- 關注停頓點，謹慎選擇最重要的事情迹冤。每天的事兒都是程序性的讽营。一定要對自己的事情進行有意識地操縱∨葆悖刻意練習才是有效的練習橱鹏，也就是對練習進行有意識地操縱。從程序性工作中跳出來幾分鐘堪藐，在停頓的間隙中思考莉兰。
調整心理能量。腦力消耗是不容易感覺到的礁竞。如果明天有重要的事兒糖荒，那么今天就減少選擇，盡量按程序辦事模捂，避免腦力消耗捶朵。
理解你的注意力，順應它狂男。任思緒亂飛综看，是有創(chuàng)造力的表現(xiàn)。相反岖食，注意力集中的人红碑，往往缺乏創(chuàng)造力。冥想就是 ?反對注意力集中泡垃，順應創(chuàng)造力發(fā)生? 的過程析珊。分心往往預示著靈感。
控制飲食和運動兔毙。輕量運動和少吃高糖食物唾琼。保持葡萄糖的穩(wěn)定。
讓環(huán)境為你服務澎剥。遠離意外的聲響锡溯，它是干擾思路的噪音；藍白光帶來專注和高效哑姚，昏暗的黃光帶來睡意和創(chuàng)造力祭饭。
