素早餐
雜蔬糙米燜飯
【雜蔬糙米燜飯】的制作方法：糙米香菇木耳提前浸泡好 ?胡蘿卜土豆洗凈去皮切丁 ?香菇木耳切絲 ?毛豆剝好 ?炒鍋熱油 ?放處理好的所有食材翻炒 ? 加醬油食鹽黑胡椒粉調(diào)味 ?再加泡菇水和泡米水 ?然后一起倒進(jìn)電飯煲 ?水比平時煮飯稍多一點 ?煮好再小燜一會即可。
圖片發(fā)自簡書App
【堅果豆?jié){】
食材：黃豆50克 ?花生20克 ?腰果20克 ?芝麻10克
方法：
1烛缔、黃豆提前泡發(fā)好雅采，其他食材可不用浸泡；
2桨武、所有食材放豆?jié){機(jī)，加1100ml清水，五谷豆?jié){程序赐写；
3烁落、完成過濾即可飲用乘粒，喜甜的可適量添加黃冰糖。
菠蘿蜜
食之以素 ?善之于心
