共情性猜測

猜測后，咨詢師要接著問“是這樣嗎蝙斜？”以便與來訪者核實自己的猜測是否正確名惩。通過觀察來訪者的非語言反應來猜測其可能有的感受。

A咨：剛剛你的臉上閃過一絲陰影孕荠，在那之前你好像有話要說娩鹉，然后就出現(xiàn)了那個表情，似乎是另一部分的你覺得這是不重要的稚伍，不值得說的弯予，是怎樣嗎？

B訪：我媽又說她不來了槐瑞，說是要照顧我爸…唉…她總是有比我更重要的事情熙涤，我覺得很生氣！

咨：你剛剛嘆了口氣困檩，是不是覺得很失望祠挫，好像她又食言了，總是把你丟在一邊悼沿，有點被拋棄的感覺等舔，是這樣嗎？

共情性猜測與觀察來訪者的非語言情緒信息息息相關

咨：我的男朋友根本不知道他自己要什么糟趾。有時候他整天跟我在一起慌植，好像我是他生命中最重要的人甚牲；可是第二天他沒空了，好像我就應該自動消失一樣蝶柿。

A這不是我要的關系…我要的是一個可以一直陪伴我的人（如果她看起來是傷心丈钙、孤單的）

B這個關系讓我感覺有點如履薄冰，好像我總是在等待他的確認（如果她看起來是焦慮交汤，害怕的）

C我不可以被這樣對待…好像我的存在要看你的方便（如果她的聲音透漏出憤怒）

共情性再聚焦

當來訪者回避痛苦是人之常情雏赦，所以在出現(xiàn)負向情緒時，來訪者通常會自動逃避芙扎，轉移話題星岗，跳出情緒。治療師需要共情來訪者新轉移的話題戒洼，然后重新聚焦并回到剛才的關鍵情緒俏橘。

如果你的眼淚會說話，它在表達什么圈浇？

跟隨痛苦的指南針寥掐。

共情性肯定/認可：偏重于治療看見來訪者的積極品質。例如治療師說：“你真勇敢汉额！我看見你是有力量的曹仗！我很欣賞你一路走來的堅韌榨汤！你真是不容易啊蠕搜，實在是太苦了，太艱難了收壕！”

6個等級共情性認可：

1妓灌、關注：對于對方行為背后的感受與想法感興趣、保持關注蜜宪、仔細聆聽

2虫埂、反饋：真實反饋你所聽見的，不用批判的語言或口吻圃验，確保你真正理解了掉伏，并于對方核實。

3澳窑、讀心：根據(jù)你所觀察到的對方面部表情斧散、身體語言以及話中的弦外之音，在你對他原有的理解接觸上摊聋，做出進一步的共情性猜測鸡捐，猜測對方心中隱而未現(xiàn)的感受、想法或需求麻裁。一方面要保持開放箍镜，猜錯了也沒關系源祈；另一方面要知道來訪者永遠是對的，不要堅持你的猜測色迂。

4香缺、理解：根據(jù)對方過去的經(jīng)歷、現(xiàn)狀歇僧，以及當前的精神狀態(tài)或身體反應赫悄，向對方反饋其感受、想法或行為背后的意義（即用“難怪/怪不得”等來表達）

5馏慨、合理性：認可對方的感覺埂淮、想法或行為，它們是合理的写隶、正常的倔撞、可以理解的，與當前的實際情況匹配的慕趴，也是合乎邏輯的痪蝇。

6、展示平等：做你自己冕房，平等對待他人躏啰，不要評判，不要將對方視為脆弱的或無能的耙册。如果真的感受到了脆弱或無能给僵，可以說“換做是我，我也會有這樣的感覺”

例如：我拿起三塊雕刻的一塊详拙，開始認真的觀察（1帝际、關注），石頭上刻著荷葉饶辙，地下刻著16個字蹲诀，先生看見我感興趣，趕緊過來教我認字弃揽。養(yǎng)性頤年脯爪，知足不辱”我突然明白了，我回應（2矿微、反饋）說：”這塊石頭很漂亮痕慢，上面雕刻的荷花很生動，我記得你說最吸引你的其實是篆刻的文字冷冗，這八個字是不是也描述了你現(xiàn)在的心情守屉？“他很高興地說:“是啊蒿辙！通常就是有幾個字吸引了我拇泛，然后我就到百度搜全文滨巴，發(fā)現(xiàn)了某某詩人的整首詩詞，就更加喜歡了”俺叭。我猜測（3恭取、讀心）：“是不是有一種被回應的感覺？沒想到自己的心境居然在古人的詩詞種也有描述熄守，有種和古人對話蜈垮，惺惺相惜的感覺？他一直點頭裕照。接著又拿出一塊刻有蘇東坡文字的印章向我展示攒发。我們交流大約一個小時，最后我對他說：“難怪你樂此不疲（4晋南、理解）惠猿，原來不僅僅是欣賞石頭、雕刻负间、文字偶妖，更重要是的是這種超越時空與古人互動的美好經(jīng)驗，讓你感覺好像找到了文化的根政溃，與中國文化趾访、與古人都產(chǎn)生了一種連接的感覺，有種歸屬感董虱。你通過這種方式體會歸屬感是一種合理而美好的體驗（5扼鞋、合理性）。謝謝你今天根我分享空扎，我好像也能感受到一點這種意境和連接（6藏鹊、平等）∽猓………

