不同的人到中年之后，大腦的衰老速度會(huì)很不一樣。有的人的大腦衰老很快酒唉，而那些用腦多阳啥、或者經(jīng)常參與體育鍛煉的人的大腦衰老速度就比較慢。在一定程度上刷喜，你對(duì)自己大腦的衰老速度有掌控能力残制。今天我們來(lái)說(shuō)一個(gè)更大的問(wèn)題：人的身體衰老速度也是這樣嗎？
我們看生活中掖疮，中年以后初茶，各人的衰老速度似乎是很不一樣的。同樣年齡的兩個(gè)人浊闪，有的就看上去很年輕恼布，有的似乎就顯老螺戳。人們還普遍相信，衰老速度跟心態(tài)有關(guān)系折汞，心態(tài)年輕的人身體也更好倔幼。
那么這個(gè)說(shuō)法科學(xué)嗎？要知道爽待，就算心態(tài)跟身體衰老速度真有相關(guān)性损同，這里面的因果關(guān)系還不好說(shuō) —— 我們完全可以說(shuō)那些所謂“心態(tài)年輕”的人，恰恰是因?yàn)樗麄兩眢w好鸟款，才有個(gè)好心態(tài)揖庄。
所以我們給科學(xué)家的關(guān)鍵問(wèn)題是這個(gè)：如果我刻意保持一個(gè)年輕的心態(tài)，是否就能延緩衰老欠雌？
最近幾年才出現(xiàn)一個(gè)比較客觀的指標(biāo) — DNA甲基化水平蹄梢。生物學(xué)家注意到，器官的衰老會(huì)改變?nèi)说幕虮磉_(dá)富俄。人的基因組中禁炒，有些基因的甲基化水平隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，有些基因的甲基化水平隨著年齡增長(zhǎng)而下降霍比。但如果你能用一個(gè)數(shù)學(xué)模型把這些基因綜合考慮幕袱，你就能很準(zhǔn)確地描寫(xiě)一個(gè)人身體各部分器官的衰老程度。2013年悠瞬，生物學(xué)家就有了這么一個(gè)測(cè)量生物年齡的手段们豌，叫做“表觀遺傳學(xué)時(shí)鐘。
有了這個(gè)精確工具浅妆，人們一下子就取得了不少有意思的研究結(jié)果望迎。首先人體不同器官的老化速度是不同的，你可以給每個(gè)器官測(cè)定一個(gè)生物年齡凌外。另外辩尊，每生一場(chǎng)大病都能加速衰老，尤其是唐氏綜合征和艾滋病康辑。阿爾茨海默癥（Alzheimer's disease摄欲，俗稱(chēng)老年癡呆癥）會(huì)加快大腦的額前葉區(qū)的衰老。癌癥更會(huì)極大地加速人體的衰老疮薇。
那么今天的科學(xué)家胸墙，對(duì)“心態(tài)影響衰老”的問(wèn)題有什么說(shuō)法呢？
有個(gè)令人振奮的初步研究結(jié)果按咒，說(shuō)讓人做些冥想之類(lèi)的思維訓(xùn)練迟隅，哪怕只訓(xùn)練一天，也能顯著地影響這個(gè)人的基因表達(dá)水平！既然基因表達(dá)水平跟衰老程度有關(guān)玻淑，這個(gè)結(jié)果似乎暗示心態(tài)可以影響衰老嗽冒。
還有研究表明呀伙，人對(duì)自己年齡的“主觀認(rèn)知”补履，會(huì)對(duì)身體機(jī)能和認(rèn)知能力產(chǎn)生影響。比如你今年60歲了剿另，但你非得認(rèn)為自己是50多歲箫锤，那么你的走路速度、身體強(qiáng)壯程度雨女、手的握力谚攒、頭腦的認(rèn)知能力以及反應(yīng)速度都會(huì)比一般同齡人更好。不過(guò)氛堕，這就又會(huì)回到我們一開(kāi)始的那個(gè)問(wèn)題馏臭，到底哪個(gè)是因，哪個(gè)是果呢讼稚？
這有個(gè)很漂亮的實(shí)驗(yàn)括儒。實(shí)驗(yàn)者將老人分成兩組，都是先做關(guān)于主觀年齡認(rèn)知的問(wèn)卷調(diào)查锐想，然后做握力測(cè)試帮寻。測(cè)試之后，第一組的老人受到了實(shí)驗(yàn)人員的夸獎(jiǎng)：“哎呀你這個(gè)握力水平厲害赠摇！打敗了全國(guó)80%的同齡人固逗！看來(lái)您老人家身體比較年輕啊∨褐模”而第二組的老人就沒(méi)有這個(gè)待遇烫罩。
接下來(lái)兩組老人再做握力測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得到夸獎(jiǎng)的那組測(cè)試成績(jī)明顯更高洽故。
在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的短短時(shí)間內(nèi)嗡髓，老人的心態(tài)的確就影響了他們的身體機(jī)能。當(dāng)然這個(gè)實(shí)驗(yàn)只是單次的收津，沒(méi)有長(zhǎng)期觀察饿这，更沒(méi)有用到“表觀遺傳學(xué)時(shí)鐘”的精確測(cè)量……不過(guò)結(jié)論仍然是個(gè)好消息。
歸根結(jié)底撞秋，所有的實(shí)驗(yàn)都指向一個(gè)方向：心態(tài)年輕长捧，有利于減緩衰老！
衰老肯定是人人都會(huì)老吻贿，但在一定程度上串结，也許出生日期代表的年齡就只是一個(gè)數(shù)字而已。
所以，不要用年齡給自己貼標(biāo)簽肌割。不要問(wèn)“社會(huì)環(huán)境認(rèn)為我這個(gè)年齡的人該干什么”卧蜓，你只需知道“我想干什么”！
