你可以試著做一點(diǎn)呼吸，在任何時(shí)候都可以調(diào)整悄蕾，你的姿勢(shì)票顾，讓自己越舒服越好，這是一種比較新的方式帆调，所以剛開(kāi)始你的眼睛是打開(kāi)來(lái)的奠骄，不用把脖子和頭抬高，把眼睛眼皮往上提高番刊，30度的角度含鳞，網(wǎng)上，大概30度芹务，可以望到對(duì)面的天花板或墻蝉绷，30度，請(qǐng)你找到一個(gè)定點(diǎn)枣抱，寧寧是一個(gè)定點(diǎn)熔吗，鎖定一個(gè)定點(diǎn)的，目的是讓你眼睛凝視佳晶，制造眼皮的疲勞桅狠，所以你先經(jīng)驗(yàn)一下這種感覺(jué)，好的眼睛凝視之后就不要離開(kāi)定點(diǎn)了轿秧，喝了兩三分鐘后中跌，各位會(huì)有眼睛疲勞，眼皮很重的感覺(jué)菇篡，稍微堅(jiān)持一會(huì)兒漩符，同時(shí)那是一種呼吸，就是比較多的驱还，心滿氣陨仅，然后憋住氣津滞，要憋久一點(diǎn)，再呼氣重來(lái)灼伤，持續(xù)這種呼吸，吸飽氣后憋住氣咪鲜，憋久一點(diǎn)再來(lái)吐氣狐赡，我在每次呼氣出來(lái)的時(shí)候，可以享受更多更加倍的放松疟丙，在凝視的時(shí)候赁项，眼睛會(huì)眨動(dòng)掖举，但稍微堅(jiān)持一會(huì)兒，這很自然，等下你可以产上，閉上眼睛的時(shí)候，就可以享受加倍的放松晓折，持續(xù)凝視厅翔，看著那個(gè)點(diǎn)，形狀苔咪，輪廓亮度锰悼，會(huì)有變化，也許是光影的收縮或者擴(kuò)散团赏，色彩箕般，你的眼睛很累，注意吸氣舔清，要比起非常好丝里，感覺(jué)更累，加上你的眼睛可以閉起來(lái)体谒，現(xiàn)在杯聚，閉上眼睛，回到自然的呼吸营密，等眼睛閉起來(lái)械媒，你的后眼眶，人家可以松開(kāi)來(lái)评汰，鼻子纷捞，口腔，舌頭可以松開(kāi)來(lái)被去，脖子可以松開(kāi)來(lái)主儡，火車馬上就可以放松，給想象自己身體越來(lái)越高惨缆，脖子好像也拔高了糜值，好像從上往下看丰捷，看到你的膝蓋，你的腳寂汇，坐在樓梯的頂端病往，看著樓梯的形狀，什么材質(zhì)骄瓣，然后這樓梯有沒(méi)有槍停巷，或者欄桿，站在樓梯高處往下看榕栏，是什么心情畔勤，樓梯的光線怎么樣？這是一個(gè)安全的扒磁，牢靠的樓梯庆揪，我將從十倒數(shù)到一，十妨托，我先走缸榛，可以扶著墻或者扶著，扶手欄桿始鱼，在你人生中有過(guò)很多的樓梯仔掸，也許是以前上學(xué)的大樓，以前年輕時(shí)的學(xué)校医清，或者住過(guò)的地方起暮，往下，七会烙，繼續(xù)负懦，往下深入，和圖片好多以前的樓梯柏腻，或者是一個(gè)陌生的新樓梯纸厉，嗯，死五嫂，嗯颗品，樓梯的底端有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的走廊，看看走廊有多長(zhǎng)沃缘，墻壁躯枢，天花板，地?cái)偣饩€槐臀，還是漫步在走廊上锄蹂，你走廊上有門，好像酒店水慨，走廊兩邊的門得糜，好像學(xué)校的教室走廊敬扛，或其他的，們好像是木板朝抖，你不想做就不做了啥箭，前面有一個(gè)，門槽棍，寫著五的數(shù)字捉蚤，代表了你五年后的時(shí)間，五年后的空間炼七，找到上面有車，五這個(gè)數(shù)字的門布持，給你一點(diǎn)時(shí)間豌拙，去找到這道門，門的形狀题暖，門的質(zhì)感按傅，門上面的數(shù)字，右手觸碰板胧卤，感受這道門的質(zhì)地唯绍，握住門板，準(zhǔn)備好枝誊，打開(kāi)這道門况芒，他進(jìn)去的空間是室內(nèi)戶外，如果是室內(nèi)的話叶撒，家庭绝骚，或者工作場(chǎng)合，這里頭又懶走動(dòng)祠够，如果是戶外压汪，是在什么樣的風(fēng)景地方？什么設(shè)備古瓤，看著五后門內(nèi)的空間止剖，寬敞嗎，舒服嗎落君？有什么擺設(shè)穿香？有什么家具，然后就15年后你所在的地方叽奥，五年后的空間里扔水，在里面工作，公司或機(jī)構(gòu)朝氓，我是你的家魔市，先找到主届，那個(gè)五年后的你看看他的樣子，五年后的你穿著什么樣的衣服待德？或者還有其他的人君丁，你的家人，或者事業(yè)上的伙伴将宪，或者你正在服務(wù)的人群绘闷，會(huì)喲，超人的理解较坛，那個(gè)時(shí)候的你印蔗，那個(gè)歲數(shù)的你，正在什么樣的狀態(tài)丑勤？什么樣的角色华嘹？五年后的你，達(dá)成了之前的目標(biāo)法竞，擁有了相當(dāng)多目標(biāo)的完成耙厚，新的階段，看看五年后的那個(gè)你岔霸，臉上的神情薛躬，在做什么？如果旁邊還有其他人呆细，五年后的你型宝，正在從事著，以及和周圍的人群關(guān)系侦鹏，周圍的人群诡曙，不同的朋友圈，臉上的表情跟情緒非常好略水，然后開(kāi)始你是你生命的設(shè)計(jì)和建筑師价卤，很多東西說(shuō)明中有情侶干擾，你甚至可以用上你喜歡的燈光顏色渊涝，跟舒服慎璧，更好嗎？你身上穿的衣服很濕跨释，同時(shí)也看到未來(lái)的那個(gè)你胸私，
Ling NGH
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