文 | 壹夢說專欄作者：宋一雪丨不羈的靈魂
夏天到了矢空，外面天氣很是炎熱航罗，街上行色匆匆的人都是在為了生活努力拼搏。豆大的汗珠從人們臉上滾落下來屁药，不禁令我感嘆“生活不易”粥血！
本應(yīng)刻苦學(xué)習(xí)，努力補充新知識酿箭，不讓這個端午小假期荒廢的我复亏，卻在空調(diào)房里吃西瓜、看綜藝缭嫡。
不得不說缔御，雖然很頹廢，但真的是太TM爽了械巡！
一
如此悠閑的我刹淌，恰巧看到了《奇葩說》的一期辯題——“沒有上進心饶氏，有錯嗎？”
抖了抖身上灑落的薯片碎渣有勾，我認(rèn)真想了想疹启，沒有上進心確實沒有錯。吹著空調(diào)蔼卡、吃著零食喊崖、看著電影，舒服地躺在沙發(fā)上雇逞，度過一天的休閑時間荤懂，多么美好啊。我就想一直保持這樣一種常態(tài)塘砸，每天開開心心地生活节仿，難道不好嗎？
可接下來掉蔬，有一個問題讓我陷入沉思廊宪，就如《奇葩說》的辯手說的那樣：不進則退。
沒有上進心女轿，固然沒有錯箭启，可不進步就是在退步。
當(dāng)別人都在進步的時候蛉迹，你卻利用你以往的習(xí)慣傅寡，比如拖延、好高騖遠北救、不行動等來一點點消磨時間荐操。而時間消磨完了，你赫然驚醒扭倾，眼看身邊的朋友已經(jīng)甩了你一大截淀零，你又萌生了諸多失落感……
令你慢慢退步的，就是這些壞習(xí)慣膛壹。
二
不少人都會有拖延癥，總是用“明日復(fù)明日”的心態(tài)來處理事情唉堪。從心理學(xué)的角度來說模聋，拖延癥是太過關(guān)注自己一時的情緒，不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn)唠亚，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力链方。
我有一個朋友小A，就是一個典型的重度拖延癥“患者”灶搜。我們暫且用“患者”來稱呼她祟蚀，因為她的行為已經(jīng)嚴(yán)重影響到了工作和生活工窍。
上大學(xué)的時候，小A就立下目標(biāo)無數(shù)前酿，比如早起早睡患雏、通過英語六級、爭取考試成績在前五名罢维、拿到各類從業(yè)資格證等等淹仑。
目標(biāo)一籮筐，那她是怎么做的呢肺孵？
常常在網(wǎng)上瀏覽各色的帖子和小說匀借，玩一些很無聊的小游戲，等到時間過去了一大半平窘，才開始翻開書背幾個英語單詞吓肋；
晚上告誡自己要早睡，打算10點就上床醞釀睡意瑰艘，結(jié)果過了11點了還看一直追的電視勁钇隆；
每次都要等到臨近考試磅叛，才臨時抱佛腳屑咳，學(xué)業(yè)上馬馬虎虎，離自己的目標(biāo)越來越遠……
就這樣弊琴，終于熬到大學(xué)畢業(yè)兆龙，小A 告訴我們，先不急找工作敲董，休息一下調(diào)整好心情再出發(fā)紫皇。于是“休息一下”就休息了半年時間……
三
拖延癥的基礎(chǔ)，實際就是對自身很高甚至不切實際的期望腋寨。因為他們相信聪铺，就算是晚一點再做，我也還是會完成的萄窜。
拖延的人潛意識里會覺得如果自己花了很多時間做某一件事情铃剔，到最后卻成績平平，會是一件非常丟臉的事情查刻。
而拖延的后果即使不如意键兜，也可以安慰自己“肯定是我沒盡全力，如果我真正努力穗泵，肯定會有好結(jié)果的普气。”
如果這樣想的話佃延，你就大錯特錯了现诀。
長此以往夷磕，你就變成了“好高騖遠”。這個壞習(xí)慣會一直伴隨在你身邊仔沿，對你產(chǎn)生無盡的干擾坐桩，影響你的判斷，擾亂你的生活于未。
看到身邊朋友年入百萬撕攒，你會想：我就是沒付出努力，我要努力的話絕不止幾百萬烘浦；
看到身邊朋友考了CPA（注冊會計師）抖坪，你會想：如果是我的話，我肯定早就考過了闷叉；
看到身邊朋友愛情事業(yè)雙豐收擦俐，你會想：也就是我沒找對象，不然早就成為人生贏家了握侧。
這讓我想到一個很有趣的中式英語：You can you up , No can no B.B蚯瞧。
所有的目標(biāo)和夢想，沒有實踐和行動力品擎，一切都是空談埋合。
四
這就說到另一個壞習(xí)慣了——空談。
再多的目標(biāo)和夢想萄传，如果沒有落實到行動上甚颂，每天只想不做，那一切都只是空談秀菱。
俗話說“空談?wù)`國振诬，實干興邦”，不著邊際的空談抵不過一步實在的行動衍菱。
如何改掉壞習(xí)慣赶么，養(yǎng)成好習(xí)慣呢？
追根究底脊串，還是要改變自己的思維方式辫呻。專注于當(dāng)下的事情，做一個行動派洪规，給自己下劑猛藥印屁！
首先，堅持21天斩例。
養(yǎng)成一個好習(xí)慣，需要21天的堅持从橘，才能有顯著的效果念赶。那壞習(xí)慣也一樣础钠，也需要21天的堅持，所以我們需要強迫自己先堅持21天叉谜。
其次旗吁，養(yǎng)成相對的好習(xí)慣。
無論習(xí)慣的好壞停局，都是迎合需求的很钓。而壞習(xí)慣與好習(xí)慣又是相對的，想要改掉壞習(xí)慣董栽，那就需要養(yǎng)成一個好習(xí)慣码倦。
第三，學(xué)會激勵自己锭碳。
當(dāng)你變得消極的時候袁稽，不要忘記給自己加油打氣。激勵自己是為了讓自己保持好的心態(tài)擒抛，對于習(xí)慣的養(yǎng)成推汽，心理因素至關(guān)重要。
第四歧沪，現(xiàn)在就開始歹撒。
你還在等什么？現(xiàn)在就開始诊胞，不管是改掉壞習(xí)慣暖夭，還是好習(xí)慣的培養(yǎng)，創(chuàng)造美好生活厢钧，你需要行動起來了鳞尔！
作者介紹：宋一雪，壹夢說專欄作者（微信公眾號：onedreamtalk）早直，有著不羈的靈魂寥假，歡迎來撩。本文圖片來源于網(wǎng)絡(luò)霞扬，文章均為作者原創(chuàng)糕韧，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，公眾號轉(zhuǎn)載請聯(lián)系壹夢說官方客服喻圃。
