慧嗎
7攘已、如果用一個詞來形容他，你會說他什么怜跑？自負(fù)
8样勃、這張牌和我有什么聯(lián)系吠勘？像我
【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個能左右自己體重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）
1，回看10天的飲食記錄峡眶，看兩種鐘是否匹配 2剧防，復(fù)原卡：代表我吃撐的動力是什么？ 造句：那個動力是讓我可以用力的站住腳辫樱，要努力拼命峭拘！天啊這就是那個不自信啊，還拼命呢狮暑！篡位就怕沒地位凹δ印！大哭
選做：明天早晨搬男，美食卡宵凌，代表你的身體真正需要的是什么？
我身體真正需要的就是谷類和大蝦止后，海鮮類瞎惫！吃這些身體好，而且不長肉译株！今天就買
第13天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1瓜喇、直覺他叫什么名字？美
2歉糜、他幾歲了乘寒？27歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)匪补？得瑟
4伞辛、他有什么愿望嗎？一直就這樣做吧
5夯缺、他有話跟你講嗎蚤氏？有
6、如果有踊兜，講什么竿滨？我要打破你們說的那個理論，我脾氣大捏境，可我一樣瘦
7于游、如果用一個詞來形容他，你會說他什么垫言？得瑟 不服
8贰剥、這張牌和我有什么聯(lián)系？應(yīng)該是我一個狀態(tài)筷频，大家說白眼珠多的人脾氣不好蚌成，我覺得這個人很溫柔柱告，雖然白眼珠多
【今日功課】我覺得自己的吃相是…挑肥揀瘦的，還有就是看人笑陈，看性情吃飯
感受.:發(fā)現(xiàn)人都要有輪回的，小時(shí)候不吃的葵袭，現(xiàn)在莫名的愛吃涵妥，這就叫報(bào)應(yīng)，天啊坡锡，我的天啊蓬网，從吃上我都是這信念，生活里我也這樣鹉勒，如果自己做了什么認(rèn)為不好的事情帆锋，就怕，哪天有不好的事情時(shí)就說這是報(bào)應(yīng)禽额，自己折磨自己
看到內(nèi)脂在下降很開心锯厢，會一直這樣瘦下去的。
第14天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1脯倒、直覺他叫什么名字实辑？胖吖
2、他幾歲了藻丢？2歲
3剪撬、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？傻不愣登的還有點(diǎn)小委屈
4悠反、他有什么愿望嗎残黑？希望很多人都愛他，關(guān)注他
5斋否、他有話跟你講嗎梨水？有
6、如果有茵臭，講什么冰木？你們還看不到我嗎
7、如果用一個詞來形容他笼恰，你會說他什么踊沸？倔強(qiáng)不服輸
8、這張牌和我有什么聯(lián)系社证？不知道
【今日功課】我用……方式為自己的成績慶祝逼龟。
我用聽音樂，泡電視的方式為自己的成績慶祝
第15天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1追葡、直覺他叫什么名字腺律？小一
2奕短、他幾歲了？16
3匀钧、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)翎碑？不開心
4、他有什么愿望嗎之斯？全球人毀滅
5日杈、他有話跟你講嗎？有
6佑刷、如果有莉擒，講什么？你們都去死吧
7瘫絮、如果用一個詞來形容他涨冀，你會說他什么？面和心死
8麦萤、這張牌和我有什么聯(lián)系鹿鳖？好奇怪，看到這張牌壮莹，想到的這些詞栓辜，跟昨天晚上的課上第一張牌的感受真像，壓抑了一個很大的憤怒垛孔，肆無忌憚的哭和鬧藕甩，難道真的是我的狀態(tài)！
【今日功課】我可以嘗試著…（通常是小小的釋放一個壓抑）
我可以嘗試著想哭就哭周荐，肆無忌憚的哭狭莱，當(dāng)誰的面我都可以，只要想哭
第16天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1概作、直覺他叫什么名字腋妙？小寶
2、他幾歲了讯榕？1歲
3骤素、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？滿足
4愚屁、他有什么愿望嗎济竹？媽媽一直守在身邊
5、他有話跟你講嗎霎槐？有
6送浊、如果有，講什么丘跌？媽媽謝謝你
7袭景、如果用一個詞來形容他唁桩，你會說他什么？知足常樂
8耸棒、這張牌和我有什么聯(lián)系荒澡？不知道，又覺得很奇怪与殃，第一次覺得張謝謝媽媽
【今日功課】找到我的皮膚和我的壓抑之間的聯(lián)系
第17天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1单山、直覺他叫什么名字？小麗娜
2奈籽、他幾歲了？3歲
3鸵赫、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)衣屏？賭氣
4、他有什么愿望嗎辩棒？大家陪我玩
5狼忱、他有話跟你講嗎？有
6一睁、如果有钻弄，講什么？哼者吁，你們不來窘俺，我就不主動
7、如果用一個詞來形容他复凳，你會說他什么瘤泪？渴望又自負(fù)
8、這張牌和我有什么聯(lián)系育八？
就是放下狀態(tài)
【今日功課】找到一個自己喜歡的顏色
昨晚下課一直就想对途，我穿什么顏色好看呢？綠色和咖色
第18天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1髓棋、直覺他叫什么名字实檀？小姑
2、他幾歲了按声？30
3膳犹、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？不自然 怯生生 尷尬
4签则、他有什么愿望嗎镣奋？大家別看著我，當(dāng)我不存在
5怀愧、他有話跟你講嗎侨颈？有
6余赢、如果有，講什么哈垢？我就一個普通人
7妻柒、如果用一個詞來形容他，你會說他什么耘分？退隱江湖
8举塔、這張牌和我有什么聯(lián)系？應(yīng)該是我的狀態(tài)求泰，不想充大個了央渣，本來就很小，很普通渴频，干啥啊
【今日功課】用彩筆畫出體重曲線圖
第19天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1芽丹、直覺他叫什么名字？大寶
2卜朗、他幾歲了拔第？5歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)场钉？委屈
4蚊俺、他有什么愿望嗎？不想這樣了
5逛万、他有話跟你講嗎泳猬？有
6、如果有宇植，講什么暂殖？大家疼疼我
7、如果用一個詞來形容他当纱，你會說他什么呛每？委屈的孩子
8、這張牌和我有什么聯(lián)系坡氯？就是一個我
【今日功課】請選出一張人像卡來代表自己晨横。
第20天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字箫柳？蘇珊
2手形、他幾歲了？5
3悯恍、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)库糠？無聊
4、他有什么愿望嗎？一直這么無聊就好了
5瞬欧、他有話跟你講嗎贷屎？有
6、如果有艘虎，講什么唉侄？你不覺得這樣挺好嗎
7、如果用一個詞來形容他野建，你會說他什么属划？自虐
8、這張牌和我有什么聯(lián)系候生？特別像個案中自己同眯！
【今日功課】自拍照片 送給自己。
