告訴我苔埋，你有多久沒(méi)有好好睡一覺(jué)了懦砂。
那種踏踏實(shí)實(shí)的不帶有任何雜念的睡眠。
睡得晚组橄、睡不著荞膘、睡不夠
最近在網(wǎng)上的一組數(shù)據(jù)讓我印象深刻，也有一些共鳴晨炕。
不知從何時(shí)開(kāi)始衫画，能否好好地睡眠在年輕群體中是一件能快速得到反饋的話題。在這個(gè)工作生活都在倍速快進(jìn)的時(shí)代瓮栗，“睡個(gè)好覺(jué)”似乎已經(jīng)成為越來(lái)越多人的奢望。
CBNData《報(bào)告》顯示瞄勾，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民日常睡眠平均時(shí)長(zhǎng)是7.1小時(shí)费奸。睡覺(jué)時(shí)間雖然不短，但有56%的人表示自己有睡眠問(wèn)題进陡，其中做夢(mèng)多愿阐、持續(xù)淺眠、早上醒來(lái)頭腦昏沉最為普遍趾疚。
消費(fèi)升級(jí)的趨勢(shì)下缨历，隨著智能設(shè)備的普及以及消費(fèi)者健康意識(shí)的深化，消費(fèi)者對(duì)“睡覺(jué)”這件事有了更多考慮糙麦，也讓睡眠消費(fèi)升級(jí)呈現(xiàn)出了更多維度辛孵。根據(jù)CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)，超過(guò)八成消費(fèi)者關(guān)注睡眠質(zhì)量赡磅，越來(lái)越多的人愿擲千金買一個(gè)好覺(jué)魄缚。阿里數(shù)據(jù)也顯示，近三年線上助眠產(chǎn)品消費(fèi)額及消費(fèi)人數(shù)均呈現(xiàn)上升趨勢(shì)焚廊。
全國(guó)1億7千多萬(wàn)90后中冶匹，存在睡眠問(wèn)題的人數(shù)占比為三分之一，68%的人表示每天根本“睡不夠”咆瘟。該報(bào)告還顯示嚼隘，48%的95后和35%的90后每天零點(diǎn)后睡覺(jué)，其中袒餐，凌晨1時(shí)后入睡的95后比例達(dá)15%飞蛹，玩手機(jī)是其睡前的主要行為谤狡。
根據(jù)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)日前公布的數(shù)據(jù)顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問(wèn)題桩皿，1/4的成年人失眠豌汇。“睡得晚”“睡不著”“睡不夠”等一系列睡眠問(wèn)題正困擾著當(dāng)代人泄隔，現(xiàn)代睡眠危機(jī)越來(lái)越嚴(yán)重拒贱。
有21.5%的國(guó)人經(jīng)常失眠，而失眠的主要原因依次是情緒波動(dòng)佛嬉、生活壓力逻澳、工作壓力。其中年齡越小的代際暖呕，越容易因情緒斜做、壓力、情感等自我因素而失眠湾揽。而年齡較大的代際瓤逼，其失眠更多系受到寢具、環(huán)境库物、氣候等外部因素得影響霸旗。
不愿睡也不愿醒
有一些人明明才20多歲，卻總有一種歷經(jīng)滄桑的頹勢(shì)戚揭。
難怪會(huì)有人去形容他們：
擁有60多歲的生活方式
50多歲的心態(tài)
40多歲的身體
30多歲的生活壓力
卻有10歲的收入
而這樣的形象并非是少數(shù)人群诱告，逐漸地忙、茫民晒、盲也成了一種揭不掉的標(biāo)簽精居。
現(xiàn)在由于互聯(lián)網(wǎng)的順風(fēng)車?yán)瓌?dòng)，讓從事自媒體的人群逐年上升潜必，于是一些被大眾感興趣的領(lǐng)域逐漸的被開(kāi)采靴姿、挖掘或過(guò)度分解，最后讓那些無(wú)聊刮便、愿意打發(fā)時(shí)間的一些群體不斷的吸收著來(lái)自網(wǎng)線另一端人群的信號(hào)空猜。
于是，每當(dāng)夜晚降臨恨旱，在這樣一個(gè)短暫但能夠撫慰心靈的時(shí)間里辈毯，跳動(dòng)是許許多多備受失眠的靈魂。
可盡管已經(jīng)是寂靜深夜搜贤，腦子里還總有一種聲音在告訴自己谆沃，再刷一會(huì)就睡，就一會(huì)仪芒。
生來(lái)平庸唁影，難免失望無(wú)力
真的好久都沒(méi)有好好的睡一覺(jué)了耕陷，那種不帶有任何緊張的踏實(shí)感。
