“我今天心情不好焚鹊，我要去吃個冰淇淋開心一下腕够！”——盡管我知道這個冰淇淋的熱量很多；
“今天發(fā)工資了优质，我要用半個月的工資竣贪，去買那條我想買很久了的裙子！”——盡管我知道它也只能陪伴我?guī)讉€月巩螃；
“今晚加班好辛苦演怎，剩下的工作先放放，我要打一晚游戲補償一下自己才行避乏！”——盡管我知道剩下的工作會讓我今晚通宵爷耀；
很多時候，明知道這樣做不對拍皮，但是仍然會不自覺的這樣做了畏纲。原因是我們收到了大腦的控制。沒錯春缕，是我們的大腦控制了我們的行為盗胀。有科學表明，我們的大腦是對于“舒適”是很強烈的锄贼。如果發(fā)生任何讓它覺得不“舒適”的行為票灰，它就會產(chǎn)生停止的信號，立刻用另一種行動去代替不“舒適”的行為宅荤。
意志薄弱的人屑迂，就會相信大腦的信號，認為退一步回到“舒適區(qū)”會更好冯键。然后就會把這種信號當做是自己內(nèi)心的“真實”想法惹盼，而后心安理得的繼續(xù)舊時行為。而有自我意識的人惫确，則會意識到這個信號的錯誤性手报，而且可以很明確的知道繼續(xù)在“舒適區(qū)”會帶來的后果。但是由于意志力不夠堅定改化，思想上想要擺脫舒適掩蛤，可行動上卻誠實的選擇了舒適。自我管理強的人陈肛，會控制自己的想法揍鸟，改善自己的情緒。把不適區(qū)的威脅用行動的方式騙掉大腦句旱，讓大腦跳過考慮舒適區(qū)的問題阳藻，直接跳到下一個環(huán)節(jié)晰奖。
比如，對于早起跑步的痛苦腥泥，大腦會給出被窩很暖的信息畅涂，使得在繼續(xù)早起的行為上出現(xiàn)了阻力。而如果時間一到馬上起來道川，并且開始選擇跑步的裝備時午衰，大腦就會從考慮早起跳到考慮穿什么衣服和鞋子上，那么就不會繼續(xù)糾結(jié)早起這個事情了冒萄。
而對于所謂的情緒自由臊岸，不是隨著情緒做事，而應該是能控制自己的情緒尊流。該放縱時別克制帅戒，該克制時別放縱。
社會上因為情緒控制不住而引發(fā)的家暴崖技、沖突逻住、甚至是命案多不勝數(shù)，這都是情緒管理不好而引發(fā)的問題迎献。有的人說話做事非常的急躁瞎访，甚至是魯莽。但是他們卻總會說吁恍，這就是自己的真性情扒秸，自己這叫豁達率真〖酵撸可是在別人眼里伴奥，這樣的人就是情緒失控者，他們會因為別人的一句話一個觀點而爆發(fā)翼闽，甚至是起沖突拾徙。
除了生活方面的影響外，情緒管理不好在自我成長上感局，也會有很壞的影響尼啡。原本做的計劃和目標，如果收到生活工作中的一些瑣事影響蓝厌，使得個人情緒出現(xiàn)波動玄叠。那么所做的計劃和目標在行動中就會有偏差古徒。正如因為今天被老板批評拓提，從而自己內(nèi)心不爽，就把原本完成計劃和目標的時間用來去做“浪費”的事情隧膘〈或者是得到了老板的加薪表揚寺惫，然后連續(xù)出去high一個星期作為慶祝。這些清晰化帶來的結(jié)果蹦疑，都會影響到計劃和目標西雀。
情緒不是都是壞的，如果運用好情緒歉摧，對于學習成長也是很有幫助的艇肴。例如，運用別人比自己好叁温，自己沒面子的“羞恥”情緒來激勵自己好好努力再悼；運用完成目標后會得到的喜悅情緒，來抵抗在完成目標過程中遇到的負面情緒膝但。這些都是把情緒運用好帶來的好的結(jié)果冲九。
情緒是人們都會有的意識，它們是人類和動物在意識上的區(qū)別標志跟束。動物不能表達那么多的情緒莺奸，只有人類可以，并且可以在人與人之間傳遞情緒冀宴。而許多人總宣傳“情緒自由灭贷，做真我”的觀點，讓人們跟著情緒走略贮，不壓抑不控制氧腰。這是非常錯誤的。
因為刨肃，情緒自由不在乎隨心所欲古拴，而在乎時刻克制。
