身為孩子季希，為了生存褪那，我們本能的保護(hù)自己不要受到痛苦的傷害。
于是我們用“分離”的方式式塌，把原本的自己和創(chuàng)傷所帶來(lái)的痛苦分開(kāi)武通。
而這股保護(hù)自己的防御力量，久而久之就物化成了低層自我珊搀。
低層自我說(shuō)穿了是一種本能的防御機(jī)制冶忱，一種保護(hù)自我的力量。
低層自我是個(gè)令人驚艷的大寶庫(kù)，我們可以坦然面對(duì)低層自我囚枪，承認(rèn)它派诬，接受它，甚至擁抱它链沼，感謝它默赂。
并且告訴它，它可以不要再像小時(shí)候那樣守護(hù)你括勺，因?yàn)槟阋呀?jīng)長(zhǎng)大了缆八，需要一點(diǎn)空間，同時(shí)也請(qǐng)低層自我給你一些自由疾捍。
很重要的一點(diǎn)是奈辰，低層自己非常愛(ài)護(hù)我們，它并不想傷害我們乱豆。
低層自我的三個(gè)面相：我慢奖恰、自我意志、恐懼宛裕。
傲慢（我慢）瑟啃，它是一種情緒，同時(shí)也是一種防御機(jī)制揩尸。
如果以情緒來(lái)說(shuō)蛹屿，它可能是你成就某件好事之后沾沾自喜洋洋得意的感受。
但如果變成一種防御機(jī)制時(shí)岩榆，它就變成一種面具错负，這層面具可以保護(hù)我們免于受到和別人比較之后所產(chǎn)生不足或不如人的痛苦，我慢在這時(shí)候變成一種優(yōu)越感朗恳。
我慢是低層自我非常主要的部分湿颅，它相信，為了生存：我必須讓自己變得很特殊粥诫，而且還要凌駕在別人之上油航，更要優(yōu)于其他人。
如果不優(yōu)于其他人怀浆，我們就會(huì)感受到被自己或別人認(rèn)為是一文不值的痛苦谊囚。
當(dāng)我們將意志力強(qiáng)加到別人身上，不肯妥協(xié)执赡，不愿讓步镰踏，同時(shí)壓迫性提高時(shí)，這就是自我意志出現(xiàn)的時(shí)候沙合。
自我意志過(guò)度發(fā)展奠伪，他的童年時(shí)期可能是在一個(gè)嚴(yán)苛或令人產(chǎn)生壓抑感受的家庭或社會(huì)下成長(zhǎng)。
人類的恐懼五花八門。
比如分裂型人格有著強(qiáng)烈的“生存恐懼”绊率，更具體的說(shuō)是害怕被拒絕或不受歡迎的恐懼谨敛。
口腔型人格有著強(qiáng)烈的“被遺棄和匱乏的恐懼”。
忍吞型人格有著“被侵略的恐懼”滤否。
控制型人格有著“怕背叛的恐懼”脸狸。
刻板型人格有著“不完美的恐懼”。
談到如何指認(rèn)低層自我藐俺，除了從生活中的各個(gè)層面去尋找之外炊甲，還有一個(gè)快速的方法，就是透過(guò)別人去找欲芹。
哪一個(gè)人讓你覺(jué)得不舒服卿啡，哪一個(gè)人讓你覺(jué)得惡心討厭，又有什么人惹到你耀石，就把他們身上令你反感的特質(zhì)列出來(lái)牵囤，然后換上你的名字就對(duì)了爸黄。
我們看不慣別人或者別人讓我心煩滞伟、氣憤、討厭炕贵，這些在別人身上看到的壞成分梆奈，往往就是我們還沒(méi)解決的問(wèn)題；
我們對(duì)別人的審判或批評(píng)称开，常常是我們自己低層自我的投射亩钟。其實(shí)，正是因?yàn)槲覀冇斜詈洌艜?huì)看到別人身上有清酥。
