減肥是女生一生的事業(yè)饰序，生命不息领虹，減肥不止。我是挺胖的女生求豫，每個(gè)月都要喊著減肥塌衰，但每一次都是失敗而告終。計(jì)劃不是不能實(shí)施蝠嘉，而是進(jìn)行一小半就堅(jiān)持不下去了最疆，還有就是意志力特薄弱，經(jīng)不起一丁點(diǎn)的誘惑蚤告。我對于吃的努酸，只要我那天特別想吃一樣?xùn)|西，我想盡方法都要吃到罩缴，就是這么執(zhí)著蚊逢。
減肥對我來說是個(gè)艱巨的任務(wù)，但也不得不說我的胖真是瞎吃瞎喝導(dǎo)致的箫章。在上初中之前烙荷，我是已經(jīng)挺胖，但那是真的就是一日三餐檬寂，沒有什么零食可吃终抽。可咱就是憑著能吃養(yǎng)出一生的肉桶至，當(dāng)時(shí)是胖但也還能接受昼伴。上了初中，就開始住校了镣屹，有了隨意支配生活費(fèi)的權(quán)利圃郊，更是沒了父母的管束。我一天就早飯?jiān)谑程贸耘冢渌挤瞰I(xiàn)給了小賣部持舆，最可怕的就是一天至少要一瓶可樂。
當(dāng)時(shí)真覺得挺開心的逸寓，因?yàn)槌缘拈_心，自己想吃什么大多都能滿足覆山，生活不要太美好竹伸。但噩夢就發(fā)生在初二的一天中午，當(dāng)時(shí)看見食堂有磅秤簇宽，就尋思稱個(gè)體重勋篓，看看自己有多重。站上去那一刻晦毙，那一數(shù)字刺激到了我生巡，我真是不敢相信自己有這么重，當(dāng)時(shí)覺得肯定是稱壞了见妒，沒有其他可能性了孤荣。
但現(xiàn)實(shí)就是殘酷的，你貪吃的每一樣?xùn)|西最后都會變成脂肪組成你身體的一部分须揣，鮮少人能例外盐股。大部分人胖的容易，想要瘦下來真是難于上青天耻卡。初三之后疯汁，就沒再住校，媽媽陪我在外走讀卵酪，零食是沒吃了幌蚊，三餐照常谤碳，但是體重還是有增無減。到了高中溢豆，壓力大蜒简，更是沒敢少吃一點(diǎn)東西，尋思到了大學(xué)就會有條件來減肥漩仙。但大學(xué)的常態(tài)就是天天窩被窩看小說搓茬，三餐照舊，零食更是不斷队他，還是不是出去吃個(gè)大餐卷仑，只要是個(gè)節(jié)日就要慶祝一下。所以麸折，我還是那個(gè)損色Ｎ！
現(xiàn)在遇到的問題還是一樣垢啼，控制不住嘴私爷，一閑下來就像吃東西，不然整個(gè)人的狀態(tài)就比較煩躁膊夹，不能集中精力做事衬浑。而對于零食的態(tài)度就是買來我可以不吃或者吃的慢一些，但堅(jiān)決不能沒有零食放刨，因?yàn)橐坏┝闶潮磺闆r沒有立即補(bǔ)上工秩，整個(gè)人的狀態(tài)又是焦慮的，就覺得怎么能沒有零食进统，這不科學(xué)助币。我覺得也許是種心理疾病，但自己不知道怎么根治螟碎。
對于我的心理頑疾，我想到如下措施掉分，并想著擇日就進(jìn)行實(shí)施俭缓。一、平時(shí)包里可以背著木糖醇酥郭、口香糖等低熱量被华坦、又可以讓嘴不閑著的小零食。一般我嚼著木糖醇等不从，嚼著嚼著就覺得很渴惜姐，就會猛灌水，這樣胃暫時(shí)被水裝滿椿息，就吃不下其他零食啦歹袁！二坷衍、對于必須要有零食這個(gè)事，我覺得可以這樣条舔，一次只買1-2種的零食惫叛，每個(gè)只買最小包裝。之前我一次喜歡買6-8種零食逞刷，每次吃一個(gè)的時(shí)候都想著嘗下其他口味的，導(dǎo)致越吃越多妻熊。因?yàn)榱闶车目谖队邢蘅淝常沂苷T惑是概率就小，吃多的情況就會大大改善扔役。
其他必須要做的就是要多運(yùn)動帆喇，其實(shí)我現(xiàn)在飲食還算比較規(guī)律、正常亿胸，但是節(jié)食最多能減去10斤左右坯钦，之后就差不多比較穩(wěn)定。但是如果輔以運(yùn)動侈玄，加速脂肪的燃燒婉刀，體重就會一直往下降。但怎么運(yùn)動能讓自己持久地堅(jiān)持下來序仙，需要好好計(jì)劃突颊，一開始運(yùn)動一定不能難、運(yùn)動量不能大潘悼，不然很容易喪失繼續(xù)的信心律秃。所以，選擇什么方式運(yùn)動治唤，運(yùn)動多少分鐘等等細(xì)節(jié)都是需要細(xì)細(xì)考慮的棒动。
最后還想說一句，健康是自己的宾添，如果能做個(gè)健康的胖子其實(shí)也還好船惨，但如果做不到，還是要考慮一下減肥計(jì)劃的缕陕！
