據(jù)統(tǒng)計(jì)，心血管疾病已是影響人類(lèi)健康的第一大疾病猬错。保護(hù)好我們的心臟窗看，防治心血管疾病是保健養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容。下面就從中醫(yī)的角度來(lái)分析一下關(guān)于心的常見(jiàn)問(wèn)題倦炒。
明代醫(yī)家李挺在《醫(yī)學(xué)入門(mén)·心》中說(shuō):“有血肉之心显沈，形如未開(kāi)蓮花，居肺下肝上是也逢唤。有神明之心……主宰萬(wàn)事萬(wàn)物拉讯，虛靈不昧是也”钆海”一語(yǔ)道出心的兩個(gè)重要生理功能魔慷。
第一個(gè)重要功能是心主血脈，有行血和生血兩個(gè)作用著恩。行血指的是心氣推動(dòng)血液運(yùn)行院尔，輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使五臟六腑喉誊、四肢百骸邀摆、肌肉皮毛，即整個(gè)身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)裹驰，借以維持正常的功能活動(dòng)隧熙；生血指的是使血液不斷地得到補(bǔ)充片挂』昧郑《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)“心生血”贞盯，張介賓在《質(zhì)疑錄)中也說(shuō)“血生于心”。
第二個(gè)重要功能是心主神志沪饺，又稱(chēng)心藏神躏敢。神是人體生命活動(dòng)的主宰，五臟六腑在心的指揮下整葡，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常的生命活動(dòng)件余。《靈樞·邪客)中說(shuō)“心者遭居，五臟六腑之大主也啼器，精神之所舍也”【闫迹《飲膳正要·序》中也說(shuō)“心為身之主宰端壳，萬(wàn)事之根本”。
由此可見(jiàn)枪蘑，心臟功能的健全對(duì)于人體健康具有重大責(zé)任损谦。一般來(lái)說(shuō)，心功能受損岳颇，以虛證最為多見(jiàn)照捡，其中，病程較短者话侧，多由于傷在氣血栗精，病程較長(zhǎng)者，多傷到了陰陽(yáng)瞻鹏，具體可以劃分為心氣虛术羔、心血虛、心陰虛和心陽(yáng)虛四種乙漓。
在這些心虛癥中级历，以心氣血兩虛最為常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為叭披，“氣為血之帥寥殖，血為氣之母”。氣與血密不可分涩蜘〗拦保《難經(jīng)·二十二難》中說(shuō)“氣主煦之戈泼，血主濡之酝蜒。”如果勞心過(guò)度或生病體弱導(dǎo)致氣血兩虛琐旁，則表現(xiàn)為氣不足误窖，血行無(wú)力叮盘，心氣不能溫煦秩贰，心血失于濡潤(rùn)，心主血脈的功能下降柔吼，人之神志也有所不清毒费，從而感覺(jué)頭暈、失眠愈魏、健忘觅玻、氣短、自汗培漏、憋悶溪厘、神倦乏力，面色蒼白或萎黃牌柄，唇舌色淡桩匪，脈細(xì)弱等。時(shí)間久了友鼻，容易患上心律失常傻昙、心力衰竭、神經(jīng)衰弱彩扔、慢性腎炎妆档，甚至冠心病等。下面重點(diǎn)談?wù)勅绾畏乐涡穆墒С３娴铮瑢W(xué)會(huì)護(hù)理心臟健康贾惦。
心律失常，又稱(chēng)“心悸”敦捧、“驚悸”须板、“怔忡”，指的是人們自覺(jué)心跳異常兢卵，不能自主习瑰，驚慌不安的一種證候。中醫(yī)認(rèn)為秽荤，心氣不足甜奄，則血脈不暢，心血不足窃款，則心失所養(yǎng)课兄，從而心神不寧，悸動(dòng)不安晨继。其中烟阐，氣虛而悸的患者還會(huì)感覺(jué)心中有一種空虛感，容易被驚嚇，常有多夢(mèng)蜒茄，頭暈唉擂，自汗，乏力扩淀，面色蒼白:血虛而悸的朋友則會(huì)另有頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀啤挎、四肢麻木驻谆、面色萎黃等。
對(duì)于心悸的朋友來(lái)說(shuō)庆聘，需要補(bǔ)血養(yǎng)氣胜臊，益氣安神，艾灸心俞穴能達(dá)到這樣的功效伙判。具體的灸法：取半個(gè)棗核大的艾灶象对，對(duì)心俞穴直接施灸，兩側(cè)各灸3壯宴抚。隔日灸1次勒魔，10次為一個(gè)療程。
為什么要選用心俞穴呢菇曲？心俞冠绢，即心的俞穴，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)常潮，位于背部的第五胸椎棘突下弟胀、旁開(kāi)1.5寸處。它就像個(gè)小房子喊式，站在制高點(diǎn)孵户，掌管著心室的高溫濕熱之氣，刺激它岔留，這些濕熱之氣就會(huì)流向膀胱夏哭，從而保證心臟的陰陽(yáng)平衡，氣血順暢献联。心俞是治療心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病的要穴方庭。對(duì)于心悸來(lái)說(shuō)械念，艾灸心俞穴班眯，心臟受到刺激宠能，能散發(fā)熱氣而寧心阿弃，推動(dòng)血行而氣順，利于改善心律失常入愧，使心臟恢復(fù)到正常狀態(tài)。