深夜11點(diǎn)据沈，小鄭終于完成了他手上的工作哟沫，帶著有些疲憊的軀殼走出了公司的大門。
等出了門口锌介，看著周圍空無(wú)一人的街道時(shí)嗜诀，才突然緩過(guò)神來(lái)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)已經(jīng)這么晚了孔祸。
來(lái)到這個(gè)城市三年的他隆敢，至今做著一份普通但還算是說(shuō)的過(guò)去的工作，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)發(fā)展雖然迅速崔慧，但這幾年似乎也逐漸出現(xiàn)了疲態(tài)拂蝎，聯(lián)想到去年裁員大潮的那種焦慮，今年的狀態(tài)要更加平和一些惶室。
就在剛剛趕完一篇熱點(diǎn)稿子温自，敲下最后一個(gè)字之后，小鄭心里突然有些茫然皇钞，還有一種莫名的空虛感捣作。
臨近年底，許多事情逐漸開(kāi)始走的急切一些鹅士，里里外外，大家都忙得焦頭爛額惩坑，從工作到身心掉盅，整個(gè)人都是連軸轉(zhuǎn)個(gè)不停，但腦子里總會(huì)有一種聲音在說(shuō)以舒，累了就歇歇吧趾痘。
真的從上半年開(kāi)始，不蔓钟，是從畢業(yè)走出校門開(kāi)始永票，就沒(méi)有好好的休息過(guò)了。
平日里的工作雖然也有坎坷滥沫，但總體還算說(shuō)的過(guò)去侣集。沒(méi)有了初入社會(huì)的緊張和不知所措，但焦慮感卻持續(xù)的上升兰绣。
有時(shí)世分，周圍的聲音還總會(huì)時(shí)不時(shí)的鞭打你，告誡你說(shuō)：你看缀辩，同樣身為年輕群體的那些精英們臭埋，總在你懶惰的時(shí)候奮起直追踪央，所以你還不去好好努力。
于是瓢阴，你不得不帶著疲憊畅蹂，在一種混亂中，收起疲憊荣恐，繼續(xù)在這條滿是人群的路上爬著液斜。
深夜12點(diǎn)，小鄭終于到家募胃，連忙脫下了鞋子旗唁，換上了睡衣。
等洗漱完之后痹束，開(kāi)始抱著手機(jī)刷著小視頻和朋友圈检疫。
“哎，真的一點(diǎn)意思都沒(méi)有祷嘶∈合保”小鄭嘆了一口氣道。
而此時(shí)论巍，已是凌晨1點(diǎn)烛谊。
其實(shí)也就那么一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但你卻不舍得“浪費(fèi)”在過(guò)早的睡眠當(dāng)中嘉汰，于是為了好好利用起來(lái)丹禀，你抱著自己的手機(jī)，一直尋求著新鮮的刺激鞋怀。
可當(dāng)真的用來(lái)欣賞外界的時(shí)候双泪，卻怎么也提不起勁來(lái)。
不如密似，還是睡覺(jué)吧焙矛。
當(dāng)曾經(jīng)歷過(guò)了年輕時(shí)的那種勁頭后，就越來(lái)越不想去關(guān)心別人的生活残腌，不想承受著別人的喜怒哀樂(lè)村斟，不想被一段段焦慮的文章影響，不想了解任何八卦時(shí)政抛猫，不想在屬于自己的時(shí)間里蟆盹，卻扮演著還帶著面具的頹喪青年。
原來(lái)別人說(shuō)的是真的：生來(lái)平庸邑滨，難免失望無(wú)力日缨。
每當(dāng)夜晚，這種無(wú)力感反而越來(lái)越強(qiáng)掖看。
白天面對(duì)的是領(lǐng)導(dǎo)的審查和客戶的刁難匣距，回到家面臨是催婚生子和貸款面哥，當(dāng)獨(dú)自一人的時(shí)候，回想從前毅待，悔恨當(dāng)初的懶惰和對(duì)前路未知的恐懼尚卫。
好像你總覺(jué)得，當(dāng)周圍的人都比你厲害尸红，都比你有才吱涉，都比你更有激情的時(shí)候，不如還是跟自己比吧外里，只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)糟趾，總有一天會(huì)厚積薄發(fā)的栏饮。
嗯宋舷，只能這樣安慰自己呢袱。
于是，之后又是另一種的思維泥潭墩莫。
然而你清楚的知道芙委，此題無(wú)解，只能靠自己慢慢熬狂秦。
所以灌侣，好好睡一覺(jué)吧，因?yàn)槊魈爝€要繼續(xù)戰(zhàn)斗裂问，來(lái)自那些曾經(jīng)和你一樣在深夜中不眠之人侧啼。
