葉老師第98講 [ 情緒]黑白之間是彩虹
本講要點(diǎn):
1.單贏的思維: 我對(duì)你錯(cuò)薇搁，非黑即白匕累。
引發(fā)的情緒公式:? 事情發(fā)生 ——? 抗拒，是基于自己的認(rèn)知和信念——產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)——引發(fā)線下情緒指責(zé)迂求，批判
2.雙贏思維:? 解決問題的思維碾盐，要的是結(jié)果不是正確。
公式:? 事情發(fā)生——基于自己是一切的根源锁摔，一切都是來成就我們的思維廓旬，——做到臣服哼审，——通過知彼解己谐腰，統(tǒng)合宗效——選擇出第三種方案。
3.如何讓我們能夠做到心平氣和?
? 因?yàn)橛羞@樣的思想基礎(chǔ):? 一切都是用來成就我們自己的涩盾，自己是一切根源十气，所以能坐下來擴(kuò)大彼此的認(rèn)知，運(yùn)用高效能人士的456的雙贏原則春霍，來解決問題砸西。
為什么會(huì)出現(xiàn)溝通問題?
因?yàn)槲覀冇姓J(rèn)知盲區(qū)，可以分成四類址儒。1.知道自己知道芹枷，2.知道自己不知道，3.不知道自己知道莲趣，4.不知道自己不知道鸳慈。我們心平氣和的，坐下溝通喧伞，就是為了打通不知道自己知道走芋，了解對(duì)方绩郎，也讓對(duì)方了解自己，擴(kuò)大彼此的認(rèn)知翁逞。
4. 總之肋杖，當(dāng)我們放下非黑即白，當(dāng)我們擴(kuò)大了自己的認(rèn)知挖函，就能找到第三種方案状植。它不是妥協(xié)，而是雙贏怨喘。
附錄原文:
最近這幾期我們講述的主題是“情緒”浅萧。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，情緒是精力的重要組成部分哲思。
如果一個(gè)人能夠提升他情緒管理的能力洼畅，那么這對(duì)他效率的提升有非常大的幫助。
回顧我們所學(xué)過的一個(gè)公式：
發(fā)生了一件事情棚赔，出于我們的信念和認(rèn)知帝簇，如果我們是抗拒的，那么一定會(huì)造成自動(dòng)化的反應(yīng)靠益，造成我們活在線下的情緒當(dāng)中：評(píng)判丧肴、指責(zé)、是非對(duì)錯(cuò)胧后、愛恨情仇芋浮，甚至吵架，以致引發(fā)更大的矛盾壳快。
其實(shí)這一切的背后是單贏思維——我是對(duì)的纸巷，你是錯(cuò)的。
非黑即白眶痰。
那我們今天就要帶領(lǐng)大家走到公式的另外一個(gè)方向瘤旨，也就是我們要解決問題的思維：發(fā)生了一件事情，我們要立足自己是一切問題的根源這一點(diǎn)竖伯，基于一切的發(fā)生都是來成就我們自己的思維存哲。
也就是說，發(fā)生一件事情七婴，我們要臣服其中祟偷。
當(dāng)然這僅僅只是起點(diǎn)，我們不能停留在這里打厘。
那我們要去到哪里修肠？
我們要去到一份理想，去到解決問題的思維中婚惫，要贏出來氛赐，即擁有雙贏的思維魂爪。
擁有雙贏的思維讓我們能夠重新選擇，去選擇第三種方案艰管。
高效能人士的七個(gè)習(xí)慣你還記得住嗎滓侍？
第四、第五牲芋、第六個(gè)習(xí)慣談的其實(shí)就是這樣的內(nèi)容——雙贏思維撩笆、知彼解己、統(tǒng)合綜效缸浦。
基于雙贏的思維夕冲，我們要去了解對(duì)方，從而能夠讓對(duì)方來了解自己裂逐，然后擴(kuò)大我們的認(rèn)知歹鱼，找到第三種方案。
我們來仔細(xì)談一談：
