1, alpha 阿爾法波
這個(gè)頻率范圍彌補(bǔ)了我們的意識(shí)思維和潛意識(shí)之間的差距辐脖。換句話說，alpha是beta和theta之間的頻率范圍。它有助于我們?cè)诒匾獣r(shí)冷靜下來，并促進(jìn)深度放松的感覺鳞贷。如果我們變得有壓力，可能會(huì)出現(xiàn)一種稱為“阿爾法波阻塞”的現(xiàn)象计雌，這種現(xiàn)象涉及過度的β活動(dòng)和很少的阿爾法波悄晃∶钓基本上凿滤，測(cè)試波“阻擋”了阿爾法波的產(chǎn)生，因?yàn)槲覀冏兊锰?dòng)了庶近。
頻率范圍：8 Hz至12 Hz（中等）
太多：做白日夢(mèng)翁脆，無法專注，太放松
太少：焦慮鼻种，高壓反番，失眠，強(qiáng)迫癥
最佳：放松
增加阿爾法波：酒精，大麻罢缸，松弛劑篙贸，一些抗抑郁藥
2, Beta波
這些被稱為高頻低幅度腦電波，通常在我們醒來時(shí)觀察到枫疆。他們涉及有意識(shí)的思想爵川，邏輯思維，并且往往具有刺激性的影響息楔。擁有適量的β波讓我們可以輕松集中精力完成學(xué)星薰保或工作任務(wù)。有太多的測(cè)試可能會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)歷過度的壓力和/或焦慮值依。較高的β頻率與高水平的喚醒相關(guān)圃泡。當(dāng)你喝咖啡因或有另一種興奮劑時(shí)，你的β活動(dòng)自然會(huì)增加愿险。把這些想象成是大多數(shù)人一整天都在展示的非称睦快的腦電波，以完成有意識(shí)的任務(wù)辆亏，如批判性思維澡匪，寫作，閱讀和社交褒链。
頻率范圍：12 Hz至40 Hz（高）
太多：腎上腺素唁情，焦慮，高度興奮甫匹，無法放松甸鸟，壓力
太少：多動(dòng)癥，白日夢(mèng)兵迅，抑郁癥抢韭，認(rèn)知不佳
最佳：有意識(shí)的專注，記憶恍箭，解決問題
增加測(cè)試波：咖啡刻恭，能量飲料和各種興奮劑
3,? Gamma 伽瑪波
這些涉及較高的處理任務(wù)以及認(rèn)知功能。伽馬波對(duì)學(xué)習(xí)扯夭，記憶和信息處理非常重要鳍贾。據(jù)認(rèn)為，40赫茲的伽馬波對(duì)于我們的感官與感知的結(jié)合是重要的交洗，并且參與學(xué)習(xí)新材料骑科。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，精神障礙和學(xué)習(xí)障礙的個(gè)體的伽瑪活性往往低于平均水平构拳。
頻率范圍：40 Hz至100 Hz（最高）
太多：焦慮咆爽，高興奮梁棠，壓力
太少：多動(dòng)癥，抑郁癥斗埂，學(xué)習(xí)障礙
最佳：綁定感官符糊，認(rèn)知，信息處理呛凶，學(xué)習(xí)濒蒋，知覺，REM睡眠
增加伽瑪波：冥想
4,? 5? Zeta and? Delta 澤爾塔波 和 三角波
這是人類記錄下來的最慢的腦電波把兔。他們最常見于嬰幼兒和小孩沪伙。隨著年齡增長(zhǎng)，即使在深度睡眠時(shí)县好，我們也傾向于產(chǎn)生更少的三角波围橡，他們與最深層次的放松和恢復(fù)，愈合睡眠有關(guān)缕贡。他們也被發(fā)現(xiàn)涉及無意識(shí)的身體功能翁授，如調(diào)節(jié)心臟跳動(dòng)和消化。三角波海浪的充分生產(chǎn)有助于我們?cè)谒吡己煤笮褋砗髲氐谆謴?fù)活力晾咪。如果有異常的三角波活動(dòng)收擦，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙或難以保持意識(shí)（如腦部受傷）。
頻率范圍：0 Hz至4 Hz（最慢）
太多：腦損傷谍倦，學(xué)習(xí)問題塞赂，無法思考，嚴(yán)重ADHD
太少：無法振興身體昼蛀，無法振興大腦宴猾，睡眠不好
最佳：免疫系統(tǒng)，自然愈合叼旋，修復(fù)/深度睡眠
增加得爾塔波：抑制劑仇哆，睡眠
6,Theta波
這個(gè)特定的頻率范圍涉及白日夢(mèng)和睡眠。Theta波與我們聯(lián)系在一起夫植，體驗(yàn)和感受深沉和原始的情緒讹剔。太多的theta活動(dòng)可能會(huì)使人們?nèi)菀装l(fā)生抑郁癥，并且可能使他們“高度暗示”详民，因?yàn)樗麄兲幱谏疃确潘裳忧罚氪呙郀顟B(tài)。Theta有其幫助改善我們的直覺阐斜，創(chuàng)造力衫冻，并使我們感覺更自然的好處。它也參與恢復(fù)性睡眠谒出。只要在清醒時(shí)間θ不會(huì)過度產(chǎn)生隅俘，這是一個(gè)非常有用的腦波范圍。
頻率范圍：4 Hz至8 Hz（慢速）
太多：多動(dòng)癥笤喳，抑郁癥为居，多動(dòng)，沖動(dòng)杀狡，注意力不集中
太少：焦慮蒙畴，情緒意識(shí)差，壓力大
最佳：創(chuàng)意呜象，情感聯(lián)系膳凝，直覺，放松
增加theta波：抑制劑
