1.長(zhǎng)胖的原因
1）甜食
香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)人的愛好绒净，雖然肚子飽了蹬碧，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來(lái)呢?甜食當(dāng)中所含的糖分匙头，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快属拾，在胃中停留的時(shí)間很短航唆，吃過不久就會(huì)感到餓胀蛮。如果長(zhǎng)期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者糯钙，糖若在血液中急速地增加粪狼，便會(huì)大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會(huì)變胖超营。
2）吃飯狼吞虎咽
由于狼吞虎咽的是屬于快速吃飯鸳玩，在吃飯時(shí)人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘演闭，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話不跟，就會(huì)造成飲食過量，會(huì)在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖米碰。
3）習(xí)慣性減肥
相信有許多胖子都進(jìn)行過短期突擊減肥（包括我）窝革，然后在這個(gè)過程中忍受不了減肥的痛苦后最后不了了之；如果總是這樣忽胖忽瘦吕座、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)虐译，乍看之下以為窈窕者，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加吴趴，這便是所謂的“隱形肥胖”漆诽。通常，體重減輕時(shí)，脂肪會(huì)隨著肌肉一起減少厢拭，但是再度增加體重時(shí)兰英，則只會(huì)增加脂肪而不會(huì)增加肌肉了。因此供鸠，在不斷重復(fù)減肥行為之中畦贸，就會(huì)不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲(chǔ)藏了。
4）煩惱
隨著生活節(jié)奏的不斷加快楞捂，我們因?yàn)榍楦写煺刍蚴枪ぷ魃系膲毫o(wú)處排解薄坏，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物寨闹，這些食物能夠給人很強(qiáng)烈的安慰和滿足感胶坠，為了消除緊張壓力導(dǎo)致飲食過量的人真不少”侵遥可是是否也有人會(huì)將煩惱作為暴飲暴食的借口呢?答案是肯定的涵但。
5）宵夜
馬無(wú)夜草不肥，其實(shí)人也是一樣的帖蔓，飯后立刻睡覺會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)橐归g腸胃運(yùn)動(dòng)量高瞳脓，吸收營(yíng)養(yǎng)于體內(nèi)屯積塑娇。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足劫侧，而且飯后一口接一口地吃零食埋酬，于是乎第二天起床時(shí)便沒有胃口，早餐不吃烧栋，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付写妥，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠，天長(zhǎng)日
