從中醫(yī)理論而言，“濕”的一種征兆柿隙。體內有了濕氣叶洞，氣血不暢，也是一種失調禀崖，需要通過各種食補或者藥療來“祛濕”衩辟。
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥波附。
1.茯苓利水滲濕艺晴，健脾補氣止瀉，寧心安神掸屡。宜于脾虛水停于胃封寞，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食仅财。
2.冬瓜利水消痰狈究，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉盏求。虛寒泄瀉者忌食抖锥。
3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精碎罚。宜于濕熱泄瀉磅废。氣滯腹脹者忌食。
4.赤小豆利水除濕荆烈，通乳拯勉，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
5谜喊、薏苡仁(薏米)健脾利濕潭兽，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃斗遏，脾虛泄瀉山卦，寒濕泄瀉。
6诵次、玉米補中健胃账蓉，除濕利水。宜于脾虛泄瀉逾一，濕熱泄瀉铸本。
7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔遵堵，健胃消滯箱玷，解酒。宜于氣滯濕阻陌宿，胃脹腹痛锡足，食欲不振，嘔吐壳坪。熱癥舶得、陰虛癥忌食，不宜久煮爽蝴。