在灸心俞穴的同時(shí)，還可以配合艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂赠涮；膏指心臟與隔膜之間的物質(zhì)炸裆。本穴憊指將心臟周邊的膏脂物質(zhì)輸入膀膚洛史，為心臟主血掃清道路，益于氣血運(yùn)行。足三里是著名的養(yǎng)生要穴霎褐，灸之能補(bǔ)中益氣损合、扶正祛邪嫁审，利于心悸的平復(fù)。
另外赖晶，合理膳食能讓灸法療效更佳律适。特推薦補(bǔ)氣益血的食療方—山藥黃精瘦肉湯。取山藥20克遏插、黃精20克捂贿、瘦豬肉50克，用水燉服胳嘲，隔日1次厂僧，對(duì)于氣血不足心悸的患者來(lái)說(shuō)，食之能化悸為安了牛。
在這個(gè)湯品中颜屠，山藥味甘、性平鹰祸，入肺甫窟、脾、腎經(jīng)蛙婴，不燥不膩蕴坪，是著名的補(bǔ)益食材，歷來(lái)被醫(yī)家評(píng)價(jià)為“溫補(bǔ)、性平背传、藥食同源”的典范呆瞻。豬肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪径玖，是體弱痴脾、血虛者常用的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，食之能滋養(yǎng)臟腑梳星，補(bǔ)血益氣赞赖。
最值得一提的是黃精，它是有名的中藥冤灾，補(bǔ)氣功效極佳前域。相傳，從前有個(gè)叫做黃精的姑娘韵吨，是一個(gè)大財(cái)主家的丫鬟匿垄，天生麗質(zhì)。財(cái)主想將她納為小妾归粉，黃精便設(shè)法逃到一個(gè)山高路遠(yuǎn)的地方椿疗，那里荒無(wú)人煙，她靠著食用一種野草充饑糠悼。后來(lái)流落到一個(gè)村落届榄，被人收留。她長(zhǎng)期靠著食用野草而生的故事倔喂，讓一位郎中很驚奇铝条。后來(lái)，這位郎中采來(lái)這些野草席噩，為鄉(xiāng)親們治療氣虛體弱班缰，多數(shù)人吃了之后自覺(jué)病情減輕，身子骨也越來(lái)越硬朗班挖。因?yàn)檫@種野草是黃精姑娘發(fā)現(xiàn)的鲁捏，故命名為黃精。
總而言之萧芙，心臟是我們身體的要害给梅，作為晉通人，我們要學(xué)會(huì)護(hù)理心臟双揪，但是不要過(guò)于緊張动羽。如果在平時(shí)多留心一些，是可以發(fā)現(xiàn)一些苗頭的渔期，因?yàn)楫?dāng)心臟不適時(shí)运吓，它會(huì)自主地發(fā)出一些“求救信號(hào)’渴邦。
比如：稍微活動(dòng)一下就會(huì)感到心慌氣短，上樓梯就會(huì)氣喘吁吁：左手指和牙齒會(huì)表現(xiàn)出不正常的疼痛拘哨；睡覺(jué)的時(shí)候谋梭，只有枕頭高了才能睡著等。這時(shí)倦青，就要引起注憊瓮床，去檢查一下，防患于未然产镐。
下面隘庄，我們就心容易出現(xiàn)的問(wèn)題談一下簡(jiǎn)單的防治方法。
首先是心氣不足的朋友癣亚，也就是常常會(huì)感到心悸不安丑掺、氣短自汗、胸悶體乏述雾、面色蒼白街州、舌質(zhì)淡，舌苔白绰咽，脈虛的朋友菇肃。需要補(bǔ)心氣地粪，安心神取募。平時(shí)可以食用人參、牛肉蟆技、豬肉玩敏、糯米、扁豆质礼、山藥旺聚、準(zhǔn)子、腳魚(yú)眶蕉、黃鱔砰粹、蘑菇等益氣的食物。
其次是心血不足的朋友造挽，也就是經(jīng)常心慌失眠碱璃、面色無(wú)華、眩暈多夢(mèng)饭入、唇舌色淡嵌器、脈弱的朋友。需要補(bǔ)血的食物谐丢，例如阿膠爽航、大棗蚓让、龍眼、烏雞讥珍、豬肝历极、紅糖、赤小豆等衷佃。
再次是心陰虛执解，也即心陰不足，心熱過(guò)旺纲酗。多是由于費(fèi)心過(guò)度衰腌、久病、熱病耗傷了心陰的緣故觅赊。猶如一塊土地右蕊，久旱無(wú)水，很容易干燥一樣吮螺，心陰虛的朋友也會(huì)感到心煩氣躁饶囚、失眠健忘、低熱口千鸠补、舌紅脈細(xì)等萝风。因此，養(yǎng)心安神紫岩、清熱養(yǎng)陰最為重要规惰。經(jīng)常食用百合、酸棗泉蝌、鴨肉歇万、烏魚(yú)、蓮藕勋陪、金針菇贪磺、革莽、生梨等可以滋養(yǎng)心陰诅愚、清心瀉火寒锚。
最后是心陽(yáng)虛，也即“心陽(yáng)不振”违孝，是心氣虛的進(jìn)一步表現(xiàn)刹前。多發(fā)生在年老體弱的人群，例如病久而傷陽(yáng)氣等浊，體弱陽(yáng)氣漸衰腮郊。除了心氣虛的表現(xiàn)，心陽(yáng)虛的朋友還會(huì)感到怕冷畏寒筹燕、四肢不溫轧飞、喜歡熱飲衅鹿、腰酸腿軟、小腹冷痛等过咬。這時(shí)大渤，就需要溫通心陽(yáng)、回陽(yáng)救逆掸绞。在膳食方面泵三，可以選擇狗肉、羊肉衔掸、牛鞭烫幕、海參、淡菜敞映、蝦较曼、韭菜、桂皮振愿、茵香等補(bǔ)陽(yáng)食品捷犹。
