001肤舞、時間管理的戰(zhàn)斗不是和別人對決，而是和自己的惰性打仗均蜜，這是一場不進則退的仗義李剖。
002、用fast原則來吃青蛙囤耳，f是青蛙篙顺，代表的是每天最重要的事情，我們應該一早確認今天要吃的青蛙充择，努力的向前推進德玫。
003、高效就是每天花大量的時間做很少的事情椎麦，從而達到目標宰僧。
004、每天早起先列好一天的行動清單观挎，之后就專注于今天要完成的行動琴儿，專注于過程。
005嘁捷、 遇到大目標造成，需要把青蛙切小，把難的事情變得簡單普气，更容易開始行動谜疤。
006、在完成與時間管理有關(guān)的青蛙事情時现诀，用番茄工作法搭配倒數(shù)計時器準時完成對自己和他人的承諾夷磕。
007、看似復雜的工作仔沿，事實上可以分解成許多小的行動坐桩，透過在每一個小動作上保持專注狀態(tài)，持續(xù)擴大事情的進度封锉，時間管理高手知道看起來很快很輕盈的動作绵跷，事實上做的時候心境上覺得是很慢的膘螟。
008、吃的青蛙越大碾局，你所得到的活力也最大荆残，一個人可以投入全部的注意力，以求達成目標净当，這時候沒有脫序現(xiàn)象内斯，需要整頓自我，也沒有受到任何的威脅像啼，因此不需要分心俘闯。
009、每天早上找出今天最重要的最難的那一件事情忽冻，先把它做了真朗，第二天一定要做晨間日記，反省復盤僧诚。
010遮婶、吃青蛙的方法不只是一個實際操作的練習，也同樣是一個克服心魔的方法振诬，因為我們沒有發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)最難的事情才是最有趣的一部分蹭睡。
