想想舰攒，第一天下來(lái)已經(jīng)找不到在班上沒(méi)有發(fā)過(guò)言的小伙伴。更甚是李剖，有小伙伴不斷選擇突破自己芒率，從前天的怯于發(fā)言囤耳、自己分享一句話就已經(jīng)感到很滿意篙顺；到昨天一有機(jī)會(huì)就分享，最后讓我們從她的眼神里面看到的都是發(fā)光的“勇氣”充择，而非暗淡的“怯弱”德玫。真的很期待今天她的脫變會(huì)是怎樣？
鼓勵(lì)咨詢師的學(xué)習(xí)椎麦，她不只是療愈別人宰僧，更重要的是幫助自己療愈自己，活出最本真观挎、美好的自己琴儿！
在昨天的學(xué)習(xí)中，我感受最深刻的收獲就是“感受愛(ài)”這個(gè)活動(dòng)嘁捷≡斐桑看名字就會(huì)讓人愛(ài)上它，事實(shí)也是如此雄嚣∩故海活動(dòng)非常簡(jiǎn)單喘蟆，由6個(gè)看似重復(fù)卻內(nèi)在聯(lián)系十分緊密又富含影響力的問(wèn)題構(gòu)成。
當(dāng)我去回答這6個(gè)問(wèn)題時(shí)鼓鲁，發(fā)現(xiàn)很清晰地梳理了父母親雙方在自己心目中的地位蕴轨。還能看見(jiàn)自己對(duì)父母表達(dá)愛(ài)及父母向自己表達(dá)愛(ài)的方式是怎樣的模式及背后的信念。而這些也會(huì)影響我和老公相處的模式骇吭，這是個(gè)有趣又極其重要的發(fā)現(xiàn)橙弱。這6個(gè)問(wèn)題，同樣可以邀請(qǐng)伴侶回答燥狰，了解ta“感受愛(ài)膘螟、表達(dá)愛(ài)”的方式。
比如我碾局，昨天就把問(wèn)題發(fā)給老公荆残，和他做了這個(gè)活動(dòng)（但因?yàn)樽蛲淼臅r(shí)間太晚，我們只完成了前半部分）净当。就是只完成一半的活動(dòng)内斯，我也明白了我倆為什么在平常的相處中，有時(shí)會(huì)發(fā)生一些讓彼此心塞像啼、又無(wú)奈的情況俘闯。因?yàn)槲覀儠?huì)用各自“感受愛(ài)、表達(dá)愛(ài)”的方式來(lái)對(duì)待彼此忽冻，但那樣的方式并不一定就是我們都各自需要的真朗。
我感到這6個(gè)問(wèn)題揭示的內(nèi)涵，會(huì)讓我們更從容地面對(duì)自己內(nèi)心親密關(guān)系僧诚，也能幫助我們找到與伴侶親密相處的模式遮婶。不信，你也可以試試回答下面6個(gè)“神一樣的”問(wèn)題湖笨！
昨天旗扑，還有一個(gè)活動(dòng)：“了解憤怒”讓我感受到內(nèi)在的沖擊。在面對(duì)自己的情緒時(shí)慈省，你是否想過(guò)“每一種情緒都是值得被慶祝的禮物”臀防？即使它是“憤怒”、“悲傷”边败、“痛苦”或“難過(guò)”……
當(dāng)我們慶賀得到“情緒禮物”時(shí)袱衷，會(huì)不會(huì)安靜地和它在一起？一層一層地透過(guò)它笑窜，看到自己內(nèi)在的需求和力量是什么致燥？在這個(gè)活動(dòng)中，我非常喜歡“剝洋蔥”的環(huán)節(jié)怖侦，一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題地問(wèn)自己為什么感到“憤怒”（可以是任何一種情緒）篡悟？幫助自己看到最內(nèi)在的需求到底是什么谜叹？然后，這一步很重要搬葬，轉(zhuǎn)念荷腊。充滿勇氣地坦誠(chéng)承認(rèn)自己的最真實(shí)地需求。這一步不容易急凰，例如昨天和小伙伴一起練習(xí)時(shí)女仰，小伙伴其實(shí)隱約地明白情緒產(chǎn)生的真實(shí)原因，但由于自己不愿意承認(rèn)自己的害怕抡锈、軟弱和無(wú)能為力疾忍，在“剝洋蔥”問(wèn)題環(huán)節(jié)兜了兩個(gè)圈才出來(lái)，才看見(jiàn)自己最心底的害怕床三。這讓我想起了一句話一罩，最困難的坦誠(chéng)是面對(duì)自己的時(shí)候∑膊荆回到活動(dòng)中聂渊，最后一步是行動(dòng)起來(lái)——真正把“情緒禮物”帶給我們的價(jià)值發(fā)揮出來(lái)，想辦法把發(fā)泄情緒四瘫、責(zé)怪外在的表現(xiàn)轉(zhuǎn)向解決問(wèn)題汉嗽，滿足自己內(nèi)在的需求。這樣找蜜，才會(huì)再一次真正地領(lǐng)悟那一句經(jīng)典饼暑，“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人洗做！”
兩天的學(xué)習(xí)下來(lái)弓叛，我的頭腦里就跑出來(lái)這樣一句話，“鼓勵(lì)咨詢師學(xué)習(xí)的內(nèi)容竭望，它不會(huì)讓你感到陌生邪码，但會(huì)讓你感到震撼和價(jià)值！”很多時(shí)候咬清，我們都以為自己清楚了，看見(jiàn)了自己奴潘，明白了對(duì)方旧烧，但其實(shí)那也只是冰山一角。在我學(xué)習(xí)了之后画髓，我會(huì)發(fā)現(xiàn)掘剪，它能幫助我們，把自己看得更透徹奈虾、活得更充滿勇氣和愛(ài)夺谁！然廉赔，那一句話此刻飄過(guò)了我的腦海，“那不是事兒”匾鸥！是的蜡塌，就有這種輕盈飄逸的感覺(jué)！
