前些天济赎，朋友小艾同學狀態(tài)極為不佳导狡，像是要感冒约巷，又沒感冒成功，但是感冒該有的那些癥狀都差不多體驗完了独郎，因為咽喉癢痛踩麦，這一天下來，喝得白開水快趕上平時的兩倍了氓癌。
我們平常一直強調(diào)多喝水谓谦，多喝水。多喝水對身體的好處是真不少贪婉，但是茁计，咱們也不是水桶，對吧谓松？
當你處于一下這幾種情況的話星压，那就先別喝水了↓
1、當喝的水已經(jīng)足夠多了
先就拿小艾同學來說鬼譬，在疑似感冒的情況下娜膘，嗓子會不停發(fā)向大腦發(fā)送“好渴，我需要喝水优质，需要水的滋潤”的信號竣贪，接著就會一口接一口的喝水，一個上午下來巩螃，能喝到3演怎、4杯，嗓子是舒服了避乏，但肚子難受了爷耀，已經(jīng)有明顯脹感了。
那么拍皮，像這種情況下再一直喝水就不好啦歹叮，先休息一下，或者喝一口水含著等一會兒铆帽，不要急著吞咽咆耿。如果繼續(xù)喝很多水的話，就是在給腎臟及膀胱增加負擔了爹橱。而且會破壞身體的水鹽平衡萨螺，身體內(nèi)水分太多，會導致細胞腫脹愧驱，出現(xiàn)惡心慰技、嘔吐等不良現(xiàn)象，甚至引發(fā)低鈉血癥冯键。
2惹盼、當你的尿已經(jīng)變透明
在喝適量水的情況下，人們的尿應該是淡黃色的惫确。水喝的越少手报，尿液的顏色越黃蚯舱。相反，水喝得越多掩蛤，尿液顏色越淡枉昏，甚至淡成純凈水那樣透明的。喝水確實能給身體帶來諸多好處揍鸟，但是也需堅持適度原則哦兄裂，多喝無益呢。
平時老聽人說一天要喝8杯水阳藻，但是水杯又有不同規(guī)格晰奖，且受到飲食影響，根本拿捏不準這個量的親腥泥，你不如根據(jù)尿液的顏色匾南，做個具體判斷。顏色太黃了蛔外，說明水喝少了蛆楞，那隔天增加些水分。尿液都透明了夹厌，喝太多啦豹爹，可以減少水攝入量。
3矛纹、當你剛吃完一頓大餐
有些人在吃完飯之后臂聋，喜歡喝水或者喝湯，來漱漱口崖技，潤潤腸逻住。但這樣其實是不太好的習慣。一般來說迎献，餐前喝水會更好，因為水可以先在胃里占據(jù)一部分容量腻贰，辣么相應的就減少了進食量吁恍，因為胃容量有限嘛。且適量水能參與胃消化播演，減輕其負擔呢冀瓦。
但是，如果飽餐一頓之后写烤，再喝一杯水翼闽，一方面會沖淡胃液濃度，不利消化洲炊。另一方面感局，這可能讓撐的感覺更強烈尼啡，然后導致腸胃不適啊，腹痛啊之類的询微。而且崖瞭，會令你的腹部更滾圓，這可不利于減肥的計劃哦撑毛。因此建議飯后不要喝太多的水了书聚。
4、當你運動完大汗淋漓
運動完藻雌，最想喝一杯水雌续，而且大口大口喝。但是站在健康角度來看胯杭，這樣可不利于身體健康哦西雀。因為運動的過程中，出了很多汗歉摧，意味著你的身體丟失了電解質(zhì)艇肴，比如鉀，鈉等叁温。此時再悼，你需要的并不是單純的白開水，而是含有鉀膝但，鈉等物質(zhì)的飲料冲九。比如淡鹽水、蘇打水跟束。
建議運動前先喝一小杯淡鹽水莺奸，然后運動完后再喝一杯。休息片刻冀宴，待到汗液揮發(fā)完畢灭贷，身體恢復正常，再喝幾口蘇打水略贮，然后洗個舒服的澡甚疟，洗掉身上粘膩感。
5逃延、當你準備入睡的時候
話說览妖，有的親經(jīng)常忘記這一點，睡覺前總覺得口干舌燥揽祥，所以會先喝一杯水讽膏，然后睡覺。如果能很快入睡拄丰，那基本晚上都不用起夜府树，因為已經(jīng)進入了深度睡眠俐末。但是，如果遇著入睡變得困難的情況挺尾，那可能出現(xiàn)人沒睡著鹅搪，水先消化完，然后尿意頻頻的現(xiàn)象遭铺。
睡前覺得口干舌燥丽柿，可能是你洗澡的時候失水了，而未及時補充魂挂。辣么建議大家在洗完澡后甫题，可以補充一些水分，然后睡前再喝幾口涂召，這期間有時間讓你如廁什么的坠非，也不至于導致睡覺的時候頻繁起來。倒是懶星人的福音呢果正。
所以咯炎码，有些時候多喝水未必是件好事呢。在以上5種情況之時秋泳，喝水就當減量咯潦闲。
當然除了適當?shù)娘嬎猓绻悴幌胂裥“菢觿硬粍泳透忻吧∑戎澹图訌婂憻捛溉颍茖W飲水。小編了解到酸性體質(zhì)普遍免疫力低下卓起，那就常喝弱堿性的蘇打水吧和敬。
好了，不說了戏阅，小編要去喝名仁蘇打水了昼弟，先來一瓶，我干了饲握，您隨意私杜。