其實(shí)我們的認(rèn)知所占整個(gè)知識(shí)的架構(gòu)是非常少的卜高，我們的認(rèn)知是有盲區(qū)的弥姻。
我們的認(rèn)知可以分為四部分：
我們知道自己知道的；
我們知道自己不知道的掺涛；
我們不知道自己知道的庭敦；
我們不知道自己不知道的。
你知道嗎薪缆？“你不知道你知道的”所占據(jù)的百分比是非常大的秧廉。
我曾分享過，每個(gè)人都有一個(gè)自己的世界拣帽。
當(dāng)我們活在自己的世界里疼电，我們就很容易活在自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的思維當(dāng)中诞外。
因?yàn)槲覀儧]有了解問題背后所包含的更多的事實(shí)和數(shù)據(jù)澜沟，而活在自己的世界里面，從而基于我是對(duì)的峡谊，你是錯(cuò)的這一點(diǎn)出發(fā)，就很容易引發(fā)我們的情緒刊苍。
同時(shí)對(duì)方也被我們的情緒所帶動(dòng)既们，這樣就不利于問題的解決。
當(dāng)我們能夠坐下來正什，心平氣和地談一談啥纸，會(huì)有利于解決問題。
我們的心平氣和是基于什么呢婴氮？
是基于我們能夠把一切的發(fā)生都是來成就我們斯棒，能夠讓我們擁有更多的智慧這樣的一個(gè)思維背景出發(fā)盾致，不然我們連坐下來的可能性都沒有。
所以荣暮，基于自己是事情的起因庭惜，自己是所發(fā)生的一切的根源，它是來成就自己的這樣的一個(gè)心態(tài)穗酥。
當(dāng)我們能夠心平氣和地坐下來护赊，我們就有機(jī)會(huì)去了解對(duì)方，從而讓對(duì)方了解自己砾跃，擴(kuò)大我們彼此的認(rèn)知骏啰，更容易找到問題的癥結(jié)，找到第三種方案抽高。
其實(shí)這就是《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》所帶給我們的第四判耕、五、六個(gè)習(xí)慣翘骂，也就是我們解決問題的一種重要的思維——雙贏的思維祈秕。
如果你今天能夠從這個(gè)層面去進(jìn)行思維方式的轉(zhuǎn)換，去活到“要結(jié)果而不是要正確”的雙贏思維當(dāng)中雏胃，我相信你的情緒問題也能迎刃而解请毛。
你不僅僅是活在阿Q式的快樂的范疇當(dāng)中，而是活在既快樂又能夠贏出來的思維背景中瞭亮。
只有贏出來方仿，我們的快樂才能轉(zhuǎn)化成為內(nèi)心的那份喜悅。
當(dāng)這份喜悅加上贏的結(jié)果统翩，那我們的生活就會(huì)無往而不利仙蚜。
今天我們分享的主題是關(guān)于雙贏的思維，所以我要送大家一句話厂汗，叫：黑白之間是彩虹委粉。
當(dāng)我們放下非黑即白，當(dāng)我們能擴(kuò)大自己的認(rèn)知娶桦，我們就能夠找到第三種方案贾节。
這第三種方案不是妥協(xié)，而是雙贏衷畦。
今天我們的分享就到這里栗涂，非常感謝你的聆聽。
備注:
昨天晚上回家之后祈争，吃完飯斤程，孩子邀請(qǐng)我一起跟他跳舞。他跳的可能是幼兒園老師曾經(jīng)跳過的舞蹈菩混。他跳忿墅，我學(xué)扁藕。我在旁邊比手畫腳的跟著學(xué)，太笨了疚脐，教了兩三遍都沒有學(xué)會(huì)亿柑。
就算是在那兒鍛煉身體吧，跟著活動(dòng)筋骨亮曹。
連續(xù)三橄杨、四天都沒有跑步，也沒有運(yùn)動(dòng)了照卦，體重噌噌的往上漲式矫，都有些焦慮了，所以呀役耕，今天拿出手機(jī)來邊蹦邊跳采转，在那兒計(jì)算自己到底是走了多少步。哎瞬痘，下來之后總共不到2km看來還得起來跑步呀故慈！
