我在知乎上搜索“內(nèi)向性格的人”手形。
彈出來的頁面全是“內(nèi)向性格的人不會(huì)交流怎么辦”啥供，“性格內(nèi)向的人怎么做匯報(bào)”，“內(nèi)向性格的人害怕交往”等等信息库糠。
而很多人對(duì)內(nèi)向性格的人也有很多負(fù)面的評(píng)價(jià)伙狐，比如：高冷、不近人情、冷漠贷屎、不能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)等這些負(fù)面標(biāo)簽罢防。
在人們的固有認(rèn)知里，成功只屬于性格開朗唉侄，能說會(huì)道的人咒吐。
艾倫·加納在《談話的力量》一書里，給我們提供了一些小技巧属划，只要按照書里的方法踐行恬叹，我們就能走出去，與別人交流同眯，真正提升社交能力妄呕。
一、微笑是打開與人交流的橋梁
艾倫·加納在《談話的力量》里說：“微笑是表達(dá)你的興趣嗽测，和讓人喜歡你最重要的一種方式绪励。”
微笑給人一種積極唠粥、樂觀的態(tài)度疏魏。喜歡微笑的人不會(huì)給人一種距離感。
上大學(xué)時(shí)晤愧，我們學(xué)校同級(jí)的一個(gè)女生大莫，看見每個(gè)人都會(huì)對(duì)他微笑。我并不認(rèn)識(shí)她官份，我想她也不認(rèn)識(shí)我只厘，但從她身邊經(jīng)過的每個(gè)人，她都會(huì)微微一笑舅巷。
她不是很漂亮羔味，我也不了解她，但就是對(duì)她有種莫名的好感钠右。
也許赋元，這就是微笑的力量。讓你在與別人交流之前飒房，就所短與別人的距離搁凸，留下一個(gè)好印象，讓被人喜歡和你交流狠毯。
二护糖、挑戰(zhàn)自己的恐懼心理
艾倫·加納在《談話的力量》里說：“恐懼的心理就是告訴自己，事情不可能按照你預(yù)期的計(jì)劃那樣發(fā)展嚼松〉樟迹”
在面對(duì)演講锰扶，交流時(shí)，內(nèi)向性格的人會(huì)更容易出現(xiàn)恐懼皆刺、緊張的心理狀態(tài)。
他們通常在交流還沒有開始前凌摄，就給自己心理設(shè)下了一道防線羡蛾，認(rèn)為自己做不好，越是這樣想锨亏，就會(huì)越緊張痴怨，越恐懼。
我就是一個(gè)性格內(nèi)向的人器予，不喜歡公開演講浪藻，但有一次上課時(shí)，不得不在全班同學(xué)面前介紹自己乾翔。
我在心理預(yù)演了千萬遍爱葵，但上臺(tái)時(shí)心理還是很恐懼，腦子一片空白反浓，把要講的全給忘了萌丈。
艾倫·加納在書里提出，我們可以把“恐懼雷则、緊張”的詞匯換成“倒霉辆雾、不便”。當(dāng)我們使用感情色彩較弱的詞匯時(shí)月劈，能夠有效減輕緊張的程度度迂。
二、給自己制定一個(gè)社交計(jì)劃
艾倫·加納說：“如果你想在建立友誼方面取得進(jìn)展猜揪，你首先要確定怎樣在現(xiàn)實(shí)生活中惭墓，通過明確的目標(biāo)，來達(dá)到你最終的理想目標(biāo)而姐∽缑茫”
那么，如果你想在今年之內(nèi)結(jié)交更多的朋友毅人，認(rèn)識(shí)更多的人吭狡，具體要怎么做呢？
1丈莺、 設(shè)定明確的目標(biāo)划煮。
比如，我這周內(nèi)要認(rèn)識(shí)一位女兒班上的媽媽缔俄，那么弛秋，我就要在日歷上器躏，標(biāo)出這周要認(rèn)識(shí)某某，以表明自己認(rèn)真的態(tài)度蟹略。
2登失、 劃分目標(biāo)等級(jí)
如果我同時(shí)有幾個(gè)目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)，那么就要從最簡單的開始挖炬，每星期完成一個(gè)目標(biāo)揽浙。
3、 增加步驟
比如：我是一個(gè)內(nèi)向的人意敛，要和陌生人交流還是有一些恐懼馅巷，我在一周內(nèi)要認(rèn)識(shí)某某，一次就能和別人約飯有點(diǎn)不可能草姻。
那我可以分解目標(biāo)钓猬，比如：給別人一個(gè)微笑，讓別人記住你撩独，然后與 別人攀談敞曹，接著，一起喝杯茶综膀，最后异雁，再約飯。
4僧须、 預(yù)先演練
在與別人交流之前纲刀，我們可以在心理預(yù)演一下，要怎么提問担平，如何打開話題等等示绊。
5、 獎(jiǎng)勵(lì)自己
如果完成了目標(biāo)暂论，那就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)面褐，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)一定要是實(shí)際的某件物品。
不要小看最后這一步取胎，最后尤其重要展哭。
艾倫·加納在《談話的力量》里說：“在達(dá)到目標(biāo)后，要立即闻蛀，并且大方的獎(jiǎng)勵(lì)自己匪傍。如果獎(jiǎng)勵(lì)不夠，或者根本忘記了這件事觉痛，那么你以后都不會(huì)認(rèn)真對(duì)待自己的承諾役衡。”
而且薪棒，研究發(fā)現(xiàn)手蝎，性格開朗的人榕莺，會(huì)經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己。
寫在最后
俗話說：“江山易改棵介，本性難移”钉鸯。
一個(gè)人的性格是很難被改變的，但是我們可以選擇改變心態(tài)邮辽。
相由心生唠雕，鏡由心造。只要我們?cè)敢獬ㄩ_心扉逆巍，多給別人微笑及塘，踐行《談話的力量》一書里的方法莽使，我們就能交到更多的朋友锐极，也能讓別人改變對(duì)我們的刻板印象。
