1城舞、發(fā)現(xiàn)所有的軟件或者App都需要花一段專門的時間去研究，靜下心來去研究寞酿。否則效果會差家夺，碎片化的時間起不到真正的作用。
2伐弹、 所有的踐行都要根據(jù)自己的身體情況量力而行拉馋。最近一直4:55打卡起來打卡，發(fā)現(xiàn)身體狀況惨好，其實不好煌茴。一直沒有調(diào)整，是為了把晚上早睡的時間固定下來日川，但發(fā)現(xiàn)其實很難10:00以前睡覺蔓腐。家人其實也不是太喜歡我太早睡覺及早起。一來我早上鬧鐘叫起龄句，會影響到家人回论。二來就是家人覺得我還是晚一點起身體更好。雖然家人沒有直接說過分歇，但是發(fā)現(xiàn)我晚起其實家人還挺支持的傀蓉，覺得我多睡會挺好的。但這個晚起职抡，其實也就是早上6:00 葬燎。
3、始終不能忘記上時間管理課程缚甩，最重要的谱净，是先把健康調(diào)理好，其他的都是錦上添花擅威，不著急岳遥，慢慢來。
4裕寨、把這些工具要實實在在用到自己的工作和生活當中浩蓉。需要加強這一方面的實踐派继。
5、讓技術(shù)更好的為自己的健康工作和生活服務捻艳。
