春季是四季之處赠幕，也是一年之晨，春天萬物生發(fā)询筏，一切美好的未來都將從春天開始榕堰！但是春季又是感冒等疾病高發(fā)的積極，忽冷忽熱的天氣交替屈留，就會很容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時(shí)测蘑，感冒就容易找上門灌危。此時(shí)，我們應(yīng)該做好一切的防護(hù)措施碳胳，衣食住行”保護(hù)陽氣勇蝙！早早的做好養(yǎng)生防護(hù)，才能健康的過好每一天挨约。
一味混、起居寒暖皆適宜
春季氣候變化大，人體對寒邪的抵抗力會下降诫惭，因此在春季翁锡，不宜太早脫掉厚衣服，特別是年老體弱者夕土，更不應(yīng)該一下子驟減穿衣馆衔。睡眠上要盡量早睡早起，保持精力充沛怨绣。
二角溃、多甜少酸補(bǔ)陽氣
春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃酸味的東西篮撑。因?yàn)樗嵛度敫渭跸福哂惺諗康淖饔茫焕陉枤獾纳l(fā)赢笨。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意未蝌，宜多食甜驮吱，少食酸。春季树埠，我們的新陳代謝比較強(qiáng)糠馆，所以飲食可以吃微辛且清淡的食物。
三怎憋、運(yùn)動行走緩步
春季氣溫回升較快又碌，所以這時(shí)候我們應(yīng)該多參加戶外活動，加快人體血液的循環(huán)绊袋，有助促進(jìn)氣血的運(yùn)行毕匀。春季踏青，做一些緩和的運(yùn)動癌别，例如放風(fēng)箏皂岔、散步、慢跑展姐、打太極等運(yùn)動躁垛，對養(yǎng)生是非常有好處的。還有圾笨，春季不宜做太劇烈的運(yùn)動教馆，不宜運(yùn)動到大汗淋漓、氣喘吁吁擂达，因?yàn)檫@樣會消耗陽氣土铺，對養(yǎng)生不利。
四板鬓、養(yǎng)肝食材來助力
春季養(yǎng)生最主要的就是養(yǎng)肝悲敷，注意保持心情的舒暢，避免不良情緒影響俭令，預(yù)防肝火上升后德。可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物抄腔，例如韭菜探遵、洋蔥、油菜妓柜、香菜箱季、白蘿卜、白菜棍掐、菠菜藏雏、芹菜等。還有像豆腐、海帶掘殴、草菇赚瘦、金針菇、薏仁等食物都是不分季節(jié)的好食材奏寨。
當(dāng)然起意，在一年之初的春季，心胸開闊病瞳、樂觀向上揽咕、保持心境恬愉好心態(tài)，有利于春季保護(hù)肝臟套菜。平時(shí)周末可以多到戶外踏青亲善，做一些舒緩的運(yùn)動，這樣對我們的身體健康有極大的益處逗柴。今年春天你踏青了嗎蛹头？去呼吸來自大自然的第一縷新鮮空氣了嗎？
