現(xiàn)在的女孩都比較重視自己的身材和皮膚,超愛吃甜食的女孩們,要控制抗糖真是不容易的事情,面對油光暗沉、痘痘碉纳、黑頭不斷往臉上冒,真的是太難受了,那么抗糖對女孩真的太重要了……
精致豬豬女孩抗糖計劃逆生長
飲食抗糖
忌奶茶炸雞蠕搜。說真的我差點就涼在這了,斷奶茶忌炸 雞的日子是一點樂趣都沒有啊。我答應(yīng)自己實在堅持不 住就悄悄的點杯奶茶,但一周只能暍一小杯!
改掉精細化飲食诊杆。除了奶茶炸雞其他的就好說多了, 精米精面gi值高的我都用紅薯和玉米代替,比大米飯好 吃多了真的。就是每次點外賣的時候有點費勁
斷掉高糖水果,也不是不吃,除了像西瓜哈密瓜這類 升糖太過分的水果以外我都會吃,也不會吃太多每天半 斤就夠夠的了
運動抗糖
我照著ke印練HIIT+有氧每周3-4次何陆。等練兩三周覺得腰 不酸了腿不疼了就增加強度到一天練一次晨汹。除了運動外,每周還去蒸次桑拿,讓汗水把我毛孔里的臟東西都 刷刷的沖出去。代謝增強了加上飲食,光體重就讓我從124斤變成現(xiàn)在的103斤,現(xiàn)在要沖刺100了!加油!
護膚抗糖
抗糖后我的護膚就細致了很多,會用上精華,手膜腳 膜,身體乳這些贷盲。蘭蔻小黑瓶是真不錯,但那個價格不 搞活動我都狠不下心入手淘这。平時就用歐菜雅的那個,我覺得差不多,大概是皮膚垃圾排出去了吸收好了所以平 替也能用成大牌的感覺吧剥扣。
手膜腳膜是用韓國sloves的那個,我就圖它直接套手上 方便,這兩天正打算入他的升級版,說能手機觸屏,我 想敷著手膜王者榮耀哈哈
身體乳的話現(xiàn)在用的是aleble的皇后身體乳。其實這個 本來是我夏天用來美白的,但用了一圈我也沒找到比它更對我胃口的,因為我身上皮膚是那種干巴巴的,太油吸收不進去,太水又沒感覺铝穷。這兩天北方又冷又干發(fā)現(xiàn) 這堆身體乳除了它一個能抗的都沒有,我現(xiàn)在就只希望 這個秋冬別讓我白的太過分就行了
早起一杯溫開水,白天的話至少暍5杯溫開水钠怯。重要的是晚上我會要求自己10點一定要躺在床上放下手機,放空自己的思緒和身體,尤其是上班族睡前緩解掉一天的精神壓力,對睡眠和第二天的狀態(tài)都是很有幫助的
怕管不住自己的小姐姐們可以放心的嘗試,我這么意志不堅定的都可以拍著胸脯說一點也不難,為了好皮膚! 為了好身材沖鴨!