例如看到女兒表現(xiàn)出某個讓自己擔心的行為，先不批評楚殿。先湊過去很感興趣地了解它是什么撮慨，以及女兒為什么那么感興趣。通常如果我們不先入為主脆粥，不判斷砌溺，而是本著好奇的態(tài)度花時間理解對方。

共情性喚起

很多方式：聚焦身體变隔、實用圖像化語言规伐、用第一人稱替來訪者說出他的心情、展開情緒基模的元素匣缘、開展椅子工作（面對重要他人猖闪，甚至讓來訪者扮演那個負面的他人）

第一鲜棠、聚焦身體：對于理性來訪者，關注身體的感覺往往能夠喚起情緒培慌。

第二豁陆、刻意實用生動的圖像化語言、

表達孤單和悲傷“我覺得心里空落落的吵护，好像心里有一個洞”

表達羞愧“我好像挖一個地洞鉆進去躲起來”

表達恐懼“我好像迷失在森林里的小女孩盒音，找不到方向，隨時有危險降臨到的感覺”

表達焦慮“我好像在賽跑中必須遙遙領先馅而，斷崖式的領先才會讓我有安全感祥诽，否則，我總是感覺會被淘汰瓮恭，要去掃大街原押。，找不到方向偎血，隨時有危險降臨到的感覺”

第三酿联、治療師常用的喚起技巧是使用“我”語言铝阐。好像與來訪者融為一體

第四、展開情緒基模的內容比只是反映來訪者的情緒效果更好。

例如：

A我聽到你的感覺……好像是……窜醉，太不公平課！我不應該被這樣對待（更細化分辨）

B我好像聽到你的語氣種有點憤怒桑涎。

A失去她真的令你很難過倔叼，因為她對你意義非凡。（更共情）

B你一定覺得很悲傷

A面對這么多未知空郊，你一定感到不安……（更細致）

B我在你的聲音中聽到了恐懼……

以上三種例子表明份招，如果治療師像幫助來訪者了解其情緒背后的原因、想法狞甚、需求锁摔，刻意在共情性呼喚中做些鋪陳。

第五哼审、空椅子技術

EFT細化的共情技巧

語言的共情包括：咨詢師的聲音是否表達了關注谐腰，治療師與來訪者語言的匹配程度如何，治療師如何調整自己與來訪者保持一致涩盾，治療師是否跟隨來訪者的軌道十气，治療師是否理解來訪者的意思。

非語言的共情包括：治療師的聲音是否表達了溫暖和安全春霍，治療師的表情是否體現(xiàn)出關注砸西，治療師是否理解來訪者深層的體驗，治療師的態(tài)度是否真誠并重視來訪者。

EFT常用的共情技巧有7種芹枷，包括共情性理解衅疙、共情性探索、共情性肯定杖狼、共情性認可炼蛤、共情性喚起、共情性猜測蝶涩、共情性再聚焦理朋。

共情性理解：對語意的理解、對情緒的理解绿聘，EFT特別強調非語言信息的傳遞嗽上，包括面部表情、肢體語言熄攘、聲音的質感兽愤、語調和語速、身體的體會等挪圾。治療師再傾聽過程種通過溫暖的眼神浅萧、關注的聲音、點頭哲思、身體前傾洼畅、發(fā)出”嗯，哦棚赔，是的，對“靠益，這類回應傳遞的信息是治療師”再這里丧肴，聽見他了，跟他在一起“讓來訪者覺得不再孤單胧后，覺得自己被關注了。原來，被看見宏胯，被聽見肩袍，被理解真的能給人帶來最基本的存在感牲芋，反之缸浦，一個不被看見絮姆，不被聽見的孩子往往對自己有很深的懷疑，不敢相信自己的感受和需求是合理的赔癌，甚至不敢做決定既们，在討好他人與活出自己之間苦苦掙扎号杏。

共情性探索:是EFT深入探索情緒的重要技巧绰上。在來訪者講故事的時，治療師幫助其探索當下的情緒：”當你這么說的時候渠驼，此刻你內心是什么感覺蜈块？如果來訪者不清楚自己的情緒，治療師可引導他們聚焦于身體迷扇，探索身體的體會：“想到這件事情百揭，此刻你的身體有什么反應？讓來訪者從身體當下的體會及感受到的情緒出發(fā)蜓席，繼續(xù)探索過去何時有過類似的感受器一，與何事、何人有關厨内。來訪者與空椅子上的媽媽對話時祈秕，治療師可以問他：”聽到媽媽這么說，你的內在發(fā)生了什么變化雏胃？