焦慮的呈現(xiàn)和行為方式:
一.內(nèi)心焦慮癥狀:
? ? 1匆忙感，感覺時間不夠用蚌本，做事情盔粹，一件接著一件（對孩子，對伴侶）也會是催促的態(tài)度程癌，沒辦法讓時間停下來舷嗡！
? ? ? 低效率的重復(fù)（心被焦慮的能量散掉了）
1/無法停下來思考，去復(fù)盤自己
2/沒辦法提高能力和做事情的水平
? ? ? 二.思維和意識狀態(tài)嵌莉？
思維:習(xí)慣性焦慮进萄，記憶力，理解力锐峭，領(lǐng)悟力不會很好垮斯！沒辦法全情投入
狀態(tài):人處于戒備狀態(tài)
? ? ? 生命背景，緊張只祠，擔憂兜蠕，急迫，理解力抛寝，注意力下降熊杨！無法產(chǎn)生內(nèi)化，提升盗舰，領(lǐng)悟力沒有增加
? ? 三晶府，內(nèi)心長期焦慮，對身體有哪些影響
焦慮是一種緊張或者說是小劑量的恐懼
在人類古老的DNA里钻趋，人類需要生存川陆，很容易激發(fā)自己的恐懼，需要對危險很敏感蛮位，才能存活.
人類和動物最大的區(qū)別是:
人類會去思考较沪，想象鳞绕，提取記憶，擔憂和后怕尸曼，外一……幸好……事情沒發(fā)生们何，但在頭腦中，想象會發(fā)生控轿，就像真的一樣冤竹！但動物不會！動物會通過抖一抖毛釋放情緒茬射！
臟器也會緊張鹦蠕，大腦沒辦法休息，失眠
四在抛，焦慮影響關(guān)系
亢奮的焦慮的人會吸引? 1/偽佛系? 2/催促和責備身邊的人? 會造成過度承諾钟病，和自己的能力不匹配的過度承諾的事情
會彌漫和蔓延！直面焦慮霜定，突破自己，通過運動廊鸥，釋放掉身體過多的焦慮望浩，身體釋放掉之后，才有多余的空間惰说，去開啟新的思維方式……做情緒的主人磨德，過情緒自由的人生！
