相信很多女生都會被這樣的問題困擾著:【為什么我和朋友的體重都是50kg乌庶,但她看起來更瘦呢种蝶?】甚至有時候是,【為什么她比我還重十斤瞒大,但是看起來還是比我瘦呢蛤吓?】
出現(xiàn)這樣情況的原因,大致有兩種情況糠赦。
第一種情況会傲,從全身看起來都胖于別人,那么拙泽,就是體脂率(又稱“體脂百分比”)在作祟淌山。
所謂,體脂率泼疑,則是指體內(nèi)脂肪占總體重的百分比。例如:一個體重50公斤会油、體脂率為35%的人翻翩,代表體內(nèi)有整整17.5公斤的脂肪嫂冻;而體脂率為20%的人桨仿,只有10公斤脂肪服傍。
體脂率決定了你的體型狀態(tài)伴嗡。由于脂肪細胞是有一定體積的瘪校,脂肪越多,所占身體面積越大伸辟。所以即使身高窃蹋、體重都相同(即BMI相同)警没,體脂率高的人看起來會比體脂率低的人胖杀迹。
脂肪率高的改善方式:
1、減肥续语。
可以通過運動的方式,增加脂肪的消耗娃豹;在飲食中盡量避免高脂高糖的食物鹃栽;如果是實在減不下來卻又愛美的話民鼓,還可以通過醫(yī)美手段丰嘉,進行吸脂瘦身手術饮亏。不過路幸,通過手術的方式简肴,雖然效果很快砰识,不會反彈,但是還是需要求美者保持良好的飲食習慣予借。
2、增肌瀑粥。
可以在減脂的基礎上狞换,可多進行肌肉塑形運動修噪;在飲食中增加低脂樊销、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入围苫。
第二種情況剃盾,身體脂肪率差不多湾笛,但是看起來還是胖。那么库倘,就是臉型的問題了教翩。
大家可以看下這張圖的對比,立馬就能明白彪笼。
俗話說,臉大胖十斤泵肄。這真的不是沒有道理的品追。一樣的身材诵盼,臉越大,就會顯得人越胖戒财。很多人的面部都有著嬰兒肥,顯得整個面部臃腫列吼,沒有小臉那么精神慌申,還會影響整個面部輪廓的曲線美,給人一種胖胖的感覺!所以想要顯瘦棉胀,第一步是要瘦臉。
臉大的改善方式:
1驮瞧、面部按摩采郎。目前,無論美容達人出書,還是是網(wǎng)上各種報道烈评,都有很多按摩瘦臉的教程可以參考。不過由于每個人的技術差異竿开,以及面部肥胖的原因不同,效果因人而異。
2肌毅、面部吸脂呜舒。面部吸脂在外科手術上來說唤殴,并不是一項必要性手術,且可能產(chǎn)生一定的副作用啤咽。所以,做面部抽脂一定要全面了解這個手術鳞青,認真做功課,多方咨詢之后選擇一家正規(guī)的整形醫(yī)院哦。
注:文章來源我本人的知道日報專欄【囡囡徐】
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