今天有一個詞昭娩，來到了泥兰，路徑。隨著路徑而來的题禀，其實有很多鞋诗。這是我自己的體驗和路徑，寫出來的感覺特別好迈嘹。雖然今天依然很忙碌削彬，依然是加班的一天，依然是地鐵上才有時間寫字的一天秀仲，但寧靜也快樂融痛，一切都剛剛好，我不要成為別人神僵，不能成為別人雁刷，不會成為別人，我只會成為我自己保礼。
外在的路徑：臣服沛励、全力以赴责语、無所畏懼。
內(nèi)在的路徑：感恩目派、愛坤候、耐心。
人的生命是一段企蹭，有終點的旅途白筹。也因為與外在世界有著各種聯(lián)系，為了生存而不由自己控制谅摄。如何過好這一生徒河，不被它羈絆，而是去經(jīng)驗送漠，每個人都有自己的路徑虚青。
最近有幾個詞，逐漸在我腦海里清晰了起來螺男，它們形成一個路徑棒厘，也依然是一個螺旋上升的路徑，這里把它歸位外在的路徑其實并不妥當下隧，只是因為它比較容易實踐奢人，并且比較容易看到效果，姑且這么歸類吧淆院。
第一步*臣服
說到臣服何乎，剛接觸這個詞，是一個朋友在群里提到的土辩。那個時候支救，我對臣服無感，是不是就是認命呢拷淘？隨著不斷的學習和實踐各墨，對臣服有了有新的認知。臣服启涯，就是無條件的接受贬堵，不抵抗。有很多事我們是無法抵抗的结洼，比如為什么有人出生在山村黎做、有人出生在城市？為什么有人高松忍，有人矮蒸殿？類似這一部分，就是要去接受的，這一部分沒有為什么宏所，只有是什么酥艳，就算選擇了相信一個原因，也還是不能改變楣铁，那就臣服于這個狀態(tài)，全然的接納它更扁，這就是一生之初的劇本盖腕，它只寫了開頭……。
但是因為浓镜，我們很多人往往到了十幾二十歲甚至三十四十歲溃列，才開始有意識的思考人生。這個時候我們的劇本已經(jīng)寫了很多行膛薛，有有意識的選擇听隐，也有無意識的選擇，怎么辦呢哄啄，并不能推到從來雅任。
阿德勒和歐文亞隆，都提出咨跌，此時此刻和當下沪么，決定以后的人生怎樣度過的，并不是從前的經(jīng)歷锌半，而是當下的你賦予經(jīng)歷以怎樣的意義禽车。
臣服于當下，拿好已有的劇本刊殉，它只寫了此刻之前殉摔，此刻之后，由你書寫记焊。
第二步*全力以赴
當下逸月，無論在做什么，都全力以赴的去做遍膜，讓當下成為一個完全的體驗彻采。比如此刻我在地鐵里寫字，就專心的寫字捌归，下一刻我到了辦公室就專心工作肛响。那么它們就都各自完整了。
如果我在寫字時想工作惜索，我會焦慮特笋，打斷流淌的順暢感。如果我在工作時想寫字，就會影響工作的進度和質(zhì)量猎物，給下一個片刻留下議題虎囚。
第三步*無所畏懼
真正的臣服之后，全力以赴的去做每一件事蔫磨，自然會達到無所畏懼淘讥。但是因為我們有那么的習慣、限制和欲求堤如，臣服很難一次達到蒲列，而全力以赴也很難在各個維度都做到，那么內(nèi)心深處就總是會殘留著懼怕搀罢。怕沒有人愛蝗岖、怕不被認可、怕沒有價值……我們需要不斷的提醒自己榔至，除了自己的信念抵赢，外在并沒有那么可怕，要時刻記著唧取，我可以無所畏懼铅鲤。
除了外在的旅程，其實我們也行進在內(nèi)在的旅途中枫弟，只是它并不顯現(xiàn)在外彩匕，也并不是所有人都能明確的意識到這個行進。關于內(nèi)在的路徑媒区，于我其實還沒有認真深入的梳理過驼仪，在這篇文字流淌時，我想到了過去袜漩、現(xiàn)在以及將來绪爸，那就這樣寫吧，只是文字而已宙攻，很多奧妙是文字所不能體現(xiàn)的奠货，但文字也是這么好的工具。
第一步*感恩
對過去座掘，對已經(jīng)擁有的递惋，去充滿感恩，感恩很神奇溢陪，真誠的感恩萍虽，會感覺到滿足、感覺到柔軟形真、感覺到整個存在都在愛著自己杉编。感恩會去掉很多外在的欲求，去掉外在的障礙之后，才能我們接近自己的核心邓馒，去發(fā)現(xiàn)自己的熱愛和生命力所在嘶朱。
第二步*愛
愛的首要是愛自己，無條件的愛自己光酣，存在創(chuàng)造了獨一無二的自己疏遏，并不需要更好，也不需要更多救军，這個自己就剛剛好财异。
要愛這個當下，可以回憶過去缤言，但知道它過去了宝当，過去并不能夠決定現(xiàn)在视事，不要抓著過去的恨不放胆萧，也不要抓著過去的愛不放，一切都是流動的俐东。也可以展望未來跌穗，但不去欲求它，因為未來永遠在來的路上虏辫。唯有愛這個當下蚌吸，對它微笑，對它敞開砌庄。
要愛能愛的一切羹唠，一個人、一朵花娄昆、一滴雨……愛是去看到佩微，去了解。愛不是占有和控制萌焰，愛是接受它的如其所是哺眯，而不是如我所愿。
第三步*耐心
在經(jīng)過了感恩和愛之后扒俯，要鍛煉自己的耐心奶卓。內(nèi)在的路途沒有目標，要學會耐心的等待撼玄，就像等待一顆種子的發(fā)芽夺姑、成長和開花。只管去探索掌猛，去行進瑟幕，但不要急。這個過程本身就是目的。
外在和內(nèi)在只盹，都是分了三個步驟來描述辣往，其實在不斷的認知、練習殖卑、實踐的過程站削，它們幾乎是同時發(fā)生的。
重點在于練習和覺知孵稽。
重點在于放松的去做這一切许起。
