現(xiàn)代人每天不是對(duì)著電腦就是對(duì)著手機(jī)，很多人都有脊柱的問(wèn)題谆构。我每次去發(fā)廊洗頭的時(shí)候，洗頭工總是說(shuō)：姐框都、你的脖子好硬啊搬素，肩膀也太硬了，是不是每天都同一樣的姿勢(shì)魏保。我跟他說(shuō)：我每天在店里除了做生意熬尺，其它的時(shí)間不是看電視就是看手機(jī)。
以前也曾經(jīng)有鍛練過(guò)谓罗，家里買(mǎi)過(guò)羽毛拍粱哼，乒乓球拍，到江邊跑過(guò)步檩咱，可是都堅(jiān)持不了多久揭措，也許因?yàn)閼锌柘希头艞壛恕Ｖ钡饺ツ?月份绊含，剛好在電梯里遇到三樓的阿玲桑嘶，聽(tīng)到她在學(xué)瑜伽，我老公馬上叫我跟她一起去艺挪，別每天晩上窩在家里看電視不翩。剛開(kāi)始的時(shí)候，我也只是抱著試一試的心去的麻裳，阿玲問(wèn)我要報(bào)多久的課程口蝠，有一年的、有100次的津坑、也有月卡妙蔗，我說(shuō)那我報(bào)100次的吧，不知道我能不能堅(jiān)持下去疆瑰。課程是每個(gè)星期二眉反、四、六穆役、日的晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)半一個(gè)鐘頭寸五，老師是年輕的璐老師還有霞老師，從此開(kāi)始了我的瑜伽鍛練耿币。剛開(kāi)始的時(shí)候梳杏，我的手彎腰手尖才能沾到地，經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的練習(xí)淹接，現(xiàn)在的我十性，彎腰手掌都能放在地上。開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候塑悼，可能用的方法不對(duì)劲适，大腿練到一大片淤青，休息了兩個(gè)星期厢蒜，又繼續(xù)練了下去霞势，練的時(shí)候，有些動(dòng)作不到位郭怪，璐老師都有幫忙改正支示，有的時(shí)候旁邊的學(xué)員哇哇大叫，但是我都能忍住鄙才，學(xué)習(xí)了這段時(shí)間颂鸿，我覺(jué)得學(xué)習(xí)讓我改變了很多，讓我學(xué)會(huì)了平衡攒庵、力量嘴纺、鍛煉了腿部的力量败晴，也讓我不會(huì)虎背熊腰，呼吸也變得寧?kù)o栽渴，對(duì)于我們平常習(xí)慣用胸腔呼吸而言尖坤，腹式呼吸是一種深度呼吸，最大程度滋養(yǎng)了身體各個(gè)器官闲擦，讓你變得從容不迫÷叮現(xiàn)在脖子、肩膀都柔軟了許多墅冷。瑜伽讓我睡眠也好了很多纯路，睡眠充足，每天都容光煥發(fā)寞忿。
那天問(wèn)了璐老師：我來(lái)了多少次了驰唬，阿璐說(shuō)我的卡差不多用完了，看來(lái)我這次真的是蠻認(rèn)真學(xué)習(xí)的腔彰，希望接下來(lái)我還能繼續(xù)堅(jiān)持叫编，好好鍛煉。
