首先夏季靜養(yǎng)養(yǎng)心
夏季養(yǎng)陽貴在養(yǎng)心狸剃，在中醫(yī)理論體系中掐隐，中醫(yī)也認(rèn)為“夏氣和心氣是相通”，所以養(yǎng)生要“靜養(yǎng)”钞馁，比如：早睡早起虑省，避免大汗淋漓。汗液流多了僧凰，易傷陽探颈。
其次要注意避免上火
高溫的天氣，會導(dǎo)致人們煩躁上火训措，失眠等一系列的癥狀伪节，夏季的暑熱又容易給身體產(chǎn)生內(nèi)熱，“防火”成為了夏季養(yǎng)生首要原則绩鸣。也要避免吃一些熱性食物怀大。
然后要注意避免中暑
夏季天氣熱，空調(diào)風(fēng)扇是解熱的最佳電器呀闻，對于怕熱的人來說化借，開著風(fēng)扇，空調(diào)是最舒服的捡多。但是對于關(guān)節(jié)患者來說屏鳍，夏季是最應(yīng)該避涼的，因為過涼的環(huán)境更容易引起病變局服。所以在夏季關(guān)節(jié)關(guān)注要適度的使用空調(diào)及風(fēng)扇钓瞭，盡量少用。
最后就是要有充足的睡眠
夏季日長夜短淫奔，氣溫高山涡，人體新陳代謝旺盛，消耗也大唆迁，容易疲勞鸭丛。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康唐责、提高工作鳞溉、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。
現(xiàn)在你學(xué)會了嗎鼠哥？如果你有不同的意見也可以在評論區(qū)告訴我哦熟菲！
