? ? 我是一名男生，大學(xué)之前我是那種怎么吃都不胖的男生淌喻。
? ?大四開(kāi)始出去實(shí)習(xí)僧家，這一年體重開(kāi)始明顯激增，從不到120裸删，到超過(guò)125八拱。臉開(kāi)始變圓，這是2013年6月涯塔。
? ?畢業(yè)一年半期間，由于工作三點(diǎn)一線(xiàn)匕荸，少運(yùn)動(dòng)爹谭，經(jīng)常吃垃圾食品，體重還是不斷往上長(zhǎng)榛搔，激增到135诺凡，我身高172东揣。期間我嘗試了騎車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但明顯效果不明顯腹泌。
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? ?2015年初，公司體檢凉袱，體重突破140大關(guān)芥吟，體檢結(jié)果，微胖专甩，我開(kāi)始覺(jué)得減肥是件必要的事情了运沦。
? ?我開(kāi)始尋求新的運(yùn)動(dòng)配深，我愛(ài)上了打羽毛球携添。最厲害的時(shí)候，我試過(guò)隔天就跑去打篓叶，結(jié)果腳開(kāi)始受傷烈掠，羽毛球?qū)﹃P(guān)節(jié)的傷害很厲害，而且消費(fèi)比較高缸托，更重要的是左敌，減肥的結(jié)果不明顯，不明顯俐镐，在138上下跳動(dòng)矫限。
? ?2015年6月，我覺(jué)得我應(yīng)該嘗試一些能每天都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目佩抹，花費(fèi)還得不高的叼风，最后發(fā)現(xiàn)只有跑步。
? ?其實(shí)我個(gè)人是非常反感跑步的棍苹，用以前的話(huà)來(lái)說(shuō)无宿，就是沒(méi)事干的人才會(huì)去跑步，而且跑步跟打球不一樣枢里，沒(méi)有什么技術(shù)進(jìn)步孽鸡，并且自己還是那種氣喘吁吁的人，跑兩圈就跪的人栏豺。
? ?140這個(gè)級(jí)別給我兩項(xiàng)明顯感受彬碱，第一，身體沒(méi)以前好了奥洼，容易生病了巷疼；第二，下蹲變成一件困難的事情溉卓。一個(gè)26歲的小伙子皮迟，想想就心酸，所以最后我選擇去跑步做一下嘗試桑寨。
? ?5月底開(kāi)始跑伏尼，我給自己定的目標(biāo)是4km，校園也就是10圈尉尾，跑步必須要定目標(biāo)爆阶，不然兩圈一樣想放棄，這個(gè)時(shí)候沙咏，這種跑步對(duì)我是一種折磨辨图，我用減肥麻痹自己強(qiáng)迫自己去跑，一周也就只堅(jiān)持去跑個(gè)兩三次吧肢藐，但都堅(jiān)持了4km故河。但好像效果也不怎么明顯。
? ?7月吆豹，是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)鱼的。我在網(wǎng)上看到一組海濤的減肥照（盡管后來(lái)知道是p過(guò)的），我震驚了痘煤，那個(gè)大胖子都能減凑阶？而且變得這么帥？然后我查詢(xún)下他的一些方法衷快，他會(huì)在微信建群宙橱，跑步群，不跑步就發(fā)紅包蘸拔。我覺(jué)得挺好玩的师郑，所以當(dāng)時(shí)在朋友圈發(fā)了這么一個(gè)說(shuō)說(shuō)！
? ?評(píng)論超過(guò)30人调窍，很多人響應(yīng)呕乎，進(jìn)群了。我找到伴跟我一起跑了陨晶，并且在紅包的推動(dòng)下猬仁，我會(huì)每天都跑4km，跑步有伴之后先誉，慢慢感覺(jué)跑步不是件痛苦的事情了湿刽，一邊聊天一邊跑步，一下子時(shí)間就過(guò)去褐耳，當(dāng)跑步不再成為一件痛苦的事情之后诈闺，那事情就開(kāi)始變的簡(jiǎn)單了！體重維持在132左右了铃芦。
? ?然后我去了一趟旅游雅镊，跟著驢友襟雷，爬了華山，并且騎行了一趟青海湖仁烹，苦行憎了10天耸弄。其實(shí)也是因?yàn)橛信懿降木壒鼠w力才堅(jiān)持下來(lái)了，爬華山卓缰，全程無(wú)纜車(chē)计呈，5個(gè)峰走了，早上上山征唬，晚上下山捌显。青海湖更是艱辛，4天騎行360km总寒，其中兩段風(fēng)沙路扶歪，深深體會(huì)到破風(fēng)里面說(shuō)的，風(fēng)才是騎行最大的敵人摄闸。反正回來(lái)后击罪，體重跌破130了，到了128左右了贪薪。
? ?之后我開(kāi)始主動(dòng)去參加彩色跑媳禁，熒光跑的活動(dòng)了，跑步變成一項(xiàng)娛樂(lè)画切，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了竣稽。
? ?堅(jiān)持半年每天跑步后，現(xiàn)在體重重新回到125了霍弹。
近照是這樣的了
? ?減肥沒(méi)什么捷徑毫别，只有每天有足夠的運(yùn)動(dòng)量才能減下去，體質(zhì)再難減都能減下去典格，而跑步是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇岛宦！
? 手機(jī)碼字的，寫(xiě)的有點(diǎn)亂耍缴，有什么想交流的下面留言砾肺！
