孩子天生愛玩兒碌尔，活潑好動(dòng)浇辜，自制力又很差，這就導(dǎo)致很多孩子在深更半夜唾戚，依舊精力充沛的在玩耍柳洋。孩子折騰到半夜，大人也跟著晚睡叹坦，當(dāng)然現(xiàn)在很多年輕的父母熊镣，自己本身睡的就很晚，所以對(duì)于孩子晚睡募书，并不是特別重視绪囱，殊不知，孩子晚睡對(duì)他的危害有多大莹捡！
1鬼吵、睡不飽的孩子長(zhǎng)不高
可別說身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。很多父母?jìng)€(gè)子高篮赢，但孩子因?yàn)樗蒙倜黠@低于標(biāo)準(zhǔn)線的而柑。教育部曾對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查文捶，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因?yàn)樾W(xué)壓力大媒咳，功課多粹排，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽涩澡。
而長(zhǎng)期睡不飽對(duì)身體是一種過渡刺激顽耳，會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素妙同。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙射富，它會(huì)抑制腦下垂體功能，減少分泌生長(zhǎng)激素粥帚，從而使孩子長(zhǎng)不高胰耗。
所以趁孩子沒上小學(xué)，還沒壓力的時(shí)候芒涡，還是多給他睡一會(huì)兒吧柴灯！
2、晚睡會(huì)影響心臟费尽，不容忽視
另外赠群，別看孩子玩得興奮『涤祝可是查描，他還是會(huì)產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應(yīng)。其實(shí)他們很疲倦柏卤，還會(huì)表現(xiàn)地易怒冬三、暴躁，很難平靜缘缚，而且可能越睡不著勾笆，情緒越亢奮。
長(zhǎng)期以往忙灼，他們的血壓匠襟、呼吸、心跳都會(huì)加速该园，很可能會(huì)發(fā)生心血管疾病酸舍，如心臟瓣膜脫垂等。人體很多微小的病痛并不會(huì)馬上顯現(xiàn)里初，很多問題是到三十五歲以后才反應(yīng)出來啃勉，這時(shí)候再想改正就已經(jīng)遲了。因?yàn)橛讜r(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣双妨，成年后很難改變淮阐。
3叮阅、晚睡會(huì)引起孩子性早熟，需引起重視
你可能想象不到泣特，晚睡不僅會(huì)抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng)浩姥，還會(huì)刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)状您，這就是為什么很多長(zhǎng)不高的孩子同時(shí)還出現(xiàn)性早熟勒叠。
綜上所述，晚睡對(duì)孩子的危害不容小覷膏孟，希望能引起各位家長(zhǎng)的重視眯分。對(duì)于孩子的健康我們需要堅(jiān)持的原則是：
1、不要困了才睡柒桑，而是規(guī)定時(shí)間必須睡弊决。
很多家長(zhǎng)有個(gè)誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會(huì)很自覺地睡去魁淳。但其實(shí)飘诗，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡先改，更是不容易深入睡眠疚察。會(huì)做夢(mèng)蒸走，甚至說夢(mèng)話仇奶。因?yàn)榘滋焱娴锰肆恕?/p>
正確的做法是：下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡(jiǎn)單就好比驻，因?yàn)楦闻K在下午三點(diǎn)就開始進(jìn)行同化作用该溯。讓孩子早點(diǎn)上床，講個(gè)故事别惦，看會(huì)書狈茉，或者看一會(huì)兒電視。9點(diǎn)之前必須關(guān)燈掸掸。9點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠氯庆。
理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來扰付。
而這種作息基本是按照大人來的堤撵。如果大人是個(gè)晚睡者，孩子通常不會(huì)睡太早羽莺。所以实昨，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床盐固，安撫他的情緒荒给，直到自然入睡為止丈挟。
當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成志电，過程很是長(zhǎng)久曙咽，所以需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2挑辆、要督促孩子早睡桐绒，首先得自己先調(diào)整好作息。
除了一些夜貓子型家長(zhǎng)之拨，還有很多家長(zhǎng)并不是有意要孩子晚睡茉继，只是環(huán)境不允許。
比如需要加班的父母很晚回家蚀乔，但孩子想等父母回來入睡烁竭，無論哪一種情況，對(duì)于他們來說多數(shù)的原因就是為了多陪孩子共度一會(huì)兒親子時(shí)光吉挣，所以舍不得孩子太早入睡派撕。因?yàn)榈诙烨宄浚值秒x開孩子去上班了睬魂。
孩子上了幼兒園之后终吼，父母能陪她的時(shí)間僅僅是晚上那么幾個(gè)小時(shí)。但是比起親子時(shí)光更重要的是孩子的健康氯哮。
所以际跪，讓孩子多睡一會(huì)兒吧『砀郑看著他睡夢(mèng)中甜甜的笑容姆打，也是一種幸福。
