第六次聽安清導(dǎo)師的一階段(這一次還有戴聞一導(dǎo)師)层扶，每次都有不一樣的收獲箫章，我總結(jié)是每次成長的層面 不同吧！每一次都會有更深層的感觸镜会，對于教練技術(shù)背后的原理更加的清晰檬寂。
1、看法=活法
情緒最重要的一個原則是生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在自己身上的事情組成的戳表，而另外的90%焰薄，則是由自己對所發(fā)生的事情如何看法(反應(yīng))所決定的。
換而言之扒袖，控制不了前面的10%塞茅，但完全可以通過心態(tài)和行為決定剩余的90%。
? ? ? ?影響結(jié)果的是我們對事情的看法(反應(yīng))季率。也是我們的信念和認知系統(tǒng)野瘦，造成了我們的自動化反應(yīng)，它背后反應(yīng)的是我們的世界觀和人生觀。
所以當(dāng)自己對這個世界有什么樣的看法鞭光，就會有什么樣的活法吏廉！
2、越抗拒惰许，越持續(xù)
越是抗拒席覆，越持續(xù)，因為一件事情發(fā)生汹买，我們抗拒佩伤，就會很難受，難受到一定程度就是受不了晦毙，受不了到一定程度就會對抗生巡。
所以誰不舒服，誰解決問題见妒，解決問題的核心要首先看到自己是參與者孤荣，選擇負責(zé)任而不是受害者。
3须揣、每個人都有自己的一個世界
情緒=事件——信念——抗拒———自動化反應(yīng)——我是對的盐股，你是錯的。
而事情是中立的耻卡，沒有對與錯疯汁。好壞、對錯劲赠、美丑、完全來源于我們自己的演繹秸谢，都是自己 對這個世界的一個認知凛澎。
因為每個人都有自己的一個世界，這個世界并不相同估蹄。世界70億人口就有70億個不同的世界塑煎。
4、外面沒有別人臭蚁，只有你自己最铁。
人一半是天使，一半是魔鬼垮兑，也就是一念成魔冷尉，一念成佛，都在我們一念之間系枪。
這個念就指我們的信念和認知系統(tǒng)雀哨，發(fā)生了一件事，我們對它有怎樣的一個認知，這個認知的背后是我們的價值觀雾棺、世界觀和人生觀膊夹。
負向情緒——批評、擔(dān)心捌浩、指責(zé)放刨、恐懼、抱怨尸饺、比較........
正向情緒——愛进统、和平、喜悅侵佃。
中間就是——寬恕麻昼、接受、接納馋辈。
一件事情的發(fā)生抚芦，選擇正向情緒還是負向情緒，取決于自己的自動化反應(yīng)結(jié)果迈螟。
因為情緒是本質(zhì)是能量叉抡，它不能無端的消失，也不能被替代答毫，更不能被覆蓋褥民，所以選擇才是最重要的。
情緒是運動的洗搂，一定要對情緒的流動和轉(zhuǎn)化有一個覺察消返。
人的關(guān)系分兩種，一種是強關(guān)系（帶來情感）比如父母耘拇、兄弟撵颊、夫妻、事業(yè)伙伴惫叛，一種是弱連接倡勇，帶來信息。
我們自己改變自己都非常困難嘉涌，又怎么可以要求別人改變呢妻熊？
所以一定要放下期待，從改變自己開始仑最，清晰地了解這一點扔役，是情緒控制的重要方向和目標(biāo)。
5警医、我是一切的根源厅目。
我是一切的根源——先改變自己——活在愛、喜悅（能量/情緒）
每一件事情發(fā)生——總結(jié)和反思——讓自己擁有解決類似問題再發(fā)生時的智慧。
戴聞一導(dǎo)師講到“眾生畏果损敷，菩薩畏因”
一件事情發(fā)展得不好葫笼，我們就很難受，我們很不喜歡這些事情是不好的結(jié)果拗馒。這是凡人路星。
菩薩會從一件事情的出發(fā)點，沒有做對诱桂，就會感到慚愧洋丐。
我們接納所有事情的發(fā)生，從這個發(fā)生里面去成長挥等，去總結(jié)智慧友绝。人生最終留下來的就是生活的智慧。
一件事情（難受）——透過有意識的訓(xùn)練（接受）——(享受)感謝肝劲，甚至(慈悲)——這件事為什么會發(fā)生迁客？能做到慈悲就成長了。
最高的能量是慈悲辞槐，就是有一顆慈悲心掷漱。慈能夠讓更多人快樂，悲能夠體會到別人的苦榄檬，能夠讓他人變得更快樂卜范，是從苦到樂的一個過程。
6鹿榜、黑白之間是彩虹海雪！
事件——信念｜認知——抗拒——自動化反應(yīng)——活在當(dāng)下的情緒中——引發(fā)更大的矛盾——我是對的，你是錯的舱殿。
這個背后是單向思維——我是對的奥裸，你是錯的。[非黑即白 ]怀薛。
另一個方向——解決問題的思維
事件——我們要立足自己是一切問題的根源——基于一切的發(fā)生都是來成就我們自己的思維
事件——臣服其中——去到解決問題的思維中刺彩，要羸出來迷郑，即擁有雙贏思維——選擇第三種方案
這也是《高效能人士七個習(xí)慣》的四五六習(xí)慣枝恋。雙贏思維五、知彼解己嗡害、統(tǒng)合綜效焚碌。
基于雙贏的思維，我們要去了解對方霸妹，從而能夠讓對方來了解自己 十电，然后擴大我們的認知，找到第3種方案[黑白之間是彩虹]。
7鹃骂、遷善
每個人都有一個世界台盯，活在自己世界里的人，有著單向思維畏线，自己是對的静盅，對方是錯的，這樣容易引發(fā)情緒寝殴，對方也被我們情緒帶動蒿叠，不利于問題解決。
要心平氣和坐下來談蚣常，有利于解決問題市咽，基于我們能夠把一切發(fā)生都是來成就我們，能夠讓我們擁有更多的智慧抵蚊。
從這樣一個思維背景出發(fā)施绎，自己是事情的起因，自己是一切的根源泌射，要結(jié)果而不是要正確的雙贏思維中粘姜。只有羸出來，我們的快樂才能轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的喜悅熔酷。
終究時間會過去孤紧，所有事也會過去，唯一不能過去的就是自己對這件事情的看法拒秘，所以從現(xiàn)在起号显，基于自己是一切的根源，黑白之間是彩虹躺酒，一切的發(fā)生都是來成就自己的押蚤。
從非黑即白的單向思維轉(zhuǎn)向黑白之間是彩虹的雙贏思維上來，將情緒從負向能量轉(zhuǎn)到正向能量上來羹应，從改變自己做起揽碘。相信快樂的鑰匙掌握在自己的手中，一切是最好的安排园匹！
未完后續(xù)繼續(xù)分享雳刺。
