脂肪性肝病是目前為數(shù)比較多的一種遺傳-環(huán)境一代謝應(yīng)激相關(guān)性疾病毅哗。一般肝細(xì)胞脂肪變超過5%以上,就可診斷為脂肪肝被盈。
脂肪肝它并不是一種獨(dú)立的疾病玄糟，而是全身疾病累及肝臟的一種病理改變巴比，尤其是非酒精性脂肪肝是肥胖和代謝綜合征在肝臟的表現(xiàn)之一闷哆。目前針對(duì)脂肪肝并無特效藥物塔沃，而能起到主要作用的還是要依靠良好的生活方式蝠引，
非酒精性的脂肪肝改善重點(diǎn)…控制體重阳谍。
減重3%~5%可減輕肝脂肪變 ，減重10%可改善肝臟炎癥壞死程度螃概。飲食要注意盡可能的低能量矫夯、低脂肪、低糖飲食：
第一控制食物的數(shù)量吊洼，在保證營養(yǎng)需求的前提下训貌，盡可能減少食物的攝入，每餐七分飽即可冒窍。主要的目的就是控制總能量的攝入递沪。當(dāng)然，食物的種類也非常的重要综液，我們常見的主食主食提供能量要占到一半以上款慨，所以要減少米飯、饅頭谬莹、面條檩奠、面包等主食的量，這些食物熱量相對(duì)很高附帽，每天不要超過250g埠戳，同時(shí)最好能夠增加粗糧的比例，減少精致谷物比例蕉扮。
第二要控制低脂肪整胃，就要嚴(yán)格控制油脂和含有脂肪食物的攝入，烹調(diào)食物的時(shí)候盡量清淡少油慢显，不吃油炸食品，如炸雞腿欠啤、炸薯?xiàng)l等荚藻；不吃油膩菜肴，不吃高油零食洁段，比如蛋糕应狱、點(diǎn)心、餅干祠丝、方便面等疾呻；
第三對(duì)于糖類的控制，首先就是不要喝甜飲料写半、不吃甜食岸蜗，少吃精制糖、蜂蜜叠蝇、果汁璃岳、果醬、蜜餞、各種甜點(diǎn)和飲料等含單糖和雙糖比較多的食品铃慷。
最后想要減肥效果好必須增加運(yùn)動(dòng)量单芜。每天1小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走犁柜、跑步洲鸠、打球、游泳馋缅、跳操扒腕、騎車等是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)。一般認(rèn)為股囊，每天5000步以下是久坐生活方式袜匿，不要奢談減肥；至少每天6000步以上稚疹。
