很難過等太，心情不好該怎么辦
本文以失戀事件舉例捂齐。心情壓抑、失落者都可以參考參考缩抡。
失戀是一件很痛苦的事情，有些人能走出來但是有些人卻總是在那一個胡同里翻轉，甚至付出了自己的生命瞻想，失戀是我們人生中的一種經歷压真，很寶貴卻又不值得為此失去生命，當你失戀可以學會從以下方法中走出來蘑险。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六帖維他命滴肿，每日定時吞服。
維他命A-行動（Action）
失戀最怕癱瘓不起佃迄，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球泼差，去狂舞，去山上呵俏、海邊大叫堆缘，去遛狗，去公園曬太陽普碎，去看電影吼肥。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函麻车，此類告別行動頗有療傷的效果缀皱。
維他命B-轉念（Believe）
失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳动猬，悔不當初啤斗，其實于事無補。想想情圣們的金玉良言：""得之我幸赁咙，不得我命"争占、"曾經愛過，又何必擁有"序目、"往者已矣臂痕，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點猿涨。
維他命C-傾吐溝通（Communicate）
失戀最怕自我退縮握童、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡叛赚。找人說澡绩、自己寫，網上和網友訴訴心聲俺附，情緒要有出口肥卡，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"事镣，怕別人笑話步鉴，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對氛琢。
維他命D-轉移（Distract）
失戀最怕陷在泥淖無法自拔喊递，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行阳似，聽段音樂骚勘，看看書，祈禱撮奏，或把愛轉移俏讹，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人畜吊、小孩……年輕人最常用上網泽疆、電視、聊天來轉移定拟。
維他命E-擷取意義（Extract）
失戀最怕僵化思考于微，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯青自，而是能在失去后客觀評估雙方的成長株依、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒延窜。
維他命F-體適能（Fitness）
失戀最怕"虐待自己的身體"恋腕，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁逆瑞。每天要想辦法鍛煉自己荠藤，有氧舞蹈、游泳获高、慢跑哈肖，強化心肺功能；做瑜珈念秧、皮拉提斯提升自己的柔軟度淤井；舉重、仰臥起坐摊趾、伏地挺身維持肌肉耐力币狠，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心復原砾层。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 何以解憂漩绵？唯有買買買！
中科紫潤桃花面膜修復你受傷的心靈肛炮，滋潤你的肌膚止吐，愉悅你的心情宝踪。祛痘淡斑提膚亮色，讓你更加自信祟印！走出陰影肴沫，提升生活質量粟害！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?開放三帖：
1 找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方蕴忆，比如「仍維持生活的常軌」、「理性的溝通能力」悲幅、「可以微笑」套鹅、「愿意自省」等。
2 保持與外界連結：跟別人分享經驗汰具，聽演講卓鹿、讀書，了解別人的復原歷程留荔，參加社團等休閑活動吟孙，都可以找到不同的應對方式。
3 對美的事物開放聚蝶，洗滌心靈：大自然杰妓、音樂、詩詞碘勉，都是療傷良藥巷挥。以先人為師"揮一揮衣袖，不帶走一片云彩"验靡，愛的路上倍宾，瀟灑走一回。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 走出危機胜嗓，有復原三帖：
1幽默以對高职。研究顯示逆境中仍展現(xiàn)韌性的往往是具備幽默感的人，不論用自嘲辞州、自我調侃怔锌，都是一種輕松的態(tài)度，代表打破沉悶的能量孙技。尋求其它人生樂趣产禾，如同學聚會、運動牵啦、社團亚情、旅行。
2正常作息可以增加抗壓能力哈雏。找出生活的秩序楞件，失戀常會瓦解我們生活動力衫生，考驗我們的應變能力，生活優(yōu)先級要重新列出土浸，嘗試拓展生活圈罪针，給自己復原訂出目標和計劃，逐步向前黄伊。
3尊重生命的不完美泪酱。勇于自我修正，以正向思考还最、心存感激墓阀、超越往昔的自己，邁向更平衡成熟的兩性關系拓轻，和更健康的人生哲學斯撮。
找個人說說。如果你信任我扶叉，那就來找我勿锅，我會安靜聽你說。
